Доброго утра! Вес с утра 69.6., что на 200 г больше вчерашнего. Но это нормально. Видимо, идет закрепление после значимого отвеса. Вчера замерила бедра, еще 1 см ушел, теперь 105 см! И надела одни из тех брюк, в которые не влазила. Правда, еще не идеально сидят, но все же


Думаю, что после таких отвесиков будет стадия закрепления. Но все равно это хорошо!


Я для себя всегда рассматривала обезжиренный творог и тунец консервированный (без масла), если белка не добирала. Но это сейчас не твой случай )
Обрати внимание на чечевицу, гречку, фасоль, грибы. И по-хорошему попробуй посчитать белок. Грамм 60 все-таки стоит набирать. Да, еще грибы хорошо.
Орехи стоит добавлять, но аккуратно, в них жира много.


Я и так периодически вечером прогуливаюсь, да и по выходным гуляя по городу много хожу. Но это так.. это не нагрузка Это так, в удовольствие )
Может быть, я не всегда пишу, но 2-3 раза в неделю я занимаюсь. Позавчера была в спортзале. Сегодня иду.


Ага А то она у меня с четверга по вторник простояла на рабочей парковке под открытым небом.. я ее полчаса чистила
Но я сильно не парюсь, мне до работы 2.5 км пешком


Я жду 67-68, чтобы по магазинам пойти. А пока.. пока покупки ожидает пижамка, которую себе обещала за появление шестерочки.


У нас тоже здесь дороги не очень хорошие. Поэтому будем считать, что именно эти несколько дней мне не нужно быть за рулем.


Ага

Привет, Аллочка!

Закрепляется шестерка, конечно. Поздравляю


а это вообще чудесно! Уходящие объемы - самое приятное


заодно отличная прогулка!

Привет, я вот пару дней кушаю орешки - отвесики прекратились, буду для себя искать другой вариант.

Приветики

БЖУКи 118-62-140=1557
Хорошо все!


И не говори, мы сегодня по рабочим вопросам с тем самым коллегой общались. И обсуждали заказ спец.питания в Аэрофлоте, ему нужна была консультация, я и говорю, что обычно низкокалорийное заказываю, и он в очередной раз стал говорить, что очень заметно, я именно его заказываю


Ага! Сегодня и туда, и обратно. А потом еще йога
Девочки, в очередной заметила побочный эффект от йоги. После я такая расслабленная, в таком умиротворенном состоянии. И если в течение 2 часов я сталкиваюсь с какой-то небольшой проблемкой (проблемой даже не назову), то я сразу крайне агрессивно реагировать начинаю. Знаете, прямо как во время месячных. Когда-то давно первый раз думала, что совпало. А потом много раз замечала. Что это, не нашла для себя ответа.
Вот и сейчас, элементарная проблема, и все.. я всем испортила настроение
Попросила брата кое-что мне прислать (при том, что вопрос нужно решить именно ему), а он забыл. Ну почему я должна больше за всех думать и переживать? И ничего не могу с собой поделать. По сути я права, но по тому, как прореагировала, нет.
По идее йога наоборот должна гармонизировать.....


Конечно, в орехах примерно половина - это жир. То есть в 100 г орехов - уже есть 50 г жиров. А нам худеющим их нужно в пределах 60 г, ну максимум 90 г (это верхняя граница ненабора, скажем так).
В крупах, чечевице, фасоли белка много, но там и углеводов много.
Вот поэтому и говорят, что с точки зрения диеты пост - это не самая правильная диета.

Лала_Лупси, привет-привет!

ой, прям красивенько!

может быть тебе после йоги ни с кем не общаться, чтобы не портить свою умиротворенность?

Вот и я второй день подсела на орехи. Сегодня привес, завтра даже боюсь прогнозировать, потому как сегодня был почти белковый день, а вечерний вес как-то совсем не радует

Алла, а ты уверенна, что проблема именно в йоге? Я тоже постоянно раздражаюсь и без йоги. Просто наверно нам надо как-то абстрагироваться. Я часто ругаюсь с близкими, потом сижу думаю ну нахера??? ну почему я не сдержала себя? И тут же через 5 мин иду и мирюсь. Видимо это такой темперамент, взрывной.

С добрым утром Как там твоя циферка новенькая? Жду новостей

Всем доброго утра!


Циферка та же самая, что и вчера, 69.6.
Но вчера помимо бедер решила еще и талию замерить, на 2 см ушла


Так сложно так все организовать. Кроме того, я такая сначала умиротворенная, так хорошо.. и не ожидаешь подвоха


Орехи -хорошо, но в меру! Я регулярно миндаль ем, от 10 до 30 г в день. Но по-хорошему бы на 10 г и останавливаться


Конечно, ты права, изначально проблема не в йоге. Нет такого, что я всю жизнь была ангелом, а тут раз, и йога виновата У меня всегда был сложный характер, но с возврастом я научилась чаще смотреть на вещи спокойнее.
Но то, что именно йога провоцирует такие вот "срывы" - это точно. Я по ощущениям все это чувствую. Или может быть, именно после йоги я болезненнее на это реагирую.

) хмм...прямо засыпал комплиментами Неспроста....


я йогой не занималась, но подруга моя именно так и рассказывает - после йоги ей вообще все до лампочки. Не реагирует ни на какие раздражители...


может тебе не йога нужна, а как раз что-то более интенсивное...чтобы сбрасывать раздражение накопленное.

Алла, привет!

Здорово!!! Какая ты у нас умничка!!!
С страхом думаю, что ты достигнешь 67 и уйдешь из команды

Согласна с Лайли, мужчина явно оказывает знаки внимания!

Согласна с тобой...
У меня состояние эйфории наступает от другого - бани, бассейна...
Но на несовершенства этого мира в такие моменты я реагирую острее
Такое ощущение, что обычная "защита" спадает и все ранит гораздо больнее...
Зная за собой это, стараюсь быть более внимательна к окружающим - но.. не всегда получается

Вот с этим и возникает проблема.... очень трудно остановиться.

Приветик ! поздравляю с устаканеной 6кой двигай линеечку

Девочки, сегодня мало выспалась, почему-то долго не могла уснуть, зачиталась.
Сегодня на обед мы с отделом выходили в свет, отмечали получение годовой премии. Были в Якитории, поэтому на обед были роллы, много роллов
Столько, что даже ужинать особо не захотелось, только кефирчик выпила.
БЖУКи 81-65-210=1753
Но роллы считала примерно, но думаю, что где-то около того.
Поэтому в целом не все так плохо. Но завтра-послезавтра будет задержка жидкости. Так что готовлюсь завтра к тому, что на весах будет привес.



Не.. Это точно. У нас с ним просто такой формат отношений.. достаточно близкий и доверительный. Мы больше 10 лет знакомы.
но все равно приятно!


Оксана, вот я тоже так когда-то давно считала
Хотя в целом йога на меня очень позитивно действует, это вот краткосрочный побочный эффект.


Я никогда в йогу серьезно не уходила. Она у меня 1-2 раза в неделю, да и то, периодами. Мне действительно только йоги будет недостаточно. Зато какая от нее легкость после.. ммм!


Боюсь загадывать, но на этот раз я хочу дойти до 63-64 кг, как когда-то мне сказало фитнестестирование


Вот! Лена, ты меня понимаешь, именно оно!


В принципе если каждый день кушать, то такой острой тяги нет.
Вот сегодня скушала 10 г миндаля и 5 г кедровых орешков.


А я по вечернему весу двигаю

Девочки, видели? Наша команда в этот раз заняла первое место! Ура!

Аллочка, делись интересной книжкой или ты форум читала?