Отдыхают, наверное....
Я тоже тут одна брожу, никого нет...
Хорошего тебе денечка!

Моя любимая Сказочка

Мы тута! За пуськами и бятыми ушли!


Все приходит с опытом! Я тоже перестала загадывать. Нервы целее!


Почему пару дней? Экстрим он и в Африке экстрим! Ноги-руки поломать можно! Лучше медленно, но верно! Хотя, может, ты еще та экстрималка!

так я не поняла ты что там голодаешь??? брось эти шутки... быстро на правильное питание!!!! а то сейчас ругаться буду а что за поезд???

#77

вот и мне непонятно

Утро всем доброе, всех с началом новой трудовой недели!
Для меня эта последняя неделя летнего безделья - уже в следующий понедельник с торжественного актуса начнется новый учебный год А пока о нашем, о похудательном.

Девочки, сейчас все объясню по порядку, чтоб было ясно, а то я тут сама запуталась!


Оксан, я не голодаю - если бы! Я ЖРУ А Жру оттого, что видимо до этого слишком себя ограничивала. Да еще и куча психологических факторов: всякие проблемы и переживания. И все это из колеи выбивает. В итоге я забила на все похудание и теперь у меня за выходные почти все мое скинутое и вернулось - до 89,9 кг мне еще шлепать и шлепать Сегодня было 93,4 кг


Пару дней я специально решила расслабиться, чтоб не вводить больше организм в сосяние стресса. теперь я решила, что все - ХВАТИТ!!!! Хватит ходить целыми днями голодной и мучиться. Нет, совсем другое дело когда не хочется - у меня правда бывают такие дни, когда есть вообще не хочется, тогда и РД в радость идет и без обеда обхожусь. А ужинать так я и вообще отвыкла - ну хоть убейте, не хочу и все!
Но нельзя делать такие дни слишком часто. Первую неделю еще ничего - оно хорошо идет и энтузизма много, он компенсирует чувство голода. А вот потом надо бы и более разумно. А еще я теперь твердо решила - взвешиваться только строго раз в неделю! Будет у меня отчетный день один раз и все! Чтоб не травмировать себе психику постоянно!
Но что радует бесспороно - если в вопросах еды я дала слабинку, то прогулки и зарядки я из виду не упустила!

Теперь у меня план такой: поскольку эта неделя у меня относительно свободная еще и учеба не началась, я могу себе позволить устроить небольшую разгрузочную неделю - просто стараться мало кушать, но голодной больше ходить не буду! А со следующей недели перейду на подсчет БЖУК - чтоб все было по науке Кстати, не подскажите мне верное соотношение?
У меня такие есть цыфры: Б 100, Ж - 35, У - 400, К - 1200
Это правильно?

Зарегистрируйся на www.dietaonline.ru/, там посчитаешь в соответствии со своим весом, ростом и целями...

углеводов много, на таком количестве сложно. Ограничь до 150 грамм. И увидишь, что на самом деле, тебе и 150 то наеть трудно, если вредностей не есть

#77

Приветик милая, я вот сижу на кремлёвке, стараюсь не есть углеводы, совсем не голодаю, мясо ем сыр грибы майонез творог, мне принципе легко. ну ты давай не голодай

раз решила жбу считать. то считай по честном, не обманывай себя и будет тебе счастье, я уверенна)

а вот ещё Kisania, делала табличку с рационом на неделю, там вкусно и полезно, советую посмотреть

Всем вечер добрейший!

Ха-ха, как сказала!

Оль, я уже пересчитала - в твоей темке, пасиб! Теперь буду знать!!!!
Возьму те цифры за основу

Сегодня дел прошел пассивно - хотела пойти погулять, а вместо этого спать завалилась 100 лет уже не спала днем. А тут дала сбой по питанию и режим нарушился сразу - эк оно все в организме связано!
На завтрак ела мега смесь обезжиренного творога с морковкой и ложкой меда, на обед мусечка сварила суп, а вечером выпила смуути.
Перед сном немного прогулялась - сейчас пойду гляну передачу про Дюжева по ОРТ и спать!

#77

встать в 12 и потом еще днем завалиться спать - медвежонок

Молодому организму нужен сон. Я иногда в выходные встаю в 11 сплю с 14 до 16 и спать в 22 ложусь

#77

Доброе утро) сон днём , моя мечта

Катюш, приветик!
РАда, что ты решила по-научному подойти к вопросу похудения.

Значит так, для сравнения напишу тебе выстраданные мной идеальные для меня БЖУКи. Считала на следующие исходные данные: возраст - 29 лет, физ. активность - слабая. У меня получилось Б-90, Ж-40, У-200, К-1200 (это минимум, ниже которого лучше не опускаться (кроме РД)).