Ааллочка, с отвесиком тебя. Активность так вообще на высоте, поэтому и каллораж у тебя больше, чем у меня... нагрузки мало или вернее вообще нет.

Аллочка, приветик! Хороший у тебя, позитивный, дневничок!!!
И покупки хорошие, и спортом занимаешься! МОЛОДЕЦ!!!
И отвес то, что надо

Привет, а я в гости! прочитала у вас про правильные бутербродики, А это что? Надо же завтра с собой на работу что то взять, их наверное удобно?

Приветик спортсменочка! поздравляю с ответами хорошо движешься!

gerly, Lea, Лала_Лупси, vasilyek23, девочки, так ведь нет отвеса!!! Вес несколько дней колеблется в районе 72.0-72.4. Но я при таком моем весе (когда близко к тому, что хочешь) и не ожидаю резких "отваливаний" килограммов!
Но в любом случае делаю все, как нужно!

А активность.. сноуборд и коньки с точки зрения нагрузки скорее удовольствие Нагрузки я в спортзале получаю. Но так приятно, когда ты начинаешь чувствовать свое тело! Я вот сегодня еще инструктора на час взяла. Мы с ним вместе с таааких горок (с моей точки зрения ) скатывались, я такие виражи с ним делала.. зная, что он меня страхует на палочке или вживую Но потом пошла сама дальше кататься. Но вижу, что лучше доску чувствовать стала, прогресс пошел.
В следующие выходные обязательно еще поеду! Или может быть, даже вечером выберусь как-нибудь.


Наверное, и мне нужно будет посмотреть, что делать.
Знаешь, я и одна люблю, и в компании Это для меня как 2 разных вещи.

Если честно, я к бутербродам спокойна, повезло мне Но.. бывают ситуации, когда нужно взять с собой еду. Я поступаю так:
- беру армянский лаваш (тот, что тонкий) или мексиканские лепешки (попробовала в первый раз, вкусно!)
- и туда добавляю правильную начинку. Вот сегодня это была вареная грудка (мелко порезанная) с салатной смесью. Другой раз брала адыгейский сыр.
В общем можно брать все, что хочешь из нашей правильной еды
Быстро, вкусно и удобно! Только увлекаться все равно нельзя.
Полноценную еду это вряд ли заменит

Вот решила фотку показать с катаний. Правда, это не сегодня. Я слева в зелененьком
#77

Алла, приветики! Это в Яхроме?

Ага, в Степаново.

Алла, такие счастливые на фоточке!!
Здорово!
А когда Тимур приедет, как с физ. активностью? Он уже один дома остается? Или будет, с кем оставить?

Мне просто не очень комфортно одной в толпе катающихся делать порой нелепые упражнения

А на линеечке-то 73...

А у меня с 3 лет активность с ним вместе была организована!
В спортзал у нас у двоих карты были, он всегда с удовольствием оставался в детской комнате и ходил на свои занятия, плюс ролики, большой теннис и т.д.
В Москве я на 3 месяца взяла спортзал рядом с домом, но без детской комнаты. Как Тима приедет, буду искать с детской. Плюс ролики, бассейн. И он очень хочет на сноуборде кататься. Так что я учусь, чтобы потом ему помогать!
Хотя.. он меня очень быстро обгонит


А я уже научилась быть в согласии с собой


Все правильно. Я линеечку по вечернему весу двигаю Плюс стараюсь, когда уже уверенно вес ушел

Сегодняшние БЖУКи 66-28-207=1305.
На завтра рацион расписала и даже приготовила перекусы с собой уже

Вот какая умница, я тоже спланировала, но не хочу считать... может так обойдусь.

Детская комната в фитнесс-центре это здорово... у нас такой нет и вероятно не будет... я бы вообще сказала, что для детей вообще ничего нет.... в плане оздоровления, укрепления... Спорт в городе развит, но это на результат, рекорды и т.д. а просто так для удовольствия и физ. развития только бассеин и остаетмся... да и то так без инструктора, побултыхались и усе... поэтому мои походы в бассеин тоже скорее для релакса... тренеровкой это не назовешь.

Привет!!!
Я с ответным визитом
Вечером почитаю твой дневничок, спасибо за поддержку!!!

а мы купили уже))) а в этом году и правда снега не было НИ РАЗУ!

очень правильный подход. Я своим теперь тоже сама крутить буду, чтоб можно было и самой съесть.
Очень круто проводишь свободное время, класс!!!