Green apple

Kisania

#77

Koterina писал(а):

но так как я придерживаюсь маленьких порций, используя маленькие тарелочки, то наивно полагала, что мне не нужно считать калории.

нууу все зависит от еды :grin:

если положить в маленькую тарелочку маленько жареных оладьев то по калориям все равно ого го получиться :grin:

Нэна

Катюшка, привет!

Елена1703 писал(а):

И глядя на результаты очень не плохо получается....

Значит, мне повезло с глазомером - он в меньшую сторону врет :lol:

Митинка писал(а):

Ох, девчонки, как я боюсь, что мне станет комфортно раньше, чем я достигну цели! Как быть с этим?

Я сейчас как раз на такой стадии. Мне комфортно в весе 74 кг, окружающие твердят, что уже хватит худеть, и одно время под влиянием этих факторов я остановилась - вес упорно стоял на месте, хотя я вела ЗОЖ. Выход один, как мне кажется - искать новый стимул. ДЛя меня пока этим стимулом являются еженедельные отчеты в ГП и желание покупать 12-й размер одежды :grin:

Koterina писал(а):

Моя мечта - научиться сбалансировано питаться и не страдать проблемой набора веса. У меня есть такое идеалистическое мнение, что можно быть стройной правильно питаясь и занимаясь спортом. Мне бы хотелось оставаться в лучшей форме без взлетов и падений. Но при этом мне хочется жить полноценной жизнью без строгих ограничений, т.е. не устраивать себе голодных дней и строгих запретов на все вкусное.

Классно написано :!:

Для себя сформулирую короче - хочу научиться не делать из еды культа.

Cherytti

Koterina писал(а):

Моя мечта - научиться сбалансировано питаться и не страдать проблемой набора веса. У меня есть такое идеалистическое мнение, что можно быть стройной правильно питаясь и занимаясь спортом. Мне бы хотелось оставаться в лучшей форме без взлетов и падений. Но при этом мне хочется жить полноценной жизнью без строгих ограничений, т.е. не устраивать себе голодных дней и строгих запретов на все вкусное.

#77

Ты классно сказала-так и будет!

Иванда

Koterina писал(а):

Моя мечта - научиться сбалансировано питаться и не страдать проблемой набора веса. У меня есть такое идеалистическое мнение, что можно быть стройной правильно питаясь и занимаясь спортом. Мне бы хотелось оставаться в лучшей форме без взлетов и падений. Но при этом мне хочется жить полноценной жизнью без строгих ограничений, т.е. не устраивать себе голодных дней и строгих запретов на все вкусное

Катенька, привет! Это здорово если у тебя это получится (возможно у тебя как ни у кого), но все же думаю это в принципе мало вероятно... здесь на форуме много девочек которые правильно питаются и активно занимаются фитнесом и до сих пор не могут контролировать свой вес (про себя я так вообще молчу), если хочешь быть стройной это волей не волей придется контролировать постоянно, тем или иным образом мы будем набирать под воздействием разных факторов и опять входить в норму...так уж мы устроены и в разные преиоды жизни это будет по разному...иногда будет легко, а иногда очень сложно... Но мечтать это хорошо, желаю что бы твоя мечта осуществилась...

Митинка

Koterina писал(а):

Моя мечта - научиться сбалансировано питаться и не страдать проблемой набора веса. У меня есть такое идеалистическое мнение, что можно быть стройной правильно питаясь и занимаясь спортом. Мне бы хотелось оставаться в лучшей форме без взлетов и падений. Но при этом мне хочется жить полноценной жизнью без строгих ограничений, т.е. не устраивать себе голодных дней и строгих запретов на все вкусное.

Эти слова можно использовать как эпиграф ко всему форуму

Kisania

Нэна

Катюша, привет!
Как дела, как вес?

Natale

Лайли

Катюшка, привет

Koterina писал(а):

Дневник могу вести, т.е. сколько съела записывать и все.

Ты знаешь, иногда этого оказывается достаточно

Я сейчас так питаюсь, потому что от подсчетов тоже устала, да и по времени не получается сейчас. Просто в конце дня анализируешь свой рацион и понимаешь что было явно лишним, на следующий день уже не позволяешь себе вольностей

Koterina писал(а):

Моя мечта - научиться сбалансировано питаться и не страдать проблемой набора веса

Тоже мечтаю об этом же

Наталi

Катя привет!

Вот зашла познакомиться. Я в вашей команде " КРАСОТОК ".
Заглядывай. :wink:

Cherytti

Koterina писал(а):

Cherytti писал(а):
Ты каллории считаешь?

Нет, потому что пытаюсь найти что-то, что могу делать всю жизнь. А считать я не смогу каждый день. Дневник могу вести, т.е. сколько съела записывать и все. А взвешивать все граммульки не смогу.

Я то же напрягалась от мысли--считать каллории, когда читала у девчёнок БЖУ--мне думалось--героини,я никогда не смогу их подсчитывать. :shock:

Но, когда вес встал,ем то вроде и немного, ни сладкого ,ни мучного,а вес стоит ,или мало снижается.

Взялась за анализ рациона.
Оказалось:хронический перебор жиров. :shock:

Не каждый день взвешиваю,вчера вот пропустила, не было возможности.
Но.........вижу по форумским дневникам,что считающие БЖУ и каллораж -достигают реальных целей. :!:

Так что я сейчас вроде по Миримановой питаюсь,но и каллораж стараюсь подсчитать.
Цель то поставлена :grin:

,и поняла я что без подсчёта БЖУ я её буду долго достигать,а может и терпения не хватить.

У тебя ,Катя вес то --практически норма,но если хочешь достичь идеала--попробуй хоть месяц поанализируй.
Смотрю девочки временами не считают ,делают паузы,а потом опять--за чёткое понимание ЧТО именно ешь.
Удачи и хорошего настроения! :grin:

Cherytti

Митинка писал(а):

Koterina писал(а):

Моя мечта - научиться сбалансировано питаться и не страдать проблемой набора веса. У меня есть такое идеалистическое мнение, что можно быть стройной правильно питаясь и занимаясь спортом. Мне бы хотелось оставаться в лучшей форме без взлетов и падений. Но при этом мне хочется жить полноценной жизнью без строгих ограничений, т.е. не устраивать себе голодных дней и строгих запретов на все вкусное.

Эти слова можно использовать как эпиграф ко всему форуму

Думаю,что система Миримановой подходит к данному эпиграфу! :grin:

Митинка

Я уже как бы отошла от системы Миримановой, но осталась хорошая привычка: самое вредное съедать на завтрак. Не всегда, конечно, получается. Но если планируешь рацион заранее, то можно многое предусмотреть. Вот вчера запланировала на завтрак мясо с овощами, а когда добралась до планирования ужина, вспомнила, что хочу вареников с творогом. Перенесла их на завтрак, все ж так лучше.

Koterina

Kisania писал(а):

если положить в маленькую тарелочку маленько жареных оладьев то по калориям все равно ого го получиться

Ясный пень! :grin:

Конечно, я стараюсь избегать мучного, жареного и сладкого. Но отказаться полностью не собираюсь. По утрам балую себя сладостями. :oops:

И смело заявляю об этом.

Нэна писал(а):

мне повезло с глазомером - он в меньшую сторону врет

Самообман! :lol:

Тебе очень повезло! Главное, чтобы он не сбивался.

Нэна писал(а):

окружающие твердят, что уже хватит худеть

Завидуют.

Если ты худеешь, причиняя вред организмы, то я встану на их сторону, на сторону утверждающих, что пора остановиться. Но ты производишь впечатление здравой и умной женщины (взрослая девочка :lol:

). Ты понимаешь, что хорошо и плохо. :grin:

Нэна писал(а):

Для себя сформулирую короче - хочу научиться не делать из еды культа.

Я бы добавила - и оставаться стройной. :oops:

Cherytti писал(а):

Ты классно сказала-так и будет!

Вообще-то я не собиралась писать что-то пафосное и высокое, написала как на духу, так, как сама считаю и думаю. :oops:

Lea писал(а):

Это здорово если у тебя это получится (возможно у тебя как ни у кого), но все же думаю это в принципе мало вероятно

Пока я настроена (несмотря ни на что и даже не свой застой) оптимистично. Разумеется, появляется мысля, что ничего не получится, так как биологические корни дают знать - бабушки были крупные леди. Типа, ты и так хорошо, если себя сравнивать с ними. Но потом эта мысля исчезает и появляется желание меняться в лучшую сторону. Столько литературы написано (как научной, так и любительской), что можно быть стройной и оставаться ей.

Lea писал(а):

волей не волей придется контролировать постоянно, тем или иным образом мы будем набирать под воздействием разных факторов и опять входить в норму.

Тут ты права, так как жизнь - это не только постная каша, но и зефир в шоколаде. Тем не менее, большая часть жизни - это размеренный уклад и стандартный набор в меню. Поэтому весовые изменения не должны быть катастрофическими (кроме форс-мажора, например, беременность

).

Митинка писал(а):

Эти слова можно использовать как эпиграф ко всему форуму

Прямо возгордилась.

Нэна писал(а):

как вес?

63,8. Но я очень довольна. :oops:

Лайли писал(а):

Просто в конце дня анализируешь свой рацион и понимаешь что было явно лишним, на следующий день уже не позволяешь себе вольностей

Я тоже так считаю. Так как по дневнику видно, что было лишним.

Лайли писал(а):

от подсчетов тоже устала, да и по времени не получается

Да, это занимает много времени, особенно если нет опыта.

Наталi писал(а):

Вот зашла познакомиться. Я в вашей команде " КРАСОТОК ".

Очень рада, обязательно зайду.

Cherytti писал(а):

вижу по форумским дневникам,что считающие БЖУ и каллораж -достигают реальных целей.

Если ничего не получится, летом попробую. Времени будет поболее, спокойно буду анализировать свой рацион. Сейчас это просто не подъемная задача. Но все равно спасибо за совет.

Cherytti писал(а):

система Миримановой подходит к данному эпиграфу!

Книгу я ее не читала.

Фотки видела. Из ее системы у меня только - есть сладкое до 12. Это мое, поэтому и взяла к себе на заметку.

Интересный и печальный факт. В начале похудения я как сумасшедшая ела творог. А сейчас на него глядеть не могу. Запеканкой с сухофруктами еще ем, а так в рот не лезет. Никогда не стоит перегибать палку. Даже с творогом.

Решила ходить только 2 раза в неделю на фитнес. Собираюсь купить абонемент сразу на 4 месяца. :shock:

Koterina

Митинка писал(а):

самое вредное съедать на завтрак. Не всегда, конечно, получается

Согласна!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Green apple

Кто сейчас на форуме