Поехали!

Аrinka

Натуля, приветище!!!

У тебя как всегда позитива море, пешие длительные прогулки, пикнички ..КРАСОТА!!! :!:

Фотки чудные, виды потрясающие. Очень красиво у вас там, прям обзавидоваться мона. :-D

Натуля писал(а):

шампиньоны были не главной целью, ехали просто погулять, погодка чудесная, +17 тепла было.

ох как же тепло!! У нас вроде бы и солнышко, но уже холодно, по ночам заморозки пошли, доходит до -2-ух.

Натуля писал(а):

. Я не помню, за какое время я впервые ела такую не-зожевскую еду Было вкусно

ну и лан, поймала немножко кайфа, живем дальше. :-D

Хорошей недельки, Натуль!

Silvia

Натуля писал(а):

Вчера мы сделали вылазку на природу

какая прекрасная прогулка и вообще весь день!
Ты ещё так это расписываешь, когда читаешь, создаётся впечатление, что сама сейчас ешь эти сосиски с майонезом, без которых можно жить дальше :lol:

Натуля писал(а):

Я - наоборот: раньше, когда только купили в/тр, могла и в халате залезть, и в домашних байковых штанах, кроссовок не было - босиком или в домашних тапках А потом постепенно (месяца за 3-4) обзавелась вещичками спецом для занятий, кроссы купили (муж сказал выбирать, какие понравятся, на цену внимание не обращать ). У меня специально заготовлена куча полотенец, хорошо впитывающих влагу, одно - вокруг торса, второе - под попу, третье - лицевое Я же 700-900 г веса теряю за тренировку (вода + жир), куда-то надо всё это безобразие впитывать

а я нет. Я сначало, как правильная, с энтузиазЬмом, что буду заниматься каждый день .. минимум год, вся такая в костюмчике, кросовочках .... иии :grin:

ничего. Неделю отсилы. А теперь я в чём есть кручу и так мне лучше. Даже планировать ничего не хочу. Каждый день заставляю себя пойти и открутить. Вот так для меня это тяжело((
А вот с полотенцами у меня не так .... мне чтоб вспотеть ... я не знаю сколько пробежать и пропрыгать надо.

Натуля писал(а):

По магазинам - запросто! Хоть 4 часа. Продавщицы сейчас в основной своей массе вышколены, клиентам позволяется трогать товар, этим моя дочь и пользуется

ты как сказала про товар, я сразу вспомнила, как мой сынуля, пальчиком протыкает помидоры :grin:

Натуля писал(а):

Они далеко за городом, там нет ни электричества, ни воды, ни нормальных дорог... Просто раздали людям клочки земли, без права собственности, без кадастровых номеров. Зимы у нас теплые, там в приличных домиках (кто успел построить) стали бомжики проживать, то нарики, то просто подростки безобразничать. Люди, особенно непожилые (пожилые могут почаще бывать и смотреть за участками, но это небезопасно), стали бросать.

Чудовищьно! Некоторым просто пришлось уехать. Ужасно ((((
Ндааа. Одной не пособираешь((

Натуля писал(а):

Я уже побывалау тебя в дневничке, молодечик Пусть этот маленький рекорд будет первой ступенечкой, я считаю, что ты должна подниматься выше. Непременно! Аэробная нагрузка имеет смысл, когда она средней интенсивности и достаточно продолжительная Не менее 45 минут! Попробуй и ты убедишься, что это совсем не тяжело

я попробовала и хотела тебя спросить. Ты с какой скоростью крутишь? какая для тебя минимальна?
Мне 50 мин не скажу что как секунда пролетели, но не так всё страшно и трудно

Мiledi

Silvia писал(а):

а я нет. Я сначало, как правильная, с энтузиазЬмом, что буду заниматься каждый день .. минимум год, вся такая в костюмчике, кросовочках .... иии Very Happy ничего. Неделю отсилы. А теперь я в чём есть кручу и так мне лучше. Даже планировать ничего не хочу. Каждый день заставляю себя пойти и открутить. Вот так для меня это тяжело((

Та же песня, припев другой: Как себя заставить???? :lol:

Aniram

Натуля писал(а):

Вчера мы сделали вылазку на природу

Какие молодцы!!!! :!:

Натуля писал(а):

Без сосисок и майонеза совершенно спокойно можно жить и дальше

Прикольная фраза! Я тоже спокойно могу без сосисок жить! :-D

Натуля писал(а):

Гора Железная и западная часть города

Очень красиво!!!!

Натуля писал(а):

Дык я в курортном городе и живу Железноводск называется, регион Кавказских минеральных вод

Везет же!!! :roll:

Натуля писал(а):

озеро в парке, вокруг которого мы всегда ходим гулять

Красотища!!!!!!!!

Натуля, очень жалко, что ты сейчас реже бываешь! Понятно на форуме много время тратится, но тебя правда здесь не хватает!!!! :cry:

АЛЛА*

Натуля привет ! :grin:

Мальвина · Результаты с 02.01.2015, рост 178см

Наташик, сорри, не читаю тебя :-D

Я забежала показать про проект Историй Похудения

Готово! Читай тут, и может, созреешь сама, мммм? :wink:

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3594

АЛЛА*

Натуля, поднимаю твой дневник! :grin:

Натуля

Бася
Настырная
Mukazyawa
АЛЛА*
Аrinka
Silvia
Мiledi
Aniram
Мальвина
Девочки, как здорово! Столько гостей!!! :grin:

Всем рада!!! :buket:

Бася писал(а):

Вобщем: на любые вопросы даю любые ответы

Мне любые не нать, меня тока правильные ответы интересуют!!! :grin:

Бася писал(а):

Биохимия процесса не так проста: горят жиры, горят белки............... да не могёт того быть, что "горит" что-то одно. Я ж как-то писала:
ОРГАНИЗЬМ ШТУКА НЕ ЛИНЕЙНАЯ.

Да, при серьезной и длительной нагрузке в расход идет ВСЁ - посмотри на марафонцев.
Понятие "длительности" и "серьезности" сугубо индивидуально.

Про нелинейность я помню. Марафонцев видела. Тощие и жилистые. Кстати, если у меня еще 3 кило убрать - я как марафонец и буду выглядеть :lol:

Значит, в расход всё идет... Ну, я где-то об этом догадывалась :roll:

Ладно, учту.

Бася писал(а):

Ты не читай так много, а то по любому поводу найдешь СТОЛЬКО противоречивых мнений........................

Эт как обычно: меньше знаешь - крепче спишь :lol:

Бася писал(а):

а цель то какая???????????????

Цель - чтобы по возможности мышечная масса в расход не шла, ее ж блин с таким трудом нарабатываешь, жалко как-то ф топку ее :lol:

А если серьезно, то не хотелось бы организм кетоновыми телами зашлаковывать, вот в этом ключе я и интересуюсь, чтобы не навредить, но при этом поэффективнее с жирками разделываться. :wink:

Знаешь, я вот стала придерживаться двух правил "заниматься не более 90 минут" и "не стараться разогнать чсс повыше, а держать 120-122", и как-то получше стала себя чувствовать. Если раньше бывало, что следы ацетончика по утрам в моче были, то сейчас этого нет. Можно эти события связывать между собой? :roll:

Про отростаз еще хотела с тобой поделиться. Я же нолипрел пью, пусть и в крошечных дозах, но постоянно и уже лет 4-5. На днях решила еще раз внимательно прочитать аннотацию к препарату и обнаружила интереснейшую весчь, на которую ранее внимания не обращала: в перечне побочных действий со стороны сердечно-сосудистой системы указывается на ортостатическую гипотензию. Мои показатели ортостаза 60/96 - это ОНО? :roll:

Настырная писал(а):

я нити к тебе потерять не хочу

Светик, боже мой, да какие еще нити нужны? Общаемся дальше и всё! :grin:

Настырная писал(а):

в скайпе не ответила на твоё сообщение, ы уж прости.

нашла за что прощение просить! :grin:

Настырная писал(а):

во второй половине октября буду почаще, поболтаем хоть)))

Во второй половине октября я в больничку укладываюсь, поэтому пока не загадывай. Сама не знаю, как у меня там со временем будет :roll:

Настырная писал(а):

Мышульке пиветище)))

Спасибо, Светик! :-D

Mukazyawa, Ленусик, приветищщще!! :grin:

Mukazyawa писал(а):

О прощании не может быть и речи!!! Даже в мыслях не было! Ибо и представитеь себе такое не могу!!!

И я как-то не представляю, чтобы совершенно насовсем уйти с форума :eek:

Mukazyawa писал(а):

на тебе ссылочку

Загляну, скорее всего, сидя на велике :grin:

Mukazyawa писал(а):

Обьёмы здОрово "утянулись", по весу не очень заметно (-1кг от линейки)

Это даже приятнее, чем вес, потому что ты же не ходишь по улицам с весами в руках :lol:

Mukazyawa писал(а):

сегодня извлекаю велик из недр кедра, ибо ортопед сказал, что.....

мамадарагая

Лен, у тебя как чё-нить случится, то непременно в комсическом масштабе

Если операция - так по клинышку из косточки вырезать (если попросить эти клинышки оставить да подсушить, то можно потом на досуге заняться вырезанием по кости, шахматные фигурки, например, замутить :lol:

)

Mukazyawa писал(а):

Жаль, визитки с собой не прихватила - это ж МОЙ пациент!

Mukazyawa писал(а):

на мой вопрос "а как если консервативным путём" ответ последовал: ПЛАВАНИЕ, только плавание!
А я же же не умею!

Mukazyawa писал(а):

Целуй Сонечку!!!
Мы вас ЛЮ!!!!

И ты свою Машеньку цалуй от нас :inlove:

АЛЛА*, тебе привет аж 3 раза! Если бы не ты, где бы сейчас мой дневничок был? :lol:

Спасибо, что не забываешь! :Rose:

АЛЛА* писал(а):

У нас у русских всегда так ! У меня цветы переодически выкапывают

Если бы ты жила в наших краях, то можно было бы мою свекрушку заподозрить :lol:

Она и кусты, и цветы, и вообще всё что плохо лежит, готова прихватить :lol:

АЛЛА* писал(а):

от жареной рыбы, расстройство кишечника наблюдается

неожиданное явление

но знаешь, меня бы порадовало :lol:

Аrinka писал(а):

У тебя как всегда позитива море, пешие длительные прогулки, пикнички

Ариш, привет! Да, на редкость активно время проводим :-D

Чуть только погода более-менее привлекательная, мы дома не сидим. В четверг с Соней сделали такой маршбросок, каких до сих пор не было. Пешком сходили в курортный парк и обратно, причем еще круг по терренкуру вокруг горы сделали. По времени заняло 3 часа 15 минут, правда, темп только в начале был хороший, а потом шли медленнее. Ну даже если взять скорость как 3 км/ч, то мы прошли свыше 10 км!

На обратном пути спотыкалась не только Соня :lol:

А я ведь еще на велотренажере примерно через день так и продолжаю заниматься, по 500-510 ккал трачу 4 раза в неделю :wink:

Аrinka писал(а):

ну и лан, поймала немножко кайфа, живем дальше

С моими нагрузками ничего не откладывается :-D

Вес всё время держится в пределах 52-52,8 кг :wink:

Silvia писал(а):

когда читаешь, создаётся впечатление, что сама сейчас ешь эти сосиски с майонезом, без которых можно жить дальше

Наташ, мне было вкусно! :-D

Но это на природе, с дымком костра, заедая свежесорванным боярышником :grin:

Дома я к такой еде дышу ровно-ровно :lol:

Silvia писал(а):

Я сначало, как правильная, с энтузиазЬмом

Silvia писал(а):

А теперь я в чём есть кручу и так мне лучше.

Все мы разные! :grin:

Для меня велотренажер был настолько вожделенной покупкой, о которой я мечтала много лет, что мне было по барабану, в чем заниматься, лишь бы был эффект. А эффект попёр с такой силой, что и бросать не хотелось. Толкьо постепенно стопы стали болеть от того, что нагрузка распределяется неравномерно, в основном приходится на передний отдел стопы. В кроссовках возникла необходимость. А остальную спортивную одежду (велосипедки и трикотажные шортики) я подобрала из гардероба ребенки :lol:

Ну, и муж прикупил несколько ярко-желтых маек (мы еще ржали, что я теперь обязана быть лидером, исходя из цвета майки), в цвет кроссовок.

Silvia писал(а):

мне чтоб вспотеть ... я не знаю сколько пробежать и пропрыгать надо.

Легкая испарина должна появиться где-то на 17-20-ой минуте занятия, это верный признак, что "пошли" гореть жирки :!:

ЧСС при этом должна быть около 120 ударов в минуту. И вот с этого момента лучше всего позаниматься еще полчаса (как минимум) с той же интенсивностью :!:

Silvia писал(а):

ты как сказала про товар, я сразу вспомнила, как мой сынуля, пальчиком протыкает помидоры

Неее, моя помидоры не трогает, ей галантерйку подавай, ремни-сумки-перчатки... А предел мечтаний - это обувь :lol:

У обувных стендов ребенок впадает в состояние, близкое к коматозу :lol:

Как тот слон в мультике "Следствие ведут колобки", который при звуках флейты теряет волю :lol:

так и моя Соня, при виде шпилек теряет над собой контроль полностью :lol:

Silvia писал(а):

Ндааа. Одной не пособираешь((

Я одна бы и не утащила столько, сколько мы с Шуриком спёрли :lol:

У меня мышцы шеи и плечи побаливают до сих пор!

Silvia писал(а):

я попробовала и хотела тебя спросить. Ты с какой скоростью крутишь? какая для тебя минимальна?

Я начинаю с комфортного для ног минимума, обычно это где-то 20 км/ч, через 3-4 минуты - довожу до 22 км/ч. Через 10 минут - 23 км/ч. К 20-ой минуте 24,5-25 км/ч. И на финише до 26-27 км, последние 10-15 минут.
На моем в/тр 15 возможных нагрузок. Я уже год кручу педали с нагрузкой "4". Но ты не забывай, у меня уровень тренированности уже приличный. То есть, если я уберу нагрузку на минимум, на "1", то мне будет сложно достигнуть ЧСС 120 уд/мин. Пробовала добавлять, тоже ерунда получается. Тренировка становится силовой. Пульс легко разгоняется до 130-134, но уже через неделю занятий мышцы стали болеть, сильно болеть. Я была вынуждена недели на 3 вообще занятия прекратить, чтобы мышцы восстановились. И теперь держу нагрузку "4", не меняю.

Silvia писал(а):

Мне 50 мин не скажу что как секунда пролетели, но не так всё страшно и трудно

Совсем не страшно! После 70 минут попа может затекать, но я слегка изменяю угол наклона корпуса и даю возможность затекшим местам отдохнуть. Твое сообщение написано неделю назад, надеюсь, ты за это время добилась дальнейших успехов :!:

Мiledi, привет! Видела тебя среди форумчанок, но у меня в гостях ты вперые! :grin:

Рада видеть! :wink:

Мiledi писал(а):

Та же песня, припев другой: Как себя заставить????

Бывает, что нет желания заниматься. Я в неделю практикую 4 занятия, если, допустим, 3 дня отзанималась с удовольствием, а желания заниматься 4-ый раз нету, то я и заставлять себя не буду, пропущу занятие и всё. А в других случаях нужно заставить себя покрутить педали первые 10 минут, потом желание придет обязательно. :wink:

Aniram, привет, Маринчик!

Aniram писал(а):

Очень красиво!!!!

Aniram писал(а):

Везет же!!!

Aniram писал(а):

Красотища!!!!!!!!

Спасибо

Я первое время долго восхищалась местными красотами, но даже к этой красоте в конце концов привыкаешь

А вообще мне нравится, что я живу здесь :!:

Aniram писал(а):

на форуме много время тратится

Не то слово! :eek:

Я села за комп в 9 утра, а уже 11!!!!

Обычно к этому времени у меня уже километров 20 "за плечами" :lol:

Сижу и понимаю, что по дневничкам я уже не пойду - точно!!! :grin:

Мальвина писал(а):

Наташик, сорри, не читаю тебя

Кать, да без проблем! Мы же и без форума с тобой достаточно много общаемся :-D

Мальвина писал(а):

Читай тут, и может, созреешь сама, мммм?

Я вообще-то жду твой ответ на свои мемуары :lol:

Silvia

Привет Натулька

Натуля писал(а):

Легкая испарина должна появиться где-то на 17-20-ой минуте занятия, это верный признак, что "пошли" гореть жирки ЧСС при этом должна быть около 120 ударов в минуту. И вот с этого момента лучше всего позаниматься еще полчаса (как минимум) с той же интенсивностью

Да, это есть, но я мокрой, чтобы вытираться полотенцами не буду :pardon:

Натуля писал(а):

Я начинаю с комфортного для ног минимума, обычно это где-то 20 км/ч, через 3-4 минуты - довожу до 22 км/ч. Через 10 минут - 23 км/ч. К 20-ой минуте 24,5-25 км/ч. И на финише до 26-27 км, последние 10-15 минут.

На моем в/тр 15 возможных нагрузок. Я уже год кручу педали с нагрузкой "4". Но ты не забывай, у меня уровень тренированности уже приличный. То есть, если я уберу нагрузку на минимум, на "1", то мне будет сложно достигнуть ЧСС 120 уд/мин. Пробовала добавлять, тоже ерунда получается. Тренировка становится силовой. Пульс легко разгоняется до 130-134, но уже через неделю занятий мышцы стали болеть, сильно болеть. Я была вынуждена недели на 3 вообще занятия прекратить, чтобы мышцы восстановились. И теперь держу нагрузку "4", не меняю.

Понятно. Я кручу от 22 км/ч ... потом взависимости от музыки, могу и ускоряться до 25 и замедлять до 20-21 км/ч. А вот проводок для пульса я потеряла :cry:

не смогу так следить за этим.
У меня 9 уровней сложности. Я кручу на первом. Даже не хочу сейчас увеличивать. Надо привыкнуть минимум месяц, я думаю. Вот с пятницы сын заболел ... я с пятницы и не крутила. Сейчас пойду. Тоже давно на форуме тусю по дневникам брожу :grin:

времени стока прошло

Натуля писал(а):

Совсем не страшно! После 70 минут попа может затекать, но я слегка изменяю угол наклона корпуса и даю возможность затекшим местам отдохнуть. Твое сообщение написано неделю назад, надеюсь, ты за это время добилась дальнейших успехов

Ага

затекает

рекорд у меня был 1 час 5 мин ... и попа и даже ноги чуть затекают ... ну или это ощущение от попы идёт и на следующий день я без подкладывания под попу чего-то мягкого, крутить не могла :grin:

АЛЛА*

Натуля, приветик! :grin:

Очень рада, что ты здесь иногда появляешься :grin:

!
Ну и постище ты написала :shock:

!

Минусик

Натулик, привет!!! На посленее обращение ко мне отвечаю - да... дела плохи. Но намечается некий просвет. На него оч надеюсь :roll:

Бася

Натуля писал(а):

Мне любые не нать, меня тока правильные ответы интересуют!!!

Натуля писал(а):

Значит, в расход всё идет... Ну, я где-то об этом догадывалась

ГДЕ???? Скажи честно!

Натуля писал(а):

Эт как обычно: меньше знаешь - крепче спишь

А то!

Натуля писал(а):

Цель - чтобы по возможности мышечная масса в расход не шла

АААА, вон оно что! :roll:

А РАБОТАЕТ ТО КТО ПРИ НАГРУЗКЕ?????
Или ты хочешь, чтоб работали мышцы, а уходили жиры???
А больше ты ничего не хочешь?
Тады, как марафонцы - ешь углевод перед нагрузкой и его и расходуй.....

Натуля писал(а):

не хотелось бы организм кетоновыми телами зашлаковывать

Господи, слова то какие! Какие-какие тела???

Натуля писал(а):

вот в этом ключе я и интересуюсь, чтобы не навредить

Тады лежи тихо!

Натуля писал(а):

Если раньше бывало, что следы ацетончика по утрам в моче были, то сейчас этого нет. Можно эти события связывать между собой?

По-моему, мы это где-то обсуждали :waiting:

Натуля писал(а):

в перечне побочных действий со стороны сердечно-сосудистой системы указывается на ортостатическую гипотензию. Мои показатели ортостаза 60/96 - это ОНО?

Вот я сейчас слова перепишу, а в следующий понедельник у студентов спрошу:" КТО, товарищи, может дать ответ???"
Ну ладно:" Кто знает про ортостаз?"
По результатам отпишусь :romashka:

Мальвина · Результаты с 02.01.2015, рост 178см

Девочки, к Натуське приехала мама в гости, поэтому она не появится деньков 10 :wink:

Всем БАААЛЬШОЙ ПРИВЕТ!

А вот собственно ее история, вы пока почитайте и помотивируйтесь! :advice:

Ну какие ножки, а??!! чуууудо!

http://www.weight-loss-stories.ru/index ... tulja.html

Silvia

Мальвина писал(а):

Девочки, к Натуське приехала мама в гости, поэтому она не появится деньков 10 Всем БАААЛЬШОЙ ПРИВЕТ!

И ей передавай БОЛЬШОЙ и горячий ПРИВЕТ!!! :romashka:

#77

АЛЛА*

Мальвина писал(а):

Девочки, к Натуське приехала мама в гости, поэтому она не появится деньков 10 Всем БАААЛЬШОЙ ПРИВЕТ!

Спасибо Мальвина ! Ей тоже ПРИВЕТ!!!!

Мальвина писал(а):

А вот собственно ее история, вы пока почитайте и помотивируйтесь!

Написала??? Какая молодец.... пойду полюбуюся! :grin:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Поехали!

Кто сейчас на форуме