Не гневи богов!!!!! Ты за 5 месяцев постройнела на 15кг!!!!!! и это ли не результат?????????? и вместе с тем что ты себя балуешь!!!!!!! иногда...... я тоже себя вместе с тобой изредка буду баловать.... а дневник Нэны я читала - с тобой согласна полностью - она молодец, к ней тоже заглядываю..... но вот слезу с диеты и буду у вас двоих черпать меню для дальнейшего стройнения.......

ну да..... они в основном нормальные люди....... но бывает человеческий фактор...... я больше переживаю всегда, что придет какая-нить грымза или не профессионал...... и вешайся...... ни объяснить толком не сможет, ни подсказать...... ну просто видимо у меня был прецендент (сумничала, а вот не знаю правильно ли слово написала )

согласна, бывает, вот у меня в прошлый раз в марте этого года была как раз непоймичто, но ничего, зато заключение сделала - пальчики оближешь. А если что то очень скользкое по жизни попадается, так я сестрицу напрягаю, она у меня кандидат эконом наук, доцент казанского финансово-экономического института, аудитор и т.д. и т.п. И еще куча ее коллег в качестве консультантов так что по большому счету я спокойна, а по мелочам конечно напрягаюсь иногда не без этого.

Марусенция,ДОБРОГО УТРА!!!

#77

Мариночка, доброе утро!
Как настроение, как вес?

Доброе утро!
#77
Вчера ела:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак в 8-30

Творог «Столовый» 2.0% жирности, 70.0 грамм 80 2 1 14
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0 грамм 18 1 1 1
Изюм, бессемянный, 30.0 грамм 90 24 0 1
Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Всего за завтрак: 198 28 3 16

ланч в 10-30

Творог «Столовый» 2.0% жирности, 50.0 грамм 57 2 1 10
Изюм, бессемянный, 20.0 грамм 60 16 0 1
Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0 грамм 18 1 1 1
Сухари сливочные, 10.0 грамм 40 7 1 1
Всего за ланч: 185 26 4 13

обед в 12-30

Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 30.0 грамм 18 1 1 1
Сухари сливочные, 20.0 грамм 80 13 2 2
Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Тунец натуральный. Консервы, 100.0 грамм 96 0 1 23
Яйцо отварное, 60.0 грамм 94 0 7 8
Всего за обед: 299 15 11 33

полдник в 15-30

Яйцо отварное, 50.0 грамм 79 0 6 6
Сыр Ольтермани, 30.0 грамм 81 1 5 9
Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Молоко пастеризованное 3.5% жирности, 20.0 грамм 12 1 1 1
Всего за полдник: 182 2 12 16

ужин в 18-00

Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 30.0 грамм 16 1 1 1
Всего за ужин: 27 2 2 1

перекус между обедом и полдником

Фрукты: Хурма, 200.0 грамм 134 31 1 1
Всего за перекус: 134 31 1 1

Всего: 1025 104 33 80

Мой План На День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

Вес сегодня 70,900 Не знаю почему В воскресенье с утра было 70,00, ни в воскресенье ни в понедельник не нарушала, практически не ужинала, но много пила, неужели это вода в таком количестве. Я в шоке. Пока линейку назад не двигаю, посмотрим, что будет завтра.

Мариш,я смотрю ты столько кофе в день пьёшь !!!
Не многовато,как сердечко?

Это еще немного Я без кофе не могу, давление 90/60, а жить то как то надо, и работать и дома, сама знаешь, у нас с тобой детки ровесники, не присядешь. Так что я без кофе не человек, так медуза растекающаяся, а после кофейка - бодрячок А насчет сердца, я когда жаловаться начинала раньше, мне эрзацмуж все время говорил - не выдумывай, какое сердце, это грудной остеохондроз болит, ну я так к этой мысли привыкла, что теперь на эти боли даже внимания не обращаю - остеоходндроз же, а он у всех есть
Koksa, Привет! Спасибо за пожелание, заходи в гости

Привет, Мариш.
У меня так же сердце ныло, ныло, а потом как бабахнет плохая кардиограмма. Так что осторожней давай. Отеки, да на фоне стресса...
Береги себя.

#77

Привет, девушки!
Вчера ела
3-ое ноября 2009
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак

Творог «Столовый» 2.0% жирности, 100.0 грамм 114 3 2 20
Изюм, бессемянный, 50.0 грамм 150 40 0 2
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0 грамм 27 2 1 1
Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Всего за завтрак: 301 45 4 23

ланч

Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Шоколад Lindt 85%, 10.0 грамм 53 2 5 1
Сухари сливочные, 10.0 грамм 40 7 1 1
Молоко пастеризованное 3.5% жирности, 30.0 грамм 19 1 1 1
Всего за ланч: 122 10 7 3

обед

Индейка отварная , 100.0 грамм 273 0 20 24
Салат из капусты белокочанной, 160.0 грамм 110 5 8 4
Всего за обед: 383 5 28 28

полдник

Фрукты: Хурма, 150.0 грамм 101 23 1 1
Всего за полдник: 101 23 1 1

перекус

Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Молоко пастеризованное 3.5% жирности, 30.0 грамм 19 1 1 1
Сухари сливочные, 20.0 грамм 80 13 2 2
Всего за перекус: 109 15 4 3
Всего: 1015 99 44 58

Твой План На День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

И еще вечером рюмка водки (уже ночью можно сказать)
Сегодня вес - 69.9 , т.е. - 1кг, и это даже не радует. Хотите я вам расскажу, что такое невезет.
Вчера спешила домой по вечерним пробкам и въехала в зад восьмерке, восьмерке почти ничего, а у меня ремонта необерешься Даже сама не знаю как меня угораздило, а КАСКО то нет , пока разбиралась с ГАИ, муж повез Дашку на каратэ, оставил машину на парковке у школы, и в него в стоячего въехал какой то мажор на тойоте, он тоже в гаи, а ребенка то надо забирать, а мы в гаи в разных частях города После часа нервотрепки нашла подругу, она забрала Дашку. Приезжаю домой уже в 9-ом часу, няня устроила истерику и ушла, и мы остались без няни. Вот так бывает в один день, как теперь все это пережить наверное вот так

Мариночка, держись. Бывает, что белые полосы выпадают из нашей жизни. Это надо пережить, переждать. Главное, что вы все здоровы и не поссорились, ттт. Думай об этом. Сама автомобилист со стажем. 10 лет за рулем. Понимаю тебя.

В таких ситуациях помогает только дыхательная гимнастика: идешь в пустую комнату, набираешь побольше воздуха и громко материшься 5 минут, вспоминая хорошими словами всех и вся. Очент помогает.

Мариночка, привет!
Ужас, не повезло так не повезло. Но ты не расстраивайся сильно, главное, что все вы живы-здоровы, руки-ноги на месте, а железки починить всегда можно. Я в таких ситуациях, когда все плохо, напоминаю себе, что сейчас где-то в другом уголке мира кому-то вообще нечего есть и негде жить. А у меня есть семья, дом, работа и здоровье.
Няня-то хорошая? Может, позвонить ей, обрисовать ситуацию и попросить вернуться? Думаю, она уже остыла и воспримет информацию спокойно.

Добрый день!
Вчера ела:
4-ое ноября 2009
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак

Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0 грамм 27 2 1 1
Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Картофель, жаренный брусочками, 20.0 грамм 38 5 2 1
Изюм, бессемянный, 40.0 грамм 120 32 0 1
Творог нежирный, 80.0 грамм 88 3 0 18
Кофе черный (без сахара), 100.0 грамм 7 0 1 0
Всего за завтрак: 291 42 5 21

обед

Гречка быстрого приготовления, 45.0 грамм 161 35 0 4
Котлеты рубленые, говядина, 115.0 грамм 245 15 13 16
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 30.0 грамм 16 1 1 1
Сухари сливочные, 12.0 грамм 48 8 1 1
Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Всего за обед: 480 60 16 23

ужин

Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 30.0 грамм 16 1 1 1
Фрукты: Хурма, 100.0 грамм 67 15 0 1
Сыр Ольтермани, 20.0 грамм 54 1 3 6
Батон нарезной (из муки высшего сорта), 20.0 грамм 52 10 1 2
Мед пчелиный, 10.0 грамм 33 8 0 0
Кофе черный (без сахара), 150.0 грамм 11 0 1 0
Всего за ужин: 233 36 6 9
Всего: 1004 137 27 54
План На День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165
Вес утром 70,2 плюс 300 гр. топчусь
Спасибо за участие, я уже как то пришла в себя, с мужчиной хуже, переживает Машинка у него новая....была к тому же теперь ему набегаться прийдется по страховым. А так я всегда стараюсь думать, что все что ни делается, все к лучшему, просто мы еще не поняли к чему
Сегодня просто нечеловеческий жор мучает, стресс чтоли так себя проявляет, с запозданием, борюсь пока

Мариночка, держись там! МЫ с тобой мысленно. Фруктов поешь, кефирчика попей, чаю горячего. Гони дядю Жору поганой метлой!

#77


офигеть ладно хоть все дтп не отразились на здоровье, это уже хорошо, а машины ну починитесь потихоньку.