я тоже конфетку хочу. Хорошо, что муж все съел

Самые низкокалорийные продукты:

ОВОЩИ:

огурцы, кабачки, зеленый салат

ФРУКТЫ:

грейпфрукт, алыча, абрикос, несладкие сорта яблок

ЯГОДЫ:

клюква, морошка, ежевика

ГРИБЫ:

маслята, белые, подберезовики, опята

МЯСО:

телятина, вырезка из говядины, почки говяжьи, мясо поросят

РЫБА:

карась, ледяная, навага, окунь речной, пикша, треска

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

обезжиренные или с пониженным содержанием жира молоко, творог, кисломолочные продукты

5 самых вредных продуктов

1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Мне кажется, к низкакалорийным нужно добавить еще морскую капусту. Всего 5 ккал

Слушай, а как ты думаешь, если ужинать получается совсем уже ночью, что лучше слопать? Или вообще не есть....


Лучше всего съесть какой-нибудь фрукт или овощ. При этом вот какая хитрость - берешь то, что собираешься есть, например, яблоко, и нарезаешь его на небольшие кусочки (убирая семечки и т.д.). Во время нарезания частично насыщаешься запахом (вспомните, когда весь день готовишь к празднику, потом и есть-то уже не хочется )
к тому же нарезанный продукт выглядит больше по объему, чем есть (тут уже обман зрительный)
Наливаешь зеленый чай и ешь потихоньку, запивая чаем. мне очень помогает! Вроде и поела, а вроде и нет...

Он у меня вообще молодец, пока я в отпуске была 2 недели, похудел на 8 кило, а как вернулась и тоже начала худеть- еще три скинул...

вчера я вела себя хорошо, после обеда ничего не ела, вечером сходила на хот-айрон и пилатес, и совсем вечером поела черешни, 2 сливы и полгрейпфрута!

однако утром вес как был 65 с копейками, так и есть.

Может кардио добавить?