Привет всем! Сегодня утром проснулась и почувствовала, что надоело постоянно страдать. Встряхнулась и решила начать новую жизнь - жизнь, в которой я буду сильной несмотря ни на что. В связи с этим начинаю новый дневник, который я назвала "День за днем...", т.к. не хочу больше ничего планировать, буду жить одним днем. Самое главное - это то, что происходит сегодня. "Вчера" уже не существует, а "завтра" еще не существует.

Ниночка, ты умница!
Действительно, не стоит думать о прошлом - его уже нет, и ничего не изменить. А будущее существует только в нашей голове, его тоже нет! Есть только ты - и сейчас! Сделай именно этот момент бытия счастливым!

Таня, привет! Рада тебя видеть.
День у меня сегодня прошел бестолково и нервно. Ела беспорядочно, утром встала пораньше позаниматься гимнастикой, постояла минуту и пошла в душ. Говорят, что привычка формируется за 21 день. Как бы мне привыкнуть заниматься гимнастикой по утрам? Наверное, пинка хорошего не хватает. И еще критическое время - после обеда и до ночи - жую постоянно, без разбора, могу после сладкого тут же закусить соленым. Жуть! Это, похоже, все-таки нервное.

Нина,как я рада тебя видеть с нами!

Ты не читала книгу Джудит Бек «Думай и похудей» или тему на форуме http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 6&start=30

Cherytti
Привет! И я рада тебя видеть!
Спасибо за ссылку, буду изучать.

Это однозначно! Сначала успокой свою душу, тело само и начнет худеть!
А зарядку по утрам надо сделать очень комфортной и приятной! Подумай, что тебе нравится? Музыка приятная? Место для зарядки и костюмчик симпатичный. Мысли о том, как твоё тело становится гибким и стройным. Представляй это в голове! Визуализируй! Занимайся самовнушением - я становлюсь стройной, красивой и т.д....

Нинуль! Мне очень близко твое настроение!
Будем жить и радоваться. Другой жизни у нас нет, пусть нам будет хорошо в этой.

ой! Терамису появилась! Я смотрю народ подтягивается по-новой!!
Хороший у тебя настрой! Желаю тебе преодолеть то, что на тебя давит и начать радоваться каждому дню!
Короче - тоже тока вернулась, так что давай вместе!

А ведь классно вес удержала!

Нина,КАК успехи?

Дачница
я худею
frosia-burlakova
Cherytti
Привет, подружки!

Танюш, всю неделю пыталась визуализировать. Но лень побеждала. А тут посмотрела "Пусть говорят" про толстяков - и сразу аппетит пропал. Сегодня встала и без всякого напряга позанималась гимнастикой. По дороге на работу еще и в метро мышцы понапрягала.

Как здорово сказано! Можно возьму себе в подпись?

Фрося, привет! Потихоньку возвращаемся, этот форум - как наркотик.

Пока успехов немного. Сегодня наконец-то встала и позанималась гимнастикой, для меня это уже успех.

завтрак - овсянка на воде, хрустящий хлебец, намазанный сливочным сыром, кофе с молоком;
обед - 2 котлетки (телятина+цыпленок) с кабачком, ломтик пармезана, чай, печенье;
полдник - яблоко, каппуччино;
ужин - творог (200 г) с молоком.

БОДИФЛЕКС - 25 минут.

ог=112 см, обхват под грудью=88 см, от=95 см, об (по линии живота)=117 см, вес=76,4 кг. (Да уж, замеры впечатляют, явно не дюймовочка! )

Не, он не как наркотик. Он наоборот: созидательный:)))

Питалась нормалек: так держать..Но это было 11 февраля. Сегодня - 13!

Отчет перфаворе

Тирамису
привет! как дела, Нина?

Нина, где ты?

Ну, что... Очередное возвращение. Почти год была без компьютера. И как-то отвыкла от него. А к себе любимой и кругленькой привыкла. И не хотелось ничего менять. А сейчас прилетела к маме в Питер, буду здесь до конца августа, муж остался в Риме, и появилась у меня мысль: "А не удивить ли мне моего любимого? А слабо мне вернуться в Рим в новом облике?" За 8 недель можно хорошо постройнеть! Итак, вперед!