Здравствуйте! Зовут меня Анастасия, а проще говоря Настя... 25 л,163 см, 71 кг.
борьба идет уже не первый год и в этом году я проиграла ее в очередной раз...
было дело как то по утру в позапрошлом году (2007г) встала я на весы и увидела круглую цифру 80 и начала стремительно худеть, за пол года потеряла 13 кг (2008г) и заработала чахнущий желудок, вес держался больше года прыгая от 67 до 69 это нормальная какая то особенность моего организма, а может и не особенность вовсе)))
но потом закончила институт, уволилась с работы и засела дома, ну поесть я вкусно люблю, да еще и готовлю вкусно, благо у моего молодого человека хороший метаболизм, а вот у меня к сожалению нет)))) и понеслось... в общем до 75 я дотянула, да и решила, хорош.... надо что то делать с собой...
никогда не была стройным ребенком, всегда была мясистая, бедра, животик и т.д. так что стройной как пальме мне быть не получится, а вот чуток преобрести нормальные формы я думаю смогу...
сейчас у меня желаемый вес 60... вот 4 кг ушло куда то буквально за нелею, перешла на калории и упражнения, но без фанатизма, а так 30 минуток в день... голодом себя не морю, но стараюсь пока больше 700 калорий не употреблять, норма для меня 1200-1500 написано было, но пока хочу так...
очень сложно мне без сладкого чая это пока все..))
без хлебобулочных всегда обходилась легко, хлеб не ем уже много времени, не люблю его как то, ну как не люблю, можно конечно на белый хлебушек намазать маслеца, да взять дырявого сыра положить или сыра с перчиком, но так чтобы без масла, фу.. сухо и не вкусно)))
первые 5-7 кг дались мне первый раз относительно легко, ну кроме того что я не могла смотреть на минтац пол года, после того как я его употребляла неделю..))) в общем жестканула я тогда не на шутку.. теперь же все таки решила подходить с умом, единственно что я курю и курить не собираюсь бросать, ну если только не забеременнею, что в ближайшее время не предвидится... ах да, детей тоже не было у меня...))
вот сосбтвенно говоря пока все, и так написала много)))

МАНТРА)))

вес продуктов, наглядно, фотки

фотки стр 2, 4, тут тоже есть где-то, искать лень 88, 93, 99, 100, 103, 107, 112, 115

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4032

Привет! Молодец что взялась за себя, удачи тебе!!! Только вот 700 Ккал ну очеень мало.....у тебя организм привыкнет к такому рациону и потом, если ты начнешь чуть больше кушать - ты поправляться сразу будешь....Советую тебе минимум 1000 Ккал в день и разгрузочные дни раз в неделю!!!

Бамбинка спасибо)))
ну я вот решила до четверга так прожить, а потом перейти на 1000-1200 и увеличить нагрузки)))

porridge, эх не советую себя так сразу резко ограничивать! Вес и так начнет уходить при 1000 Ккал и ты будешь чувствовать себя более или менее сытой!

Почитай дневнички других девочек...сделай себе линеечку, обязательно пиши что кушаешь каждый день...это очень дисциплинирует!!! Здесь у всех получется похудеть, если конечно очень захотеть и самой осознать что надо что-то делать и менять, что дальше так жить нельзя!!!!!!!!!!!!

Настя,привет!!!
Молодец, что присоединилась к нам и изложила всю свою историю!
Делай линеечку! Очень мотивирует! И заходи в гости!
#77

а почему такой ник странный?кстати,полностью согласна с Бамбинка

что самое интересное, голодно я себя вообще не чувствую, а чувствую очень даже хорошо, легкость в тебе образовалась, прям петь уже хочется, а с танцами еще тяжеловато конечно)))
на другом сайте там есть дневник поеданий продуктов с калориями и т.д.
на счет линеечки, да надо бы))))))
а так и обмеряю себя и взвешиваю и записываю)))
tati_ana здравствуйте)))

так, сейчас все всем будет, моя минута славы)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Бамбинка все будет и 1000 ккал в рационе, точно будет)))
любимка этому нику много лет уже))) ну давно почему то стала я Кашей и все тут, мой больной мозг сгенерировал это откуда что пошло неизвестно и мне самой, просто так вот захотелось)))
не получается у меня авку загрузить и не понимаю как фотки сюда кидать...(((

Привет! Добро пожаловать на форум!
700 ккал это слишком мало. Замедлишь обмен веществ, заработаешь болячки и вернешь кг с довеском. Не надо так резко себя ограничивать, не издевайся над организмом, он у тебя один.
Прочитай сначала вот это:
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm

Prelest6 ага, спасибо))))))

любимка Be Happy))))))))))))


а линейку с весом все время подбивать придется, да:((

да,изменять в профиле)

я так и знала, но не хотела верить!!)))))))))

Привет, забежала познакомиться и пожелать удачи!!!
Соглашусь с девочками про ограничение калорий - 700 слишком мало. Потом будешь только набирать...
Я бы ещё акцентировала внимание на спорте или просто любой подвижности - её то как раз нужно максимизировать)))
Пример относительно себя:
- купила абонемент в спортзал на год, много денежек разом отдала а жаба в таком случае потрясающая мотивация не пропускать занятия)))
- стала планировать время, выходить из дома пораньше = можно выходить на остановку раньше нужной и прогуляться пешком
- посудку мою пританцовывая
- если что-нить смотрю по телику, то делаю это не на мягком диване, а на полу - там можно поелозить (типо упражнения на растяжку и тп)

Ну в общем много чего, но старайся вводить полезные действия в хорошие привычки
Почитай дневнички - мне это очень помогло в самом начале.