ОТЧЕТ ЗА 22/10/09

Рацион
Завтрак: кофе с молоком и сахаром, мюсли с медом и орехами, конфета шоколадная
Перекус: творог 0%, чай без сахара, черника протертая с сахаром 1 ст.л.
Обед: лазанья мясная + овощи
Перекус: хурма 1 шт
Ужин: макароны отварные + котлеты домашние 2 мал.шт + салат: помидор, капуста пекинская + ч.л. легког майонеза+уксус для салатов
В течении дня: 2 литра воды и чая.

Физ.активность: 40 минут эллипса.
#77
Уход за собой: комплекс для кожи лица + антицеллюлитный комплекс

Мотивация:
#77

Вера, привет!
С сотой страничкой тебя!
Как мне нравится твоя последовательность - каждый день и фитнесс, и уход за собой... Буду стремиться к твоей организованности, а то я частенько даже ночным кремом забываю пользоваться
Кстати, а как часто ты контролируешь свой вес? Раз в неделю?

Доброе утро, всем!
Вес на сегодня 79,4, отвесик -300 грамм. Радует!

Спасибо!
Да я сама частенько забываю про крема, поэтому вот тут и отчитываюсь
Вообще взвешиваться стараюсь каждый день, когда весы под рукой. Соответственно, если знаю что я переела, выпила, или в понедельник - на весы стараюсь не вставать.

ПЛАН:
ДЕНЬ 4: Расписание питания

Если кушать 3 раза в день, то всякий раз придется загружаться в себя большое количество пищи. Это верный путь к лишнему весу. Принимайте пищу 4-5 раз за день. Фактически, речь идет о перекусах. Пусть у вас будет 3 основных приема пищи, и 2 перекуса. Вы сразу заметите, что начали худеть!

Мотивация:
#77

Доброе Утро! Хорошего настроения!
Умничка!!!
, обязательно возьму на заметку,начну с сегодня даже! , классная мотивация!!!! Настроение поднялось!

#77

Верочка доброе утро! Как настроение?


Поздравляю!
Теперь придётся. В групповых по понедельникам отчёт.
Я из-за этого и вступила в групповые, чтоб по выходным не тянуло сильно расслабляться.
Хорошего денька тебе!
p.s. Очень нравятся твои мотивашки.

tati_ana
А-Нюша
Спасибо, девочки, за поздравление с отвесиком! Я стараюсь... Так хочется к лету немножко свою фигурку подстройнеть
Мотивашки - всегда для вас и для себя! Глядя на такую красоту хочется стремиться.

tati_ana, главное чтобы перекус был легким.
А-Нюша, я специально вступила в групповые, чтобы в воскресенье есть поменьше и ложиться спать пораньше

Верочка привет!

Молодец, я тобою горжусь!

Умничка ты ,я прям радуюсь, когда этот пункт вижу !
Хорошего дня тебе, дорогая!!!

Prelest6
"верность качеству" - вроде фирма. А вкус с белым вином шардоне. Следующий хочу с перцем попробовать:)
Поздравляю с отвесом!

АЛЛА*
Катюшенция
Спасибо, девочки!
Катюшенция #77 вкусно то как наверное. Я нигде что-то не вижу этот шоколад, хотя про него слышала ммного. Пока Линдт еще не надоел, ем его.

приветик

#77

поздравляю с отвесиком, умничка

хорошее дело очень дисциплинирует

Natale
спасибо, Натуль!
Я тоже думаю, что должно дисциплинировать, поэтому решила попробовать.

Привет Верунчик:) Холодильник то купила?

Вер, была у Аринки... у меня вопрос а я с какими цветам ассоциируюсь ????

Prelest6
ОЙ, я даже не знала, что там и марки разные, и вкусы тоже... У меня сразу ассоциации как с вином, ведь есть же люди, по вкусу - год определяют. А мне и столовое сойдет, лишь бы торкало

Kisania
Привет! Купила! Уже во всю работает!

Катюшенция
Я тоже люблю вино... Любое... И ничего в нем не понимаю, кроме того, что у меня есть от него изжога или нет

АЛЛА*
Вообще ты у меня ассоциируешься с розовым пионом. Только таким, на ярком солнце, цветущем.....
#77
#77
#77