Спасибо, дорогая!!

Такая же фигня,писала админу,он ответил,что ни чего не менял.

Доброе утро! Как дела? Как отвесы? Я в привесе...

Катюша, здравствуй. Ой, как я рада что ты на меня не сердишься
Выходные, смотрю прошли удачно)))) С отступлениями от питания и маленькими радостями. Это хорошо.
А я уже мысленно к РД готовлюсь. Ого. Почти месяц как мы на форуме. Ничего себе время летит!
Что сегодня кушать будешь?

Добрый день, девчонки!!!

Вес с утра составил 63,9! Ой как хорошо! Что-то чем дальше, тем сложнее вес уходит! Я знаю это всё КД виноваты, которые задержались в пути!!!!!!!!
Сегодня планирую побаловать себя чуток сладеньким, только в пределах 1000 Ккал! Купила мужу вафельные трубочки, а они ему не нравятся, а я всё смотрю на них и мечтаю хоть одну попробовать! Вчера поняла, что орешки не для нас худеющих, калорий масса, а сытости что-то не особо....надо граммм 200-300 наверно съесть, чтоб наесться. Хотя белков там много (это плюс).

Да не за что, azaliya!
Привет! отвесов нет, слава богу привесов тоже! А ты смотрю даже не написала в дневничке какой привес, наверно грустная опять на работу пошла!!!!!!! Ничего скоро разгруз, убежит твой привес!
Аnka, приветик! Да всё отлично! сделала справку, зато голова не болит теперь!!! Главное, чтоб вес еще уходил после этих радостей!Я хочу какой-нибудь новый РД провести, сейчас в инете инфу гляну, хочется что-то с грейпфрутами...Ага, осталось 3 дня, чтоб уход веса в месяц составил 4 кг, так мне хочется эту цифру после разгруза увидеть!
ой кушать пока не знаю...наверно цветную капусту, яблоки. Сейчас завтракаю творожком, и скушала 3 вафельные трубочки уже, они лежали прям перед компом, так вот, я три штуки себе выложила, остальное отнесла на кухню и запрятала в шкафу! чтоб не соблазняться!

Ням-ням, трууууууубочки *капает слюнкой на монитор* Очень их люблю. Эх. А я тоже сейчас вредность слопала. шоколадки кусок молочной.

Герой!
А инфу повесь. если про РД что полезного вычитаешь

главное, чтоб шкафчик высоко висел, чтобы не только было лень на кухню за ними идти, но и на табуретку лезть

любимка

Ага. А еще лучше замок амбарный а ключик выкинуть))) Меня, например, иначе не остановить
Катюша, как день проходит)))

Хоть бы до 4 кг добить.


Дааа,все мы чего то расслабились,я так вообще седня винища пила,ну ка быстро всем остановиться,мы с какой целью сюда пришли,аааа?Чего,месяц и все ,расслабились?Все уже 90-60-90???Не останавливаемся,все в бой,в среду разгруз!!!

_/\Ен@_
Тум-турум тум!!! тарам!!! Это я так петь пытаюсь)))) боевой марш

Сегодняшний рацион:

завтрак: творог с ложечкой варенья, 3 маленьких вафельных трубочки
перекус: 1 яблоко
обед: овощная смесь с кусочком скумбрии консерв., конфета шоколадная 1 шт., сухарик пшен.сдобный 1 шт.
ужин: сырный бульон с тостом белого хлеба
Итого 1000 Ккал.

Не расслабились, всё нормуль и в пределах нормы...кто сказал что похудение должно быть скучным и нельзя себя баловать? я с этим не согласна!

Хочу какой-нибудь вкусненький необычный разгруз, что посоветуете?
да нормуль, ты же не плитку 100-граммовую съела).
Пока не нашла ,сейчас полажу в инете)
да мне главное, чтоб на глаза вкусняшки не попадали, а то они перед глазами прям маячили рядом с компом!
Эх, проходит, повесила резюме на сайте работы....что-то никто не звонит!
Ну я имею ввиду чтоб за месяц 4 кг сбросила, а не 3.....отвеса хочу хорошего после РД, и хочу устаканившиеся 63 кг!!!!

Разгрузочный день должен проходить комфортно и в радость. Прислушивайтесь к себе, и к своему телу. Обязательно старайтесь двигаться, высыпаться и прибывать в радостном настроении!!

Вы ведь не мучаете себя, - вы оздоравливаетесь, очищаетесь и хорошеете, поэтому излучайте счастье, и эффект разгрузочного дня усилится МНОГОКРАТНО!!

Рекомендуется чередовать разгрузочные дни, то есть один вид разгрузочного дня, выдержанный на этой неделе заменять другим на следующей неделе.

Лучшие и самые полезные разгрузочные дни – овощные и фруктовые. Овощи и фрукты не только насыщают организм полезными и необходимыми компонентами, но и придают силы, энергию, бодрость и прочищают кишечник от застарелых отложений и шлаков, что тоже способствует и оздоровлению, и потере килограммов.

Обычно разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю. Но после праздничных застолий полезно «поразгружаться» и 2 дня в неделю.

Если быть достаточно настойчивым и устраивать разгрузочные дни в течение нескольких месяцев раз в неделю, и не передать в остальные дни, можно и прилично похудеть, не мучая себя жесткими диетами. Похудеть в том числе и за счет плавного перехода к более здоровому питанию, отказа от перекусов, состоящих из "пустых калорий".

Преимущества разгрузочных дней в том, что они способствуют удержанию достигнутого веса, а именно это часто бывает наиболее сложным.
Причем разгрузочные дни не обязательно должны быть голодными.

В течение разгрузочного дня может уйти 0,5-1 кг веса, естественно, большая часть – вода, но 0,3-0,5 кг за один разгрузочный день похудеть реально.

Кроме этого польза разгрузочных дней еще и в том, в это время отдыхает желудочно-кишечный тракт, очищается кишечник, кроме того, это профилактика заболеваний печени, образования камней в желчном пузыре, нормализация обмена веществ. А очищение организма приведет к уменьшению проявлений аллергических заболеваний, улучшению состояния кожи.

В среду я собираюсь провести Апельсиновый разгрузочный день

Заключается он в том, что в течение всего дня едяться только апельсины либо грейпфруты (штук 10).
Можно пить зелёный чай с мёдом 1 ч.л.
При этом теряется за день 1 кг 100%.

Попробуемс!

давай я с тобой,10 не осилю,но штук 6 думаю съем,только напомни мне )))

Бамбинка, значит, на апельсинах будешь в среду разгружаться?
а я еще раз все-таки, на молокочае! мне в прошлый раз очень понравилось! сытно и вкусно
потом расскажешь, как посидела!

Отлично!!! смотрю тебя тоже,как и меня, вторая линеечка догоняет! Надо исправлять срочно!!!!
Да! Что-то цитрусов захотелось! Обязательно расскажу! Хочу 63 кг ровно!