ПРИВЕТИК

Умница А я до метро ленюсь дойти 15 минут

Что на ужин будешь кушать?

Сашунь, привет!
Удачного старта на новой неделе!
Позитивного настроения и ОООгроменных отвесиков!

привет! Посмотрела твои фотки. А чего дитеныша в слинг так упаковала? Кстати, как тебе это приспособление? Я в полном восторге. До сих пор своего слоненка в нем тягаю иногда

МАЛИНКА
ужин был из салатика(помидоры,укроп,огурцы,салатные листы,перчик)и рыбка на пару(королевский окунь)
Swet-Lana
ай спасибо борльшое Светочка!!!!!
Ласточка
приспособление просто афигенное...я от него балдею и мой сынулькин тоже.
а упаковала,просто Влдька спал поэтому и закрыла,чтобы камары его не беспокоили

ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ!!!
У МЕНЯ СЕГОДНЯ СРЫВ ВОТ ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ....
началось,с того что утром в садике девчонки угостили манной кашей(за компанию) а ее страсть как люблю...и закончилось кулебякой в 5 часов вечера.....
такчто вот я на себя зла

алексис7711
не переживай. я когда-то читала про аффирмации для снижения веса. там есть такая теория, что срывы нужно самим себе устраивать, чтобы организм это не воспринимал как стресс и неожиданность и чтобы срывы не затягивались.
Завтра планируешь как-то свой срыв заглаживать?

Это естественно только пока не выбрала или целый день кефир или малокочай...
сегодня таааак душно быо,не пошла я пешком в сад,не смогла..точнее обратно мы шли через парк,пешком,а туда на маршруке...
МАЛИНКА

не то слово! я на улице была 2 часа всего, а пришла -уже голова заболела. я вообще жару не переношу! лучше быхолодно было! и лето не люблю

алексис7711, вообще-то после срыва не рекомендуют делать разгрузку. Хотя бы через день....

а почему не рекомендуют?

и у меня тоже вопрос почему?

девчонки,вефирный ден удался..завтра буду тоже на кефире наверно!!!

я котортко...на сегодня вес 94,4...вчера была разгрузка на кефире

не нужно совсем голодать! попозже сделаешь ещё 1 кефирный день

Натощак.
Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня.
Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами.
Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен.
В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус.
Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр (например, Аквафор), который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!

--------------------------------------------------------------------------------