и высыпаться! Так что пойду отдыхать.

А к чему у тебя сейчас душа тянется? Мне с утра сегодня ванили захотелось! Прямо до умопомрачения. Пошла купила десерт ванильный в магазине. Полегчало

Вес с утра ровно 70.0
Сегодня завтра сделала достаточно плотный, мюсли с обезжиренным молоком, плюс йогурт натуральный+чернослив и миндаль. Посмотрим

В тот день мне хотелось именно мясного или сладкого в виде кусочка торта или пироженки
Я это пока не удовлетворю еще долго, но решила испечь в выходные себе постную вкусняшку. Что-нибудь найду в интернете.

Аллочка, привет! Уж лучше тогда сливу слопать Вот мне сегодня очч захотелось, скушала одну и всё, больше не тянет.

как у меня 55. Это прямо волшебство какое-то. Во-первых мой вес всегда стремится к этой цифре Т.е. набираю всегда строго до нее, дальше не лезет Ну и сбрасывать всегда очень сложно...


это уже полшага к победе над зажорами!


вот это да. Чуть недоспишь - весь день точишь. По крайней мере у меня именно так.

Аллочка, с добрым вечером

Девочки, у меня какой-то неправильный период с питанием. Не сказать, конечно, что неправильный как раньше, но все же.
Вчера БЖУКи: 109-124-292=2734
Сегодня чуть получше, но ненамного 100-73-264=2121
Утром вес сегодня был те же 70.0
Причем сегодня я особо и не стремилась к правильному питанию. Не помню уже, что было на завтрак, но потом ездила на покупками, а там кафешка йогуртового мороженого тутти-фрутти. Мне давно хотелось мороженого, а тут еще низкокалорийное (90-120 ккал на 100 г), так оно еще и вкусное! Это был первый обед. А на второй обед мне скумбрии почему-то копченой захотелось. Всегда была спокойна, а тут прямо до трясучки. В магазине выбрала самый маленький кусочек (200 г), думала, съем весь, но осилила только 100 г. Уже хорошо
Потом гуляла-бродила по Москве, в итоге открыла для себя правильный фаст-фуд (Prime Натуральные продукты), скушала там порцию ролов, а также запеченное яблоко. А вечером дома нарезала себе клубники и с творожком и чаем. Красота!

А мне мороженого дико хотелось. В итоге реализовала свое желание Причем правильным мороженым! Кстати, там были и 2 вида постного мороженого! (банан и арахисовая паста)


Кстати, слив сегодня себе купила А еще клубники, и немного голубики для утренних десертов. И киви еще лежит. Хочу сделать красивые десерты из творога/йогурта, фруктов и мюсли, на завтрак


Не... у меня и дальше лезет, к сожалению


Спасибо тебе! Только день какой-то недобрый был Даже несмотря на небольшой шоппинг. Началось все с того, что вчера на работе была одна сложная ситуация (скажем так, проблемы особой нет, но я очень эмоционально реагирую на некоторые вещи, плюс не люблю быть в ссоре/конфликте, но если люди не понимают, тоже не молчу)... сегодня решила прогуляться по Москве. Зашла в храм Христа Спасителя, и затем решила зайди в один из музеев напротив (современного искусства Европы и Америки). И что вы думаете, контролер на входе просто меня довел.. дело пыталась замять администратор, у нее даже уже почти получилось, но эта контролер своими репликами в догонку сделала так, что мне никуда не захотелось идти, я развернулась и пошла писать в Книге жалоб и предложений свой отзыв. Это всего лишь второй раз в жизни. Я вообще-то неконфликтный человек. И заметила, что меня возмущают обычно не сами проблемы, а поведение и реакция других людей во время конфликта.
Потом хоть как-то себя успокоила, прогулявшись по Старому и Новому Арбату, час бродила в доме книги на Арбате.

А сейчас приняла ванную, но как-то все равно состояние дурацкое...

Аллочка, привет!



Я думаю это весна и обострение у всяких неадекватов...



Молодец, что не оставляешь хамство безнаказанным!

Доброе утро!
Сегодня выспалась! Вес с утра 70.3, чего и следовало ожидать (копченая скумбрия, ролы ). Боюсь, что завтра для отчета привес будет.

Зато часть завтрака была очень красивой: слоями в пиалке уложила клубнику, киви, с мюсли и йогуртом и сверху голубикой посыпала. Красота!



Но настроение от этого у меня не улучшилось-то! Я не очень люблю ругаться, точнее не так, я не люблю оставаться в ссоре. Если с кем-то ругаюсь, я достаточно быстро отхожу и нахожу повод найти компромисс.
А в данной ситуации мне после было обидно из-за всей ситуации. Потому что я пыталась найти компромисс, администратор пыталась (милейшая женщина), и вроде как мы его уже нашли. Но... комментарии этой самой "Раисы Ивановны" уже после вслед меня просто добили.. Плюс вообще ее неготовность что-то решать или даже корректно отправить к администратору, если это вне сферы ее компетенции.
Вот и ходи в музеи.

Сегодня по плану йога и зайти посмотреть новый спортзал.

Приветик. Я вот тоже не люблю конфликты, а муж у меня - наоборот. Он с большим удовольствием и поругается и в книгу жалоб напишет. Но надо отдать ему должное, что он это все делает с толком и по существу. А не просто бестолково орет.

Я вот у тебя хотела спросить. Может ты с этим тоже боролась . Как эффективно уменьшить объемы на внутренней части бедра. Может есть прямо конкретные упражнения.

Алла, привет!!!
Я уже очень соскучилась по твоему дневничку

Я бы не выдержала. Остановилась бы на утренних 68 и кроссовках!
А в 67 - комплект для спорта!

Поздравляю!!!
А у меня сломалась Завтра муж в сервисный центр "погонит" - она еще на гарантии...

авокадо/груша/красный сладкий перец/зеленый лук, зелень петрушки.
листья салата/апельсин/лук/авокадо/орешки (миндаль)
У меня даже слюнки текут


Да.. у меня один к одному. У меня плюс к "зажору" в такие периоды еще и кожа может регировать

Я вчера тоже мимо клубники не прошла - сегодня всей семьей поедаем. Не как летом, но вполне уже ничего клубничка!
А вот голубику не видела еще...

Что с тетенькой случилось?
У меня ничего, кроме одевания спец.тапок в голову не идет

Всем привет!
Сегодня был физически насыщенным. Сначала была на силовой тренировке на ноги, потом 1.5 часа йоги. А потом решила прогуляться посмотреть новый спортзал, в итоге + 7 км пешком
БЖУКи 82-67-282=2050
Вечером еще не взвешивалась.


Я бы за то, чтобы не было таких поводов Проблемы бывают часто, но как люди реагируют, для меня много значит. Я готова пойти навстречу и решить конфликт. Но.. если этого не происходит... ))


Честно скажу, я слабо верю в одно какое-то волшебное упражнение, которое может решить какую-то одну проблемную зону. Нужно тренироваться комплексно.
Какой-то комплекс для ног. Плюс бег/ходьба.
Лично у меня проблема - бедра и ягодицы в целом. Я использую в дополнение к питанию и спорту еще массаж баночный (сама делаю). Но внутреннюю зону банкой не рекомендуют трогать.


Ха-ха.. Ты думаешь, я остановилась? Ну подумаешь, не купила кроссовки (хотя посматривала на витрины). Зато вчера купила себе 3 комплекта нижнего белья Но мне нужно было обновить, я как раз собиралась.
А еще после "посещения музея" туфли купила (тоже попались те, что я хотела, которые и сели комфортно и цена незаоблачная), а вот тени новые уже были для души
Так что кроссовки подождут, меня мои 2 пары очень устраивают пока.


Ничего, все сделают!


Вот первую версию нужно попробовать!
А вторую версию я делаю фактически, только без апельсина. Попробую добавить.


Так это такая, которая круглый год в магазине


Попробую объяснить. Купила билет через терминал, мне он почему-то выдал лишь одну часть, глянула, написано "входной билет". Во-первых, эта контролер сидела и "мух ловила", я не сразу поняла, что она контролер. Во-вторых, когда я ей его показала, она сказала, что не пустит, так как это не билет ("Вы что, билетов не видели?", Ага, каждый день в музей этот хожу..). Билеты-то то ведь разные. Предложила (если можно так сказать) сходить к терминалу и посмотреть (но простите, я 10 минут в очереди в дамской комнате стояла, вряд ли что-то осталось бы). Что мне делать, она не предложила. Попросила у нее книгу жалоб и предложений, она стала хамить. Пошла к администратору, объяснила ситуацию, она мне сказала, что такое иногда с терминалом бывает, спросила, осталось ли у меня какое-то уточнение (у меня была смс в телефоне), она предложила пройти.
В итоге контролер столько всего мне вслед говорила, что я не выдержала, развернулась, выкинула "билет" в урну и пошла писать в Книге жалоб и предложений свой отзыв. А жаль, ведь администратор искренне пыталась помочь решить проблему. Но почему-то какие-то "Раисы Ивановны" считают, что они вправе себя так вести.
Вот и ходи после этого в музеи.

Доброе утро Аллочка!



#77

к сожалению таких теток везде полно, не стоит из за них портить себе настроение. С удачным шоппингом, тоже надо обновить бельишко. Ты какую марку купила?