Х МАЛИНКАХ, да всегда пожалуйста!
Мне кажется, что когда ешь вкусно, как-то это не воспринимается ограничением...
Я, когда сбрасывала вес, просчитывала рецепт вначале на сайте:
http://www.edimka.ru/. Потом анализировала, за счет каких компонетов перебор жиров, думала, как увеличить белки, что на что поменять - короче,включала фантазию и ум на полную мощность. Это уже как игра, люблюя ребусы разгадывать и балансы сводить.

#77
Ну Танюшка фотошоп-спец!

Доброе утро!
#77

это же очень редко
#77

#77 Анжелика побольше пиши пожалуйста,как ты готовишь и что добавляешь?Здесь многие ждут этого!!!Уж очень вкусно и просто ты все придумываешь!!!!!Спасибо.Завтра буду делать курочку

#77 Все рецептики от тебя собираю Еще из БЖУ!!!!КЛАСС!!!

Анжелочка,полностью с тобой согласна! я тоже полностью изменила своё питание и даже абсолютно отношусь к своим,когда они меня чем то вкусным(для них теперь уже )угощают.Откладываю и говорю:я съем это завтра,а завтра приходит и понимаю что мне этого не хочется.Что для моего организма гораздо полезнее скушать фруктик или ту же морковку,чем сладости. Я ведь веду борьбу за здоровье и стройность! а заначки так и лежат..

В общем, не диета, а смена стиля питания - вот залог успеха. И эта смена должна проходить не через насилие над собой, а постепенно и безболезненно. Чтобы не ковыряться в салате без заправки, жадно ловя запах картошки с котлетами из соседской тарелки. Мне, кстати, перестал нравится запах жареной картошки, хотя раньше я ее хотела 7 дней в неделю...[/quote]

Доброе утречко. А я картошку уже месяц не жарила и все замечательно. Как-то по телевизору слышала такую вещь: женщины полнеют от того, что лишний раз жалко выкинуть остатки (салата, селедочки, жаркого, ну и так далее - того, чем все мы раньше питались) в мусорное ведро, а вот в рот не жалко. Мы думаем - это ж денег стоит, но не думаем о том, что наш организм превращается в мусорку. Я подумала об этом и согласилась - такое бывает, хорошо что не всегда. А вот сравнивая с мужем - он такого никогда не допускает. Для него вся еда должна всегда быть только что приготовленной, поэтому и худой.

и у меня так же,такие наглые, все им свежее подавай! а что мне от плиты не отходить,Эзавтрак и обед и ужин готовить!Ага ща!

вот вот,поэтому и жалко и в рот сразу,я так же на НГ свои салаты доедала, а парень мой даже не попробовал,не хочется видити ли, и плевать съем я или выкину
#77

Надо стараться рассчитывать правильно, чтобы много не оставалось. У нас сейчас ничего не остается, все съедаем. Я стала меньше готовить по весу. Раньше супы выливала, а теперь как-то не остается. Выбрасывать конечно не надо. Это неправильный подход. Надо экономить. Жизнь нынче непростая. У нас например с финансами напряг частенько-задерживают зарплату.

Х МАЛИНКАХ
_/\Ен@_
angellira
Лилюнчик
Svettik
Pie

Cпасибо, девочки, что заглядывали. Чего-то у меня до форума в последнее время руки не доходят: пока кассир не болеет, надо по-быстрому шефу внутренние отчеты сделать. Вот подобью год, надеюсь, сегодня - будет возможность немножко почаще заходить...
Не взвешивалась больше недели, по внутреннему ощущению чего-то прибавила (а что я хотела, питаюсь днем, когда вспомню, могу вечером кроме кефира что-то слопать, на фитнес не хожу).
Надо, пожалуй, записаться на неделю энергию, чтобы привести себя в боевой настрой уже. Похоже, я уже дозрела на дальнейшее продвижение веса.
И на "Красивые ножки" запишусь. Надо же, чтобы что-нибудь пинало меня в сторону совершенствования фигуры. Конечно, "ножек" мне с моими параметрами не видать, а вот ноги, за которые не стыдно, думаю, вполне реально заиметь... Тем более программа долгосрочная, а ноги - самое проблематичное место у меня. Вон девчонки с "талией" каких результатов подобивались....


Здоровые волосы в 40 лет

Советы по уходу за волосами после 40.

Меньше травмирующих процедур. К 40 годам вы можете обнаружить, что годы, потраченные на окраску волос, химическую завивку, использование фена и горячих инструментов для завивки не прошли даром: волосы утратили былую густоту, блеск и силу. Однако, если причина только в механическом воздействии, то его последствия обратимы. Вы можете вернуть силу своим волосам, просто меньше пользуясь высокими температурами для завивки и укладки волос. Например, при пользовании феном не досушивайте волосы полностью, создайте необходимую форму, а остальная влага пусть высыхает естественным образом. Можно также проводить укладку на минимальном температурном режиме фена.

Что касается окраски, можно попробовать перейти на натуральные источники окраски, комбинируя хну и басму с различными добавками – кофе, какао и т.п.

Микроэлементы. Гормональные перемены, начинающиеся в организме за 6-10 лет до менопаузы, могут приводить к росту более тонких и менее густых волос. Воспрепятствовать этому можно путем приема биотина (витамина группы В), который укрепляет волосяные фолликулы и делает волос менее ломким. Рекомендуемая дозировка – 2,5 микрограмма в день.

Обратите внимание на омега-3 жирные кислоты, которые стимулируют рост волос. Они содержатся в жирных породах рыб, льняном масле и рыбьем жире.

Витамины С, D, E и фолиевая кислота также помогают поддерживать ваш организм и волосы в хорошей форме.

Белки. Так как основной строительный материал для роста волос – это белки, то в вашем дневном рационе должно присутствовать 37-50 гр. таковых. К сожалению, в организме женщин часто не хватает белка, отсюда и проблема с выпадением волос. Решить данную проблему можно, увеличив употребление белковой пищи и используя средства по уходу, содержащие аминокислоты.

Проблема облысения. Проблема женского облысения имеет место быть. Она может быть связана с различными заболеваниями или быть наследственной. Если выпадение волос носит угрожающий характер, и новые волосы растут плохо и очень тонкими, стоит обратиться к дерматологам за помощью.