Надо к ней вернуться. Тогда она мне показалась тяжёлой.
Но сейчас обычную свою зарядку я делаю почти легко, иногда вместо положенных 6ти повторов, задумавшись, могу сделать 10. А поначалу и 6 повторов делала сжав зубы, а иногда и 4 повтора сделаю и всё... умерла.
Надо посмотреть


Сегодня -500г!
Гип-гип-ура! Карета едет!
#77

Поздравляю с отвесищем!!!
Кстати ты на счет групповых ничего не узнала?

я худею
Привет!
Что за кадиоаэробика????
Покажте.........

http://natural-beauty.ucoz.ru/news/1-0-5
Вот эта аэробика. Как раз сейчас собираюсь заниматься:)

Пожалуй, это для меня ещё чересчур быстро.
Черепаха я!
Нашла вот это.
Может быть, попробую.
http://www.youtube.com/watch?v=WfJyFH__ ... re=related
После завтрака всё кажется сложным. Набила животик

Я вот по себе тоже заметила. После таких дней потом почему-то подвижки получаются. Вес стоял, потом на выходных позволила себе чего-то лишнего - при возвращении к ограничениям вес пошел вниз... Возможно, в этом все-таки что-то есть...

Организм начинает верить, что его вечно не будут морить голодом, и расслабляется.

Поздравляю!

Читала в дневнике у Пантерки,что ты в акции "Плоский живот" типа одна не спортивная ,а у меня вон глянь какой вес.И что?
Тут главное кто победит:ТЫ или живот.
Я вон йогой занимаюсь, по стажу меньше всех девчёнок в группе, плюс от природы-не гибкая, плюс возраст и лишний вес.
Зато----когда упорно работаешь,начинаются подвижки и ощущаешь себя -балериной.
Я тоже записалась на акцию плоский живот.

Желаю удачи!

Cherytti - молодец! Такой у тебя настрой шикарный!!!


я худею

Ну, как успехи?

Cherytti, привет!
Спасибо за поздравления!

Ну что ж, будем вместе побеждать свой живот

Отчет за сегодня
завтрак
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
хлебцы ржаные круазетт, 12.5×грамм
чернослив, 25.0×грамм
творог 1%, 100.0×грамм
Грейпфрут, 200.0×грамм
обед
чернослив 20.0×грамм
творог 1%, 100.0×грамм
овощное рагу с баклажанами, 100.0×грамм
Огурец, 60.0×грамм
Картофель отварной, 100.0×грамм
йогурт 2% 100.0×грамм
Всего
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

653 -----105 ----10 ----47

Лесенка 5 раз
прогулка по лесу 2 часа

приветик, а ты молодцом, и питание и спорт умница

#77

Я сегодня.
Кормлю уток.
#77
Как же много ещё надо скинуть!

Будем,будем. Превратим его в красивый ,упругий девичий животик.
И пусть нам поют оды ,как Суламифи.

"...О, ты прекрасна, возлюбленная моя, ты прекрасна! глаза твои голубиные под кудрями твоими; волосы твои — как стадо коз, сходящих с горы Галаадской;
2 зубы твои — как стадо выстриженных овец, выходящих из купальни, из которых у каждой пара ягнят, и бесплодной нет между ними;
3 как лента алая губы твои, и уста твои любезны; как половинки гранатового яблока — ланиты твои под кудрями твоими;
4 шея твоя — как столп Давидов, сооруженный для оружий, тысяча щитов висит на нем — все щиты сильных;
5 два сосца твои — как двойни молодой серны, пасущиеся между лилиями.
6 Доколе день дышит прохладою, и убегают тени, пойду я на гору мирровую и на холм фимиама.
7 Вся ты прекрасна, возлюбленная моя, и пятна нет на тебе!..."

Ну ,есть ещё над чем поработать,конечно.
Но, и результат ведь уже есть! 9 кг--ушло!

Молодец!
А что -нибудь для царской осанки -не делаешь?