Добрый день, вот и я здесь. Читала ваши дневники и тоже решила делиться своими успехами. Возможно сумею чем-то помочь.
Худею второй раз, разъелась за три года. Надеюсь сбросить вес, перед тем, как забеременеть второй раз, а то, боюсь, тяжело будет ходить. Сбросить надо 10 кг. Ну и удержать конечно вес. По моим наблюдениям, как только перестаешь голодать, вес сразу идет вверх.
В моем случае это связано с щитовиткой.
В общем вперед и с песней. Мне 34 года, рост 175, вес - начала с 74, щас уже 69. В неделю уходит 1 кг. Иногда устраиваю себе едательный день другой. Но все меньше и меньше мне чего-нибудь хочется.

Голод забиваю отрубями. Во первых - питательно, есть не хочется совсем, во вторых - улучшилась работа кишечника
Завтрак: Кофе с молоком, и творог 150 г, 1 ч.л. меда
Завтрак 2 : Чашка теплой воды с отрубями.
Обед: Тушеные овощи, огурец, помидор.
Полдник он же ужин: Кефир, отруби или йогурт и отруби, вода
Иногда делаю зарядку, так, не много, что бы подвигаться чуть-чуть

Привет!! Рада познакомиться!


И де берешь?? Или я не поняла- это поросёнкины отруби?

миледи насмешила,отруби и патроха две разные вещи)))

Миледи, отруби пшеничные - это не только поросячья еда, но и еще минус 3-5 кг чистого веса в месяц
Это клетчатка, которая необходима для правильной работы наших измотанных голодовками кишок. Продается эта штука в магазинах, в отделах с диетической пищей. Если добавить пару столовых ложек куда угодно, снижается калорийность блюд.

Миленькая Лиска, зачем же себя так мучить? Можно ведь обойтись и без этого. А худеть при этом с такой же скоростью

Привет, Лиска, а с какого времени ты похудела с помощью отрубей с 74 до 69 кг.?

Можно конечно, но с ними проще. И они вкусные. Я ищу с чем мне удобно.

Ну отруби я не давно ем, недель всего. Сразу появился эффект. Я просто испаряюсь в объеме. И минус два кг. А всего я на диете месяц и неделю. Начинала с гречки, кефира, и прочих цветных капуст. А потом просто стала искать, чем можно желудок забивать. Оказалось очень полезно для этого самого желудка.

Спасибо, Лиска, меня отруби заинтересовали. Это наверно что-то вроди клетчатки, только кусочки большие. Я такое люблю в творог добавлять или в кефир. Надо попробовать. Я против диет, считаю, надо корректировать питание. Оно должно быть сытным, низкокалорийным, и сбалансированным в БЖУ. А вкус для меня на 15-м месте.

А у меня на втором... После полезности... Еда должна вызывать удовольствие, а не отвращение. ИМХО.

а про отвращение никто не говорит. Что за крайности, я имела ввиду что не так уж это для меня важно. Да и мнение свое я никому не навязываю. Кроме того фраза "15-е место" - это простое утрирование. Надо понимать. ИМХО

Я как раз щас и занимаюсь тем, что пытаюсь сбалансировать...свои желания вкусно покушать. В дневниках прочитала про идею есть из маленькой розеточки. Сегодня проводила эксперимент, получилось в 2 раза меньше, чем могла бы проглотить. Вот что получилось:
Завтрак: творог 0% 150 гр, кофе с молоком, мед 1 ч/л
2 завтрак: теплая вода с отрубями 300 гр
обед: огурец, помидор, и тушеный кабачок 100 гр (уместилось в розетке)
полдник: 200 гр теплой воды с отрубями и опять огурец, помидор, и тушеный кабачок 100 гр (уместилось в розетке)(и еще 2 шоколадные кофеты )
На ужин будет ягода калина 200 гр и чай

Пойду пресс качать. Заметила, что с началом дневника больше организованности. Очень хочется что бы бегунок на линеечке быстрее двигался вперед.

Лиска
Привет,я знакомиться зашла.Мы с тобой одногодки.У тебя,я поняла пока один ребенок.У меня двое-сын 14 лет и дочка 2,9.
Да,это очень мотивирует,а еще меня лично потталкивают фотки девочек до и после,ну и конечно общение,поддержка.
Забегай в гости,буду рада.