Алка Фиалка
Привет!!!!!!!!!!!!

У меня тоже полный завал!!!

Как по отношению к твоему дому? Удобнее?

К вечеру он всегда как-то "бодрится"

Как твои дела? Как настроенице?

Всем приветик!
Девочки, видимо, мои 2 дня небольшого аппетита на мне сказались. Когда я пошла обедать, то вышла, как будто выпила бутылку вина, так хорошо мне было ))
БЖУКи сегодня получились средненькие 73-77-164=1584. Подкачали жиры. Но это потому что на обеде было мясо по-французски.
Вес с утра был 66.2 Посмотрим, что будет завтра, если сохранится, то можно и линейку двигать.
И, видимо, начинает сказываться мой недосып. Поэтому отпишусь, и баиньки пойду.


Ага, на работе Я как-то раньше полную фотку эту вывешивала.


Вот это 100%! Я без проблем не могу Скучно мне. Тогда меня начинает одолевать безумная скука и понимание, что нет никакой цели и т.д. Через это тоже проходили


У меня есть размышления на эту тему. Но дело в том, что в зависимости от калорийности, на которую ты выходишь, соотношение будет немного разным. Так, например, белка женщине нужно потреблять из расчета 1 г на 1 кг веса, можно даже чуть больше, до 1.5 г, особенно при занятиях спортом. А вот жиров больше 60 г не рекомендуется. Но и меньше 20 тоже не стоит. А вот как раз углеводами и можно регулировать калорийность. Но их больше 300 не стоит поднимать, но и меньше 170 г - уже будут безуглеводные диеты, что не всегда хорошо. И вот недавно я наткнулась на хорошую табличку в книжке Маргариты Королевой. Поэтому покажу сразу ее. Думаю, что тебе поможет соориентироваться, как делить по БЖУ.
#77


Спасибки! Просто я на предыдущей светленькая. А это уже не совсем соответствует действительности. Вот и решила обновиться

Эх.. если бы. Это другой конец города. Гидрострой, а я живу на ЮМР. Думаю, Катя меня поймет Но зато офис в целом очень даже ничего.


Да, и сегодня снова 200 г отвалилось. Но думаю, завтра чуть вернется, так как сегодня аппетит пошел.


Я не соглашусь. Как раз йога и позволяет развить эту гибкость и растяжку. Есть асаны, которые у меня отлично получаются, растяжка очень хорошая. А вот ряд других не очень. Но тут не стоит смотреть на других, у каждого свой путь и каждый идет своим темпом. Самое главное - слушать себя.


Света, будешь смеяться, в основном я тоже начинаю все заедать. А вот когда мне все равно, кушать или нет, значит совсем плохи дела.


Спасибо


Да, мне уже полегче. Вот и спать хочется... как раз чтобы ту бессонную беспокойную ночь компенсировать.

Я вот даже думаю, чтобы в субботу пойти поработать, чтобы потом легче было на неделе. А то голова кругом!


Уже получше, как видишь

Всем доброго утра!
Выспалась просто отлично! Вес с утра 66.7 кг. Немного больше, чем вчера, как я и ожидала. Но это нормальные колебания, я спокойна.
Всем хорошего дня!
Вечером, если получится, пойду на тренировку.

Алла, доброе утро!


Благодаря тебе я тоже стала спокойно относиться ко внезапным скачкам веса
Да, не ближний свет... Хотя тебя же туда-обратно возят. Главное - в пробки не попасть

Алла, привет!

правильная какая табличка - удобная )))
Я пока не считаю БЖУКов, но хто зна...

Ё... ТАК плохи? У меня кто-то в больнице, если я ничего не ем или с мужем когда решила разводиться (был момент 100 лет тому назад)

Это замечательно!

тоже йога? )))
Хорошего настроения))))

Алла, привет!
Вес твой красиивый!
Выражу, пожалуй, комплиман относительно тебя на автарке, выгбядешь качественно красиво И жёлтый, действиетльно, тебе оооочень подоходит !

Алла, я перес тала БЖУКи считать, дело идёт...отпусткаю контроль, времени даже кажется высвобождается прилично так)))

Алла, здрям!

кому как для меня пашти что Родина уже 30 лет тута живу. Кста, Аллочка, а где именно вы тут у нас обитаете?

получилось?

Всем доброго вечера!


Мне приятно слышать. Просто когда вес большой, то идешь на снижение. А когда уже почти что топчешься, понимаешь, что все равно будут дни с плюсом. Даже неслуженным. Просто это естественные колебания.


Сегодня с утра за 50 минут доехали. Я даже удивилиась. Всегда бы так.
В общем сегодня переезд вытрепал мне все нервы. Сначала мою мебель долго не могли привезти. Ждала с каждой машиной, все никак. Затем стекло на шкафу лопнуло. И вдобавок последний шкаф не вместился В общем меняла на другой. Уже видно конец, в понедельник часик работы с утра, и кабинет мой готов. А то с баулами некомфортно работать-то.


Я сначала тоже думала, фигня А в итоге благодаря им и похудела.


Ну как тебе сказать.. не все так хорошо, как хотелось бы. Просто я успокоилась, немного изменила свое отношение к ситуации. И даже не только я, что тоже радует.
Плюс я еще человек очень эмоциональный, все переживаю глубоко и сильно.


Не.. на йогу сегодня не успела, а жаль. Была на кросс-тренинге. Это аэробная нагрузка вперемешку с силовыми упражнениями. Отлично себя чувствую!


Спасибки!
Мне нужно платье вечернее покупать. Теперь думаю, обращу внимание и на желтый цвет
А 2 своих вечерних платья, из которых уже вываливаюсь, решила отдать сестре.


Я тоже не каждый день считаю. Скажем так, дней 5 в неделю.

У нас тоже некоторым удобней стало. Но не мне ))
Мы на Бородинской.


Ага

Что за повод?

Аллочка, привет!

#77

это хде хоть примерно

Алка Фиалка, красавица, приветик!
Отлично выглядишь Чудесная фотка
С переездом тебя! У тебя отдельный кабинет? Кстати, нервничать совсем не обязательно - это всего лишь работа
Отвесиков тебе! И командировоку в Нижний!

Девочки, доброе утро!
Как вчера уснула вечером, и не помню. Поэтому и не отсчиталась.
Немного приболела. Видимо, на фоне того, что перенервничала, подхватила вирус. У меня такое бывает. Но организм пытается бороться.
С питанием что-то странное творится. Вчера я ела очень много конфет коровок, блинчики, булочку. А БЖУКи вышли 52-44-271=1632. Вроде и ничего, но понимаю, питание не самое правильное. И белков не хватает, и других полезных углеводов. Да и жиры не самые правильные получаются.

А я вчера себе прикупила платье вечернее. Люблю магазин "Алан Манукян". Там действительно есть из чего выбрать. Перемеряла десятка два. Но довольно быстро остановилась на одной модели. Даже долго думать в конце не пришлось, выбирая. Но сразу на нее вообще не обратила внимания.
Вот, показываю:
#77
Правда, финансово оно вышло больше, чем я рассчитывала
А потом заехали брату джинцы посмотреть, а в итоге я себе брюки купила. Такие полностью в обтяжку, почти как лосины получаются. Эх.. приятно!
И самое хорошее для меня, что бабушка сказала, что мне пару кг для этих вещей нужно сбросить Так что есть теперь стимул

С утра вес 66.2

Одно корпоративное мероприятие.

Светл@на, ну вот, платья купила, вроде хорошо проходят


Это перед самой Пашковкой, в сторону как на море ехать, в самом начале. Я сама еще не до конца разобралась


Да, маленький но свой. Да вроде уже успокаиваюсь. Просто хочется сделать все быстро и хорошо, а получается... Я ведь не просто из-за переезда нервничаю, а на счет того, что еще кучу всего нужно сделать.