Доброе утро! Вес с утра 70.9.
В целом хорошо, но на 100 г больше, чем в прошлый понедельник.


Для такого типа рыбки у нее достаточно крупные косточки и их сравнительно мало. То есть, конечно, тут не так, как в семге/форели их совсем мало, но и не так, как в речной форели, когда косточка на косточке. Что-то среднее.

Расскажешь потом, как попробуешь! Это я одна такая маньяка или нет

С добрым утром!
Кстати и я тоже никогда не пробовала дораду - морского карася. Увижу, возьму парочку и запеку в духовке. Интересно, от обычного карасика пресноводного он чем-то отличается?

Косточек существенно меньше ))

договорились

Приветик

Алла, привет!
Сегодня поискала твоего карасика - не нашла.
Но купила морского окуня. Зачем - не знаю. Просто не хотелось без рыбки уходить
Может, кто посоветует, что можно из него сделать.
А пока планирую натереть специями и запечь в пакете.


Отличный результат!!!
Уже порадовалась за тебя в похуделках!

Девочки, сегодня все-таки я не удержалась, и пошла по сладкому.
Плюс было много сыра...
Считала на глаз, но думаю, плюс-минус попала.
В итоге БЖУКи 119-162-255=2845
Оказывается, в моих любимых макарене аж 510 ккалорий и 36 г жира на 100 г! А я их чуть ли не за безе считала...
И это при том, что я пыталась себя ограничивать и у меня ужина практически не было дома уже.. Плюс я не пила никаких газированных напитков и не ела другие пирожные, которые были, только мои макарене, фрукты и сырные канапе.
Мне остается только догадываться, какая у меня была калорийность ранее, когда я не контролировала.. ужас!!!
А завтра у коллеги ДР.. в общем, надо все-таки учиться наслаждаться каждым кусочком! Завтра буду пытаться.


Ни разу не пробовала! Но в любом случае, рыбка - это хорошо. А ты погугли, может какие рецепты и придут в голову. Но.. думаю.. запеченная рыбка - это супер! Почти любая!


Лена, но он все равно на 100 г больше! Но... будем медленно, но верно

На завтра тоже попытаюсь расписать калорийность. Хотя.. ДР внесет свои корректировки

Ай-я-яй

Есть одна уловка, перед тем как идти к кому нибудь на праздник поесть дома, тогда будет легче себя контролировать и не наброситься на всякие вкусности.

меня и саму это пугает..


Так я обедала за пару часов до этого Мне кажется, что у меня какая-то психологическая зависимость от сладкого.. нужно в себе разбираться, что я им пытаюсь компенсировать и как я могу это получить другим способом.

Аллочка, привет! Ты не одна такая...

Может гарниров не хватает, каш обычных, вот ты углеводами и догоняешься?

Алла, а объем пищи какой был? Ну примерно, вес?

Но все равно, ты столько времени держишь вес, с небольшими отклонениями, ты молодец!!! Та калорийность, получается тебе не мешает держать вес

ну как что? это ж всем известно психологи говорят что нехватку любви мы так компенсируем

Доброго всем утра!
Как я и предполагала, вес немного больше вчерашнего 71.2


Только меня не радует, лучше бы мы не одни такие были в чем-то более хорошем!


Да, в моем случае сложные углеводы очень хорошо работают. В 80% случаев на завтрак у меня каши, на гарнир в обед всегда каши беру, мне это помогает.
Плюс отруби на перекус у меня на работе немного лежат.
Вот вчера, кстати, сложного гарнира у меня и не было (сознательно), я первое брала, что было с фасолью. Но все равно порция сложных углеводов меньше получилось.


Я даже не примерно скажу, 1700 г. Соотношение калорийность/вес была больше рекомендованного 1.5 (и меньше), что не совсем правильно.
Я не объемом вчера догонялась, а именно калорийной едой.
Получилось очень много сыра за день (около 200 г), плюс 100 г макарене, ну и еще несколько конфеток


Как начинаю считать, однозначно меньше ем, а сейчас сравниваю, что я осенью-зимой кушала (без подсчета) и удивляюсь, что я еще так мало набрала.


Я не чувствую себя обделенной. У меня как никогда достаточно гармоничное состояние, я в согласии сама с собой.
Я вот что замечаю, что сладкого под рукой нет, я спокойно живу. Но как только появляется где-то в свободном доступе, все... меня может понести...

Доброе утро!!! Как настроение?