Спасибо! Да, давненько я тебя не видела. И тоже у тебя давно не была
Эх.. хорошо, у вас тепло. Я вот была в Риме как раз в начале ноября. Помню, что народ, кто в шортах и кроссовках, кто в шубах и туфлях Но погодка очень комфортная была!

Алка Фиалка
Солнышко так у меня ни чего и не получилось,но я даланазвание своего дневника в своем профиле может так лучше будет

Алла, привет!
Вот каждый раз смотрю на твои отчёты по БЖУКам и диву даюсь, ну как ты умудряеш ся наних не только вес держать но и ещё и стройнеть, чя понимаю что фитнесс, я всё вроде понимаю, но поражаюсь тому, насколько разные организмы у людей по степени впитывани этих самых БЖУКов...на моём примере могу отметить, что если б я так ела...доросла бы до 80, а твой организм вон как перерабатывает... А ты в клубе не замеряла % жира в твоём теле, ведь ещё дело в мышечном корпусе, чем его больше тем больше организм расходует калорий на поддердание функций жизнедеятельности...а у меня -то в этом плане дохло
поэтому наверное так

Алла, привет!
Могу себе представить - бронзовая коза при плюс 5 на улице Кстати, вчера проезжала по РАшпилевской и в районе Бабушкина увидела новый ресторанчик "Золотой теленок". Так на входе в него стоит бронзовая фигура великого комбинатора в натуральную величину. Сразу подумала, что тебе с ним надо до кучи сфотографироваться
Ты меня прямо обрадовала. Мы собираемся в Италию в ноябре, я все переживала, что там холодно будет.

Да, сбросить вес - это самое легкое... Труднее удержать его!
О, удачной поездки!

Алла, привет!
Не перестаю восхищаться многими девочками на форуме- просто молодцы!
Поскольку "боец" на форуме я новый, историй и путей много, а выбрать надо один и свой, волею судеб остановилась на твоем дневнике, т.к. рост-вес-вид на фото-увлечение вышивкой совпали.
Прошу разрешения использовать в своем дневнике необходимые для себя цитаты и высказывания.
Начать решила с БЖУКов и РД. РД - относительно понятны, БЖУКи- сейчас буду изучать. Очень прошу помощи с табличками.

Аллочка, привет Давно к тебе не заглядывала Ты молодец, столько командировок, и ты все равно умудряешься следить за БЖУКами...я так не могу Если я не дома, то я ЕМ ))

Девочки, вечерний вес 67.5. С утра был 66.1
Сейчас уезжаю в командировку до воскресенья.


Ну... я не знаю, что ты там сделала, но по ссылке на дневник заходишь Так что все ок!


Я и сама удивляюсь. Но это конечно дни перебора мои, когда за 2 тыс. ккал. В идеале мне 1500-1800 ккал отлично просто!
Хотя вот ради интереса по октябрю вывела среднее. Получилось 75-61-247=1819. Все бы ничего, но я ведь в отдельные дни не считаю БЖУКи, как раз когда больше всего шалю


Замеряла. У меня, если память не изменяет, вышло 15.9%. В принципе это норма. Всего лишь 1 кг можно нарастить плюсом.


Вот-вот... а я еще в колготках и короткой юбке


Катя, но ты сильно не обнадеживайся. Раз на раз не приходится. Хотя обычно там климат потеплее. Мы вот в начале декабря раз так в Барселоне замерзли. Местные говорили, что никогда такого холода не было. Самое ужасное было то, что они особо не были готовы к таким холодам, там с отоплением туго (нет такой потребности). Я помню в гостинице в номере промерзла. По утрам силой воли на раз-два-три в душ с горячей водой бежала.


Я не буду возражать


Я сейчас заскочу к тебе и статейку небольшую сброшу. Мне ее Кисаня давала, мне она сильно помогла.


Так в командировках я БЖУКи и не считаю
Но если честно, я сама уже устала от командировок. Но это период такой выдался. А так, была бы моя воля, в половину бы не ездила. Но что поделаешь, работа есть работа.

Cvetunya, привет! Рада тебя видеть у себя в гостях!

Аллочка, доброе утро!
Еще раз желаю удачной командировки и легкой дороги.
Алл, вот положа руку на сердце - тебе хватает такой калорийности для поддержания веса или все-таки легкий голод ощущается? Я на своих 1200 в день под вечер хочу есть ужасно
Слушай, я у брата на электронных весах с функцией определения жира получила 30% жира Хотя я понимаю, что весы определяют этот процент по формуле в зависимости от роста, возраста и веса. Надо пойти почитать про нормальное содержание жира в организме.
Короче, теплые вещи все-так надо с собой брать А по утрам к мужу прижиматься и так до душа и идти!
А я командировки обожаю. Хотя, конечно, езжу не в пример реже тебя, наверное, поэтому так их и люблю

Удачной тебе поездки

#77
Алка Фиалка привет )))


Безусловно, но ещё хорошо бы это распланировать так, чтобы регулярно заниматься. Я пока так не могу. И нравится мне, не напрягает, но вот постоянно заставляю себя(((

утром встала на весы -1 кг.
Красоточки мои я кстати забыла сказать, что каждое утро делаю стандартную гимнастику.

Аллочка, привет!

#77#77#77#77

Аллочка, доброе утро!
Как прошла командировка?

Девочки, вот я и вернулась.
Командировка была очень интересной, насыщенной. Я ездила в Ялту. И поняла, хочу в Ялту отдохнуть в межсезонье! Так как с работой я лишь одним глазом успела ее посмотреть.
Собственно таким же насыщенным было и питание. Я себе ни в чем особо не отказывала Причем один день у меня был просто зажор.. Я столько съела, аж страшно. В итоге весы, как приехала, выдали 68 кг (в раздетом виде, рано утром ). Так еще и лицо высыпало все, нагрузила организм.
Сегодня возвращаюсь к подсчету БЖУКов: 80-43-164=1347.
При этом я сытая и довольная. Вот!


Очень по-разному. Вот сегодня чувствую, что объелась, а БЖУКи как видишь отличные. А бывает и с 2000 ккал. чувствую голод. Во-первых, зависит еще от того, что кушаешь. Во-вторых, какое у тебя состояние.


Катя, знаешь, электронные весы как-то совсем по-другому меряют. Я проходила фитнес-тестирование в 1 день. При этом у меня электронные весы выдали что-то около 29%, а вот по подсчетам вышел другой показатель. Я думаю, что это 2 разных подхода к измерению, и не стоит сравнивать их абсолютные значения. Я тебя порадовала?


Честно говоря, я уже немного устала. Когда редко приходится ездить, ничего. А вот когда так подряд, тяжело. Тем более, что Тима неделю уже болеет. И скучал сильно, а я переживала.
Но у меня тоже они периодами.