СветКаЯЯ, а ты объясни, что порядочные коты соленого, острого и маринованного не едят...

Девочки и обязательно лука побольше и уксуса не жалейте, курица много его не берет, я на 3 грудки где-то грамм 50-80 лью и 30 грамм воды (желательно минеральную газированную) и лука 2 головки. но когда жарить будете чуть-чуть отожмите и грудки и лук. очень ароматно получается и чем дольше тем лучше, у меня один раз 1,5 суток стояла, получилось шикарно.

Приветик,Ларик))
да ты со стекляшками смотри аккуратнее...мне сразу вспоминается случай с Викторией Карасевой(Тори из ДОМа 2)
про курочку нямка!я в воскресение тоже ее мариновала,а потом в сметанке запекала!уммм.домашние облизывались!)))

Привет Оль! да до меня только сегодня дошло,больше так не буду у меня тут вот другая проблема, встала сейчас на весы а у меня 59,2. Мне кажется все дело в орехах и сухофруктах я их уже 2 вечера подряд ем, понемногу но ем, грамм по 100 чернослива и кураги и грамм по 50 орехов, а это в савокупности 450 калорий.

Saharok, привет!!! ну это наверно из-за калорийности большой!!! Ты же 1700 накушала, я правильно поняла? Ничего-привесик уйдет, держи 1000-1200 Ккал!!!!!! Не расстраивайся!!!!!!!!!!!

Да не фиг орехи и сухофрукты эти было есть, а потом сижу и удивляюсь откуда вес берется.

Конечно по объему кажется что съела всего ничего, а на деле там ого-го калорий!!! Орешки лучше вообще себе не покупать в период похудения!!!!!!! Я себе только маленькими пачками покупаю, если очень хочется, грамм по 40!

Девочки с утра вес 58,5. Меня это не радует. Не могла ж я 100 гр кураги и 50гр орехов целый кило наесть

Меню на сегодня:
з - суп овощной, яблоко 200 к.
п - сыр 50 гр, чай с медом 150 к.
о - мясо говядина 200 гр. тушеная с морковью и луком, на гарнир капуста брокколи 450 к., на десерт - 2 запеченых яблока начиненных творогом 300 к.
у - творог и йогурт 250 к.
Итого 1350 к. Блин многовато что-то, не надо было сыр и мед. Уберу или яблоко запеченое одно или вечером йогурт.

Saharok
привет!!!Орехи очень жирные, худеющим положено 30-40 гр жира в день кушать, а насчет сухофруктов - там очень много углеводов, я бжу считаю....и надо чтоб за один приём пищи съедалось не более 90 гр углеводов, иначе всё это в жир пойдет....вроде так! Не переживай, уйдет привес за пару дней, не кушай их так много больше!!!

Saharok
Привет! Такой вкусный рациончик у тебя
А как ты брокколи готовишь?

Привет девочки! Спасибо за поддержку, сегодня приду домой и запрячу эти орехи и сухофрукты куда подальше с глаз долой.
Митинка брокколи я отвариваю и обжариваю на чайн ложке оливкового масла с 1 яйцом - это как гарнир получается. Яблоко запеченное с творогом такая вкуснятина получилась, я 2 съела и на вечер еще одно у сотрудника отобрала (ему не очень понравилось, говорит что не любит печеные яблоки). А мне очень понравилось, я бы еще медика сверху пол чайн ложечки бы добавила и в творог ванилин можно или сухофрукты измельченные.

Девочки готовлю на завтра бурый рис - это будет гарнир к запеченой горбуше (которую приготовит сотрудница на наш "коллективный" обед) а еще тушила капустку белокачанную с морковью и луком. И конечно на десерт фирменная творожная запеканка с яблоком, курагой и черносливом.

Saharok
как вкусненько все! и как здорово - поддержка на работе

Привет!
Может КД ближется?
А ты в курсе сколько в печеных яблочках калорий?????Вообщем я когда узнала ,уменя вовсех местах волосы дыбом встали ,крепись-на 100гр 136ккал,и это,по данным разных сайтов очень усредненая цифра ,некоторые выдают значительно больше.