Решилась....пора худеть системно.))

Cherytti

Nattalia писал(а):

Cherytti писал(а):
Но хватает меня ,обычно ,на пару месяцев в год и работаю я с ленцой.

Меня на спорт тоже хватало не более, чем на три месяца...Потом мне надоедает однообразие и становится скучно.... В позапрошлом году специально купила абонемент на пол года...Думала, что хоть потраченные деньги будут стимулировать.....Какой там....хватило меня всего лишь на 2,5 месяца.... :pardon:

Понимаю.
У меня в этот раз инструктор с фантазией :!:

,я никогда не знаю,ЧТО он мне предложит-поэтому интересно. :oops:

А раньше... работала стандартные комплексы...скукотища!
Помнится как то с другим инструктором, на пресс делала всего 3 упражнения.А тут....уже с пару десятков,разных, сложных ,разнообразных. :!:

Cherytti

Nattalia писал(а):

Cherytti писал(а):
Вернулась на похудейку,вспомнила Дион ,вступила в клуб.И будущие 15 кг сброшенного веса--будут уже мои.

:Bravo:

Молодчина!!!!! Теперь главное не свернуть.... :grin:

Как тут свернёшь? В клуб вступила,приз реальный-почти как карточный долг :lol:

,даже если выбыла ,а чествовать победителя придётся. :Rose:

И инструктор смотрит строго. :lol:

А шеф зала сказал,что будет домой заезжать,если сбегу не дойдя до цели. :ROFL:

Cherytti

Цитата:

Разгружаемся правильно!
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким - постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог.
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться. Примите на ночь ванну с 50-ю каплями настойки пустырника или валерианы.
• Разгрузочный день - это стресс для организма, поэтому важно не переутомляться, иначе организм получит от него меньше пользы.
• Любой разгрузочный день предполагает достаточное (до 2 л) количество жидкости, лучше всего воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
• «Выходить» из разгрузочного дня тоже следует правильно: позавтракать овсяной кашей, дня три ограничивать прием жареного, соленого, консервированного.
• Не увлекайтесь разгрузочными днями - если практиковать их чаще раза в неделю, метаболизм замедлится и жир начнет откладываться быстрее!

Из клуба принесла для напоминания себе любимой. :oops:

Иванда

Cherytti писал(а):

И инструктор смотрит строго. :lol:

А шеф зала сказал,что будет домой заезжать,если сбегу не дойдя до цели. :ROFL:

Гдеж такие инструкторы есть? У меня вон месячный абонемент пролежал, только потому, что инструкторша непонравилась....а другие тож не лучше.... выбор у нас мягко сказать небольшой. Многое завист от инструктора, рада что тебе такой подвернулся.... и весельчак к тому же.

Аля_ляля

Cherytti Приветик!!!
Прочитала твой дневничек, ты умничка.
Правильно написала про разгрузочные дни. Они хороши, когда их правильно начинаешь и правильно выходишь из них))). Я вот пока не решаюсь.
Ты считала сколько белка съела в день, у тебя получается норма?

Cherytti

Lea писал(а):

Cherytti писал(а):

И инструктор смотрит строго. :lol:

А шеф зала сказал,что будет домой заезжать,если сбегу не дойдя до цели. :ROFL:

Гдеж такие инструкторы есть? У меня вон месячный абонемент пролежал, только потому, что инструкторша непонравилась....а другие тож не лучше.... выбор у нас мягко сказать небольшой. Многое завист от инструктора, рада что тебе такой подвернулся.... и весельчак к тому же.

Инструктор у меня :!:

Шеф--это другой,да он с юмором,впрочем как и остальные инструкторы в зале,что я посещаю .
А инструктор мой -он чередует шутки со строгостью , но в работе очень требовательный.

И подход психологический у него отличный.
Он побуждает меня думать и совершенствоваться ,даже внутренне. :wink:

Cherytti

Аля_ляля писал(а):

Cherytti Приветик!!!
Прочитала твой дневничек, ты умничка.
Правильно написала про разгрузочные дни. Они хороши, когда их правильно начинаешь и правильно выходишь из них))). Я вот пока не решаюсь.
Ты считала сколько белка съела в день, у тебя получается норма?

Да,белок получается норма.Нужно иметь дома запас куриного филе,кальмаров,мяса криля ,окуня морского.

Сегодня у меня день баловства --гурманю))) :oops:

Вчера было всего 700 кал, белки и жиры-норма,а угли--ограничила.

#77

Cherytti

Lea писал(а):

Гдеж такие инструкторы есть?

У нас,в Украине!
Спортклуб "Викинг" :-D

Я честно говорю,что мои сброшенные первые 10 кг--это его победа.
Я ещё и саботажничала :twisted:

,только в самом конце второй клубной карты начала веселиться,что он меня загипнотизировал

и я перестала поедать всё,что вижу в холодильнике. :ROFL:

Сейчас вот пекла чебуреки и пиццу детям --сама и не ем,как то успокоился у меня жор.
Ну и ответственность почувствовала-он для меня выкладывается ,а я не помогаю. :oops:

Cherytti

Lea писал(а):

Cherytti писал(а):

И инструктор смотрит строго. :lol:

А шеф зала сказал,что будет домой заезжать,если сбегу не дойдя до цели. :ROFL:

Гдеж такие инструкторы есть? У меня вон месячный абонемент пролежал, только потому, что инструкторша непонравилась....а другие тож не лучше.... выбор у нас мягко сказать небольшой. Многое завист от инструктора, рада что тебе такой подвернулся.... и весельчак к тому же.

А я живу в маленьком провинциальном городке ,у нас на город ,вроде, 4 тренажёрных зала.
Раньше я пробовала тренировки в другом зале ,с инструктором( нормальный парень),но там сброс веса за счёт диеты,а тут за счёт работы тренера и его фантазии,умении построить тренировку и включить меня в процесс.
Выбором инструктора--очень довольна .Могла бы работать в этом зале и с другим тренером,которого давно знаю и мы всегда нормально общаемся,но....понимаю,что он бы не смог меня ТАК серьёзно настроить.

Cherytti

Завтра ,четверг:

Тренировка в зале.
Подсчёт калорий.
Прогулка.
Взвешусь в зале,если есть отвес--передвину линеечку.

Прислали заказанный ранее крем для тела от Мери Кей--значит теперь ещё ежедневные обмазывания.

Ну и что ещё ? Приятных событий и позитивного настроения на весь день ВСЕМ нам. :Rose:

Cherytti

Идея для красоты рук--сделать парафинотерапию любимым ручкам.Прямо -сейчас! :!:

путешественница

Cherytti писал(а):

сделать парафинотерапию любимым ручкам

это как

Nattalia

Привет!!!!

путешественница писал(а):

это как

да, да и мне интересно

Cherytti писал(а):

А инструктор мой -он чередует шутки со строгостью , но в работе очень требовательный. И подход психологический у него отличный.Он побуждает меня думать и совершенствоваться ,даже внутренне.

Это очень здорово!!!!! :!:

Cherytti

путешественница писал(а):

Cherytti писал(а):

сделать парафинотерапию любимым ручкам

это как

Я купила через интернет парафин в спрее ,растопила на водяной бане бутылочку-побрызгала и тепло укутала.
В салонах,подозреваю,что парафин могут использовать-не единожды.дома оно спокойнее.

Цитата:

Парафин обладает большой теплоемкостью, он способен очень долго удерживать тепло в коже
и отдает его небольшими дозами. Что это значит? При соприкосновении с кожей, парафин ее не обжигает, а лишь нагревает, примерно на 2 градуса. Это создает эффект сауны – поры открываются, потовые железы начинают активно работать. Вместе с потом организм выталкивает токсины и другие вредные и ненужные продукты. После охлаждения парафина, обезвоженная кожа начинает впитывать всю влагу, а все вредные вещества остаются на парафине, происходит это за счет того, что молекулы воды намного меньше молекул токсинов. Еще один плюс от парафинотерапии – остывая, парафин сжимается, что является очень хорошим массажем. Результат парафинотерапии в домашних условиях – улучшается обмен веществ, усиливается работа потовых и сальных желез, повышается тонус и упругость кожи и она сильно увлажняется.

http://womensnote.ru/index.php/sekretyi ... viyah.html

http://www.best-woman.ru/recipes/Samaya_krasivaya/233/

Читаем,думаем.... и берём на вооружение для нашей красоты!
Если на живот,осторожно у кого проблемы с гинекологией,миомы итп.
Я исключительно о безопасном применении парафина дома --РУКИ могу говорить уверенностью.

Cherytti

Nattalia писал(а):

Cherytti писал(а):
А инструктор мой -он чередует шутки со строгостью , но в работе очень требовательный. И подход психологический у него отличный.Он побуждает меня думать и совершенствоваться ,даже внутренне.

Это очень здорово!!!!! :!:

Да,и мне нравится его подход,он мог бы вести серьёзные тренинги -очень успешно. :!:

Кстати, мне наша ТРЕНЕР с сайта выслала календарь с её фото--КРАСАВИЦА!!.Я уже распечатала календари ,завтра иду им ( мужчинам) в зал вручать . :idea:

И посмеюсь,что я их торсы не видела обнажёнными :oops:

,пусть ответят достойно на вызов женщины инструктора . :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Решилась....пора худеть системно.))

Кто сейчас на форуме