Какие молодцы )) вот это я понимаю праздники!! Удачно вам отдохнуть


Здорово. Надо будет тоже выбраться

ПРивет, Катеринка!

А разве это мало....на мой взгляд так это самое главное...

А мы все праздники дома прсидели, на улицу даже носа не высунешь, морозы, надо на следующий год запасатся теплыми штанами и валенками...точно!!!!!!

Катюшка, приветик!!!

Удачной НЕДЕЛИ ЭНЕРГИИ!!!

#77

Ага! Поэтому и решила участвовать в Неделе энергии. Надо как-то избавиться от 2 лишних кг.

Зарядка
- каждый день 15-20 минут

Питание
- правило тарелки
- сладкое до 12 часов

Фитнесс
- 3 тренировки за неделю (йога, калланетика, пилатес)

Красота
- каждый день 20 минут (обертывание, массаж, маски, маникюр и т.д.)

Разное
- каждый день 30 минут на завершение незаконченных дел
- каждый день 30 минут на чтение литературы (включая профессиональную)
- каждый день 30 минут вязание
- каждый день (минимум) 1 час на подготовку к занятиям (кроме субботы и воскресенья)
- каждый день (минимум) 1 час на работе в Интернет (кроме субботы и воскресенья)
- каждый день 1 час на диссеру (кроме субботы и воскресенья)
Семья
- позаниматься с дочкой английским + поделать что-то вдвоем.

Спасибо! Мы вчера отлично покатались на санках и корытах. Было 3 семьи. Все по уши в снегу. Но погода позволила поваляться в снегу и подурачиться на свежем воздухе. 2 часа просто пролетели. Фотки потом выложу.




Cvetunya, приветушки!!!!!!!!!!!!!!

Катюша, привет!

После прочтения твоего плана решила пойти почитать, что это за зверь - неделя энергии Тем более что после каникул хочется как-то побыстрее войти в рабочий ритм жизни.

Здорово! А у нас снег так долго не лежит

здорово Как же я хочу снега!!!!!!!!! )

Результативной недели энергии тебе

какая прелесть


СУПЕР РАСПИСАНИЕ!!!!!!!!!!!! мне даже самой захотелось так

Даже не сомневаюсь, что у тебя получиться!

Отчет за 11 января.

Зарядка - обруч, упражнения (15 минут)

Питание - правило тарелки, сладкое на завтрак и обед, правда я пью вечером кефир с 1 печенькой

Фитнесс - йога
Инструктор по йоге поставила нам задачу - сесть на продольный шпагат к 2011 году. Теперь она нам дает дополнительные упражнения на растяжку соответствующих мышц и "требует", чтобы мы регулярно выполняли домашнее задание.

Красота - массаж, увлажнение тела (20 минут)

Разное
- законченное дело - наконец-то помыла микроволновку
- чтение литературы - читала журнал
- вязание - выполнено
- подготовка к занятиям - выполнено
- работа в Интернет - выполнено
- диссера - консультация с научруком была

Тут ты права! Очень хочется.



Я, наверное, зимний человек. Обожаю зиму и снег. Не представляю, как бы я жила без этого сезона во всей его красе - с морозами и солнечной погодой, снежинками, снегопадом и т.д. Конечно, я не хочу вечной мерзлоты, но зимних 3 месяца - это прекрасно.



Спасибо!!!!!


Очень на это надеюсь.

Koterina
пойду-ка почитаю про неделю энергии...

согласна!!! Хотя наша южная зима вряд ли красива...слякоть, ветер, дождь и +3 ) Но редкие моменты когда выпадает снег я просто обожаю

Насколько я помню, такая растяжка очень полезна для женщин. Так что правильный у вас инструктор.
Катюш, а что ты вяжешь?
Я тоже обожаю осень и зиму. Хоть и мерзну постоянно даже при плюсовой температуре Кать, а ты где живешь, что у вас снега три месяца?