Алин, я не могла вчера(((((( У меня интернет только починили!!!!!

Я извиняюсь, но не виноватая я! Правда- правда!!!!!!!

18.05.2009
1. кг 113
2. питание +0,5(можно так?)
3. еда на ночь -1
4. физ.нагрузка +1 (БФ)
5. вода+1
6. сон -1 (два ночи)
7. самоуход +1 (скрабикс)))

хороша я Саша
к сожалению в групповых ты будешь в минусе..я отчет утром сдала:) а для Гонок думаю не поздно:) сегодня хатор всех вносит в табличку:) завтра я:)

для размышления:)

....Привет всем!

счастливая
Приятно познакомится.
Хочется в это верить.
Согласно на все сто.

Итак, РЕЗУЛьТАТЫ ГОТОВЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПЕРВОЕ МЕСТО В КОМАНДЕ ЗА НЕДЕЛЮ У Lenok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ГИП ГИП УРАААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!
ОРДЕН ТВОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77


СветОчей и мне за второе место в командном зачете вам веночек!

#77

ЛИДЕР КОМАНДЫ Светочей!

ДЕВОЧКИ ТАК ДЕРЖАТь!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ НАС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!только вперед, к новым отвесикам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

по очкам мы всё таки в плюсе, но надо постараться отчитываться вовремя:) ну и стройнеть:)

Спасибо за веночек

Блин, девчонки! простите! Я снова забыла отчитаться...
стыдно мне очень! Вас подвожу!
Просто у меня сессия немного нервная))
А можно ли по собственному желанию на 2 недельки уйти, а потом вернуться в эту же команду?

Девчонки, вечер добрый! В групповых... ой, одни минусы, буду стараться. Настроения нет.
Дома вроде все нормально. Без дочушки тока скучновато.
отчет за 19.05. в команде:
вес- 71,1
еда-0
еда на ночь -0
фитнес +1
вода+1
сон+1
хорошее для себя +1
Итого за день +4 очка. Удивилась сегодня на воду, так как отслеживала, думала не выпью, но 9 стаканов это круто. Правда пила даже через силу.

давай мы с тобой договоимся, что эти 2 недели я тебе буду ставить вес 68:) а потом ты вернешся и скажешь о изменениях!
Ирина2007 привет;) 4 очка тож не плохо:)а чего на ночь то ела??

пожалуйста:)

Извиняюсь за поздний отчет Света весь день небыло. а вечером меня дома небыло!

18.05.2009

Вес- 95,6

Еда- +1 (вареная и запеченая курица без соли)

Еда на ночь -1 (все таже курица глубокой ночью)

Фитнесс 0 (НЕБЫЛО НИ ВРЕМЕНИ НИ НАСТРОЕНИЯ)

Вода +1 (Более двух литров)

Сон+1 ( с трех ночи до часу... для меня это нормально )

Хорошее для себя +1 ( душ с процедурами натирания кофе)

я с Камчатки!!!
ой, а можно поинтересоваться, за что мне дали 3-е место?! была приятно удивлена!

19.05.2009
1. кг 66,7
2. питание -1
3. еда на ночь +1
4. физ.нагрузка +1
5. вода +1
6. сон +1
7. самоуход +1

Разница в весе, скорее всего из-за РД, который был в воскресенье.
Питание – диеты придерживаюсь, но в обед съела 2 диетические печеньки, поэтому поставила -1.
На ночь не ела.
Физ нагрузки – упражнения на пресс и ноги (по диску Синди, на руки делала вчера, поэтому сегодня не стала, на ноги делала упражнения по возможности, т.к. недавно перенесла перелом, не делала выпады).
Вода - 6 стаканов воды + 4 кружки зеленого чая.
Сон – 8 часов.
Самоуход – кофейный скраб, увлажняющий крем (для тела) и антицеллюлитный (бедра, попа, живот)! + каждый день для лица: утро – дневной матирующий крем + крем вокруг глаз, вечер – ночной нормализующий крем + крем вокруг глаз.

P.S. Может быть кому-то поможет.
Утром за пол часа до еды выпиваю 5 таблеток пивных дрожжей.
Мне как-то косметолог советовала: понедельно пить.
1 неделя дрожжи с серой (они улучшают состояние кожи, поддерживают естественный обмен веществ) следующая неделя дрожжи с цинком (стимулируют обмен веществ, функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, улучшают состояние кожи, ногтей, волос).
Не бойтесь, эти дрожжи не вызывают увеличение массы тела.
Мне помогло. Решила опять курс пропить, за неделю кожа на лице улучшилась!
В упаковке обычно 100 таблеток, т.е. 1 упаковка с цинком, 1 с серой = 200 таблеток.
В неделю выпиваете 35 таблеток, => весь курс займет где-то 5,5 недель!

в общем зачете, среди всех участниц ты заняла 3 место!!!!!!!!!!!молодечек:)

так приятно!!! вроде только пришла в команду, а уже 3-е место дали!!! буду стараться, чтобы не подвести!