Алла, с добрым утром

Алка Фиалка привет дорогая!
Ну выходные как всегда у тебя отлично-активные!
Умничка!
Прочитала, что РД выдержала стойко, С ОТВЕСОМ ТЕБЯ!

Ой, а я так не могу...Мне нужно подвинуть линейку, как только новая цифра на весах. Потом я уже ее держать буду. Ну тут у каждого свои привычки.)))
Хорошего воскресенья дорогая!

Приветик, давай двигай линеечку
За активные выходные тебе

+1
Всегда думала, что если к какому-либо распространенному жизненеобходимому лекарству снять фильм о противопоказаниях, то он получится ужасающе-страшным.
А плюсы почему-то не всегда озвучиваются...


Алла, ну, вот, дождались!
Поздравляю!

Всем добрый вечер!
Вот сегодня накаталась в удовольствие! Правда, сначала все вчерашние страхи мешали.. но часик с инструктором, потом чуть-чуть самой и вроде бы все встало на свои места!
Сегодня на обратном пути заехала на заправку ТНК, а у них сейчас такие аппетитные блины.. мм... И я скушала один, с медом, запивая чаем.
Приехала домой, поужинала и было стойкое ощущение, что недобрала белка.
Посчитала: 47-57-264=1762
Ну в принципе один день не страшно.
Зато сейчас решила попробовать сама рецепт в мультиварке потушить говядину. Добавила чернослив, много лука и моркови и совсем немного картошки. Что из этого выйдет, расскажу
А на завтра себе, наверное, сейчас омлет приготовлю.


Ну не могу я дома лежать Хотя.. иногда хочется и полежать. И с утра иногда сомневаешься, ехать-не ехать, но вечером такое удовольствие!!! Да и в процессе... Едешь на подъемнике, а вокруг леса, деревья покрыты инеем. Красота!


Катя, я ж по вечернему двигаю ))


Подвинула... скоро гляну, как я сейчас в нее вписываюсь.


Самое ужасное во всем этом, что самому сложно разобраться.
Я вот во многих других областях тоже ориентируюсь на то, что пишут/говорят и какие-то общежитейские вещи.

Привет. спортсменка! Ах и выходные у тебя- мечта! поздравляю с отвесом!

Я сама себе завидую, что теперь это стало явью!

Вес с утра 70.8. Видимо, мой отвесик после РД закрепляется.
Хотела отсчитаться 71.0 в групповых похуделках (чтобы с запасом ), но решила, как есть, так есть! Будет дополнительный стимул держать себя.

На завтрак был омлет и апельсин.
На работе в качестве второго завтракак к кофе были сушки.
Теперь ждем обеда

Здорово! а линеечку так и боишься двигать?

Доброе утречко
А мне тоже хочется видеть на линеечке новые показания
Приятного и плодотворного рабочего дня.

Приветик! Какая наша спортсменочка молодец совсем чуть чуть осталось

Как представлю....
Здорово, что есть такая возможность!

Алла, отличный результат! Скоро уже "6"-чку увидишь!

Привет Вот, и у тебя хорошенький вес. Нам надо правильно праздничные денечки провести, чтобы наделю привес не гонять-туда-сюда

Аллочка, доброго вечерка, а по-нашему ночерка! С отвескиком тебя, активный отдых и правильное питание- вот и результат не заставил себя ждать.

Девочки, уж не знаю, что сегодня случилось, но у меня был день жора Правда, "помогло" то, что мои коллеги вернулись из командировки и привезли кучу вкусностей. Ну я по ним... Правда, благодаря этому обед был очень сдержанный, а дома покушала свой соус, так еще немного добавки взяла
В итоге БЖУКи зашкаливают 138-90-296=2525

Думаю, что привело к такому результату и как его можно было избежать?
Во-первых, не было углеводов на завтрак, только омлет. Видимо, нужны углеводы мне
Во-вторых, сон.. в принципе я вчера в 10 уснула, выспалась Значит не оно
В-третьих, видимо, вчера в течение дня было мало белка. Нужно следить.
А потом... у меня скоро светят КД, видимо, вот и начинается жор.
Ничего, завтра буду более аккуратной.
В конце концов 2.5 тыс.ккал - это не 3-4 тыс.и более. Раньше я столько за один поход в ресторан могла скушать.

А вот на тренировку почему-то не хочется.. наверное, сегодня просто поваляюсь.. организму тоже перерыв нужен от нагрузок.


А я по вечернему двигаю Знаю, что не совсем правильно. Но мне так привычней


Спасибо! День прошел насыщенно, но плодотворно!


На самом деле эти немного будут долго сходить.. по 2-3 кг в месяц, я так думаю Но мне главное, чтобы надежно! Я по большому счету сильно на внешний вид жаловаться не буду. Да, есть над чем работать, но не сказать, чтобы очень критично.


Девочки, свои возможности создаем мы сами!
На 8 марта тоже хочу поехать. Если не будет других планов.


Очень хочу!!! Я решила, как будет шестерочка, я себе пижамку новую куплю. Я очень люблю Oysho (или как-то так). В принципе у меня есть, обязательного ничего не нужно. Но это будет так, приятная мелочь


Вот поэтому мне на выходные нужна активная программа!


Спасибо, Люба! и очень надеюсь, что мое сегодняшнее неправильное питание не даст о себе знать

Девочки, все равно размышляю о своем питании в течение дня.. вот самое ужасное - рабочие часы. Почему? Не знаю. В целом мне работа приносит удовольствие. Но вот когда начинаю заранее думать о своем питании на следующий день, у меня прямо заранее голод на рабочем месте возникает. Нужно подумать, как можно решить этот вопрос для себя (воду пью, перекусы делаю.. мало помогает)...