а зря...
Во-1х, у тебя 7-8 кг не уйдут, это было бы возможно, если бы ты весила килограмм 90-100. Во-вторых, не у тебя выработается привычка ограничиваться, а у твоего организма выработается привычка обходиться меньшим количеством калорий (замедлив обмен веществ), а так же привычка откладывать все поступившие сверх минимума продукты сразу в жиры, не пуская их в оборот...

Мой сегодняшний рацион
Завтрак: кефир, курага, хлебцы
Обед: курица с бульоном, немного овощного салатика и икры из грибов, зеленый чай
Планирую еще немного фруктов(киви, мандарины, апельсин) и салат(курица, сыр, шампиньоны). ну, и чай, наверно

Привет, Анжелика! спасибо за совет!
а, скажи, как ты худеешь?

Естественно, твой организм очень умный и хочет жить. Вот и не дает тебе возможности дойти до истощения.

Хотя за чем я это пишу? Молодые барашни только на модели смотрят и пропускают мимо ушей информацию о смерти этих же модолей от истощения.

Хотя похоже не только организм умный Рацион у тебя хороший. Я бы только фруктов добавила. Ну 2-3 средних фрукта в день организму не повредит.

А поставь себе другую цель, а? Не 47 кг, а скажем чтоб талия была... см. И добивайся этого с помощью сбалансированной еды и физ. упражнений. И дай своему телу самому решить сколько составляет здоровый для тебя вес.

PS. У меня дочка при росте 130 весит 30 кг. Ну и худущая же она. А самое главное ей всегда холодно. (но ест она больше меня )

arase
привет! да, согласна, я на самом деле с тобой полностью..но так охота похудеть..хотя бы до 50кг
а по какой системе ты сбрасываешь вес, если не секрет?

Ой, прости. Я решила дописать свой пост после того как твой рацион увидела.
Да у меня все просто, минимум углеводов - только фрукты и овощи, побольше белка - куриных крудок, рыбы, творога и морепродуктов, побольше фруктов и овощей - за день все вместе 600-900гр. Это в идеале, конечно. И каждый день спорт. То же в идеале.

во фруктах как раз и углей полно. заточишь яблочко - получишь 20гр углей. Апельсин - тоже 20 гр углей. Груши еще слаще. Те же овощи - картошка, свекла, морковь, лук. В них столько углей. Зато есть менее углеводные редиска, зеленые салаты, кабачок. Главное, разобраться в составе и кушать с толком

Ну не полно, а есть. Но это же от организма зависит какие углеводы можно, а какие нет. У меня сложные сразу в вес переходят. А вот фрукты (без бананов и винограда) и овощи (без картошки) просто дают хорошее питание мозгу. А совсем без углеводов нельзя. Кстати, в редиске то же много углеводов.

да, конечно, углеводы..но, уж лучше фрукты, чем сладости!

вчера начались месячные..захотелось вкусненького..приехали в гости подруги. я, конечно, ничего не пила, но колы чуть-чуть)) еще была пицца, салат из курицы, шампиньонов и сыра с майонезом..черт! и арбузиком все это закончилось)
а сегодня вообще ни чего не хочу! благодаря этому устраиваю разгруз))
завтрак: зеленый чай
перекус: кефир
обед: куриный бульон

azaliya
приветик, хороших разгрузочных выходных тебе!!! а у меня завтра разгруз! ну ОЧЕНЬ хочется хорошего отвесика!!!!!!!!!!!!!!

привет! спасибо, Бамбинка!!
давай давай! удачи тебе!!

Спонтанный разгруз - это хорошо. Организм пока поймет что его не кормят (ты же его заранее не предупредила ) уже спать будишь.

да, это точно!
но, походу, я сама себя обманула и сгрызла полплитки горького шоколада..
пойду, пожалуй, на пешую прогулку!

Ну, разгруз на шоколаде. Есть и такой. Главное, что горький.