Алла, ну вот - я сегодня не одна такая
Орехи, фрутилад, .... чувствую, что переела

Я так понимаю, что это периодическое?
Ведь не всегда так?

Даже не знаю, хорошо это или плохо, что я не одна


А у меня сыр с хлебом (очень вкусный), колбаска, вкусные сладости, шоколадка чуть-чуть..


Такое ощущение, что постоянно. Причем это какой-то психологический голод, я уже иду на работу с мыслью, когда обед будет
Вот думаю, у нас на работе можно завтракать в кафе (с 8.30). Думаю, может быть, попробовать завтракать на работе, а не дома?
Надо поэкспериментировать. С утра дома что-нибудь совсем легкое, а потом уже на работе позавтракать.

Кстати, обещала про рецепт рассказать. Девочки, оказалось очень вкусно!
Я делаю в мультиварке, но думаю, что можно и в обычном чугунке делать (как я раньше соусы делала).
Расклад примерно такой у меня получился:
- 400 г нежирной говядины
- 130 г чернослива
- 120 г лука (одна крупная луковица)
- 120 г моркови (2 средних морковки) - крупно порезать (не тереть)
- картошка - 250 г (3 средних картофелины) - крупно порезать.
Выложить слоями, масло не добавлять! Воду я тоже не добавляла.
В режиме тушения на 2 часа, но думаю, можно было и 2.5 ставить.
калорийность 9.1-1.8-15.1=109.
Вкусно!!!
Мне почему-то всегда нравилось сочетание говядины и чернослива.

дык может и не думать об этом на рабочем месте? а с утречка планировать...
смотрю ты меня уже догоняешь. у меня такой вес в декабре был )))

Так я пару недель вообще питание планировала... Все равно это на 100% не решает проблему Все быстрее хочется съесть перекус, который с собой взяла. А потом быстрее на обед.. (он плавающий по времени, можно с 11.30 до почти 14.30 есть).
Конечно, я может быть, где-то утрирую, но все равно доля истины тут есть.


Я этот вес уже "брала" У меня с лета набежало. сначала поездка на отдых, потом переезд, 3 месяца без спорта, суета... потом новогодние и прочие праздники... Так что нужно избавляться от них

Я вот смотрю на твою линеечку.. а ты уверена, что тебе 55 кг нужно? У меня по фитнес-тестированию 63-64 идеальный выходит, но я меньше 65 кг не опускалась. Причем в 65 кг я практически идеальная Обычно я держала 66-68 кг (после того как сбросила) и была довольна собой!

Привет Аллочка!

Мне помогает плотный завтрак. И потом часиков в 11-12 кофе с чем-то вкусненьким. Тогда до обеда спокойно живу уже...

Ага, я тоже говядину люблю очень и с черносливом тоже.

Алла, по твоему рецепту получился очень вкусный и нежнейший мягкий творожок из размороженного кефира. СПАСИБО!!!

Катюша, буду экспериментировать.


Я в субботу в кафе выбирала между индейкой с черносливом и рыбкой в горшочке. Была в итоге рыбка. Но чернослива-то как хотелось! Вот, реализовала мечту. На завтра еще порция осталась.


Рада, что понравилось Так что теперь можешь экспериментировать и так, и так
Только, говорю, по сути это не совсем творог, так как с кефирными грибками получается. Хотя.. может быть, они мерзнуть в морозильнике и погибают?

А средняя циферка(1,8),это жиры?

Ох,как вкусненько Очень люблю мяско с черносливом!!!
Надо тоже сделать на днях

Так Алла

#77

я сейчас тоже думаю над этим вопросом. пока не меняю линейку, подожду когда вес в норме сменится на недостаток веса. вот тогда наверное остановлюсь.

кстати. мне с психологическим жором помогает чай с молоком и сахаразаменителем ( только бери из стевии или сукралозы)-остальные вредные
я когда жрать хочу такой чай трескаю-и молочный и сытный и теплый и сладкий. а еще если и молоко обезжиренное. то практически одна вода по ккал )))

П.С. сейчас двигала свою линейку и оказалось, что последняя циферка. когда вес в норме-55. 54-уже недостаток веса. так что еще 10 кг надо отдать )))

Девочки, встала на весы. Все ужасно, 72.8. Ну а я что, чуда ожидала?

Пошла прогулялась, заодно в магазин зашла. Я поняла, регулярные посещения магазина, особенно по вечерам, доставляют удовольствие. Вроде бы я немного покупаю, то кефирчика свежего, то фруктов, то чего-нибудь еще, а вроде бы как и удовольствие, сравнимое с вкусным приемом пищи


Да, все верно. Это жиры. Но заметь, я масла вообще не добавляю. И говядина нежирная. Если взять жирную или свинину, то жира, конечно, поболее будет.


Вот это точно Над бедрами еще работать и работать!


Так ведь это усредненные цифры. У меня мой идеальный вес для моего роста скорее чуть больше среднего. А кто-то при моих идеальных 63-64 кг и моем росте 171 см еще и полноват будет. Тут все индивидуально.
Мне кажется, что тебе не стоит только на ИМТ смотреть.
Плюс иногда выбывает рост-вес вроде в норме, но нужно форму физическую подтянуть.
Есть одна знакомая, которая высокая, стройная, красивая девушка, то у нее чуть широковат таз (но не бедра, а именно кости). Ну как без одежды, не знаю, не видела. Но в целом при том, как она ходит, очень гармонично смотрится.
Но иногда у нее мелькают мысли сесть на диету, хотя ей реально только спорт нужен, чтобы подтянуть тело и добиться идеальных пропорций.


Знаешь, сколько у меня на работе разных видов чаев? При том, что я люблю его без сахара Иногда кофе могу выпить в первой половине дня (без сахара и сливок, натуральный завариваю кипятком, да и пойти купить можно свежесваренный).
У меня организм, видимо, уже закаленный, ничего не прокатывает ))

а ты его с черносливом попей. покакаешь активно, опять-таки минус 200-300 гр. углеводы -витамины в первой половине дня и чувство сытости, что сожрала сего-то калорийное)))) я его в жор всегда с чаем лопаю )))

Ты будешь смеяться, я последнюю неделю только его и ем (но так... от 3 до 10 штук в день) ))
Сегодня на работу взяла с собой отруби.. положила в ящик и забыла про них