Клуб "Старичков"

Светл@на

Выжала из себя свой план действий.

Итак:
• Контрастный душ - каждый день;
• Массаж крабиком или жесткой рукавицей - 2 раза в неделю;
• Обертывания - 2 раза в неделю;
• Кофейный скраб - раз в неделю;
• Различные ванны - 2 раза в неделю;
• Педикюр и маникюр делаю каждую неделю;
• Солярий;
• Маски для волос - 2 раза в неделю;
• Уход за лицом - 3 раза в неделю;
• Спортивные упражнения (скакалка,обруч,приседания) - каждый вечер по 15 минут одного вида;
• Отказ от лифта/подъем пешком на 7 этаж по лестнице - ежедневно;
• Прогулки с собакой в активном темпе - ежедневно 30 минут;
• Контроль питания - постоянно;
• Разгрузочный день - каждый вторник.

bishenjka

Светл@на
меня бы хватило на неделю-потом бы я тихо умерла :mrgreen:

Светл@на

bishenjka писал(а):

меня бы хватило на неделю-потом бы я тихо умерла :mrgreen:

я бы тоже

, но я буду стараться придерживаться, мне себе поблажек делать никак нельзя, я не умею, я сразу срываюсь с катушек, а так - повешу себе на холодильник и буду по дням недели читать и отрабатывать :twisted:

Я тут ничего нового в своей жизни не добавила. Разве что не делала - обертывания и подъем по лестнице. А всё остальное я периодически делала, только не регулярно, а сейчас постараюсь выработать привычку. Благо что времени для перемен достаточно, целых пол года #77#77#77

путешественница

вот и я тож..иногда могу, а теперь будет дисциплинировать;)

я тож веду в свою жизнь на постоянную основу#77:

кофейно-медовый скрап
обертывания-как минимум 1 раз в неделю
пешие прогулки
РД по возможности
меньше кофе, больше зеленого чая
зарядку по утрам
#77

Светл@на

путешественница писал(а):

я тож веду в свою жизнь на постоянную основу:

Добавила в первую темку клуба
#77
Я за вами всеми теперь следить буду и ловить на каждом слове :twisted:

путешественница

Светл@на писал(а):

Я за вами всеми теперь следить буду и ловить на каждом слове

#77#77

SHarlotta

Я тут что-то запуталась совсем.... Мне в план можно добавить 95 кг на первый этап.
Короче, если я что-то забуду, мне пожалуйста напомните. Вес завтра? Или сегодня?

Аннюша

Приветик!
Вот мой план:

1 Питание пятиразовое, не более 200 грамм пищи на один раз.
Нет мучному, сладкому. Заменяю сладкое на сухофрукты.
2 Последний приём пищи не позднее 19 часов .
3 Вода от 1.5 до 2 литров в день.
4 Уменьшить колличество потребляемой соли
5 Полноценный сон 7-9 часов
6 Физическая активность - не менее 1 часа ходьбы.( пока быстрая ходьба с Лесли Сансон)
7 Хочу к весне влезть в куртку, купленную мной через инет, и не подошедшую мне по размеру.
8 Постараюсь выполнять план ухода за собой, ибо внешность моя требует капитальной реставрации.
9 Желаемый вес к 15 апреля - 115 кг

путешественница писал(а):

Анютка, мы тебя ждали:) вчера с шарлоткой о тебе говорили:) с возвращением:)

Спасибо Алиночка! :inlove:

Надеюсь что всё у меня получится. :oops:

Насчёт призов, мне нравятся пункты 1 и 3 (Особенно 3, люблю всё сделанное своими руками)

bishenjka

Аннюша, на вашей линеечке милый котик, но он не похож на того котика, к которому Вы стремитесь))) Простите мне мою наглость, но даже такие мелочи имеют значение))) Вы не хотите заменить бегунок на что-то более изящное, с чем Вы сравнили бы себя тогда, когда похудеете. Ещё раз прошу прощения, что лезу не в своё дело :Rose:

Cherytti

Светл@на писал(а):

naty писал(а):

О, я распологаюсь!

давай, давай! Это будет наш маленький и тесный дом советов.
Условия напишу попозжа, а сейчас так, мысли умные полезли - запишу сразу пока не забыла :twisted:

Короче - я же тут пока с работы ехала посчитала - у нас соревнование (ну или мероприятие) будет продолжаться пол года - это 6 месяцев.
С двумя подведениями промежуточных итогов и задариваниями подарками :twisted:

- по 3 месяца.
Если даже представить, что реально и безболезненно для организма (врачи еще советуют) скидывать по 5 килограмм (это я про себя), то на промежуточном итоге у меня должно получиться минус 15, а вот по окончанию всей этой групповушки - минус 30 :shock:

ну как вам мой подсчёт? это ж я за весь марафон всё лишнее скину и опять буду 70, как раз то, что мне и нужно #77#77#77

Блеск! Пошла размышлять дальше и мотивироваться на начало сезона :twisted:

Какая ж ты молодец! :Bravo:

Светл@на

SHarlotta писал(а):

Мне в план можно добавить 95 кг на первый этап.

я сделаю каждому линеечку и размещу их в самой первой теме клуба, там под спойлером и названием - Наши линеечки и успехи (как то так), вот там и будем твой вес контролировать

Аннюша писал(а):

Вот мой план:

Аннюша писал(а):

мне нравятся пункты 1 и 3

naty писал(а):

Голосую про подарки за пункт 5

сейчас всё добавим и посмотрим кто еще не проголосовал

SHarlotta писал(а):

Вес завтра? Или сегодня?

вес завтра
и девочки (Алина, Наташа, Любаша) напишите завтра свой желаемый вес к 15 апреля

Аннюша

bishenjka писал(а):

Аннюша, на вашей линеечке милый котик, но он не похож на того котика, к которому Вы стремитесь))) Простите мне мою наглость, но даже такие мелочи имеют значение))) Вы не хотите заменить бегунок на что-то более изящное, с чем Вы сравнили бы себя тогда, когда похудеете. Ещё раз прошу прощения, что лезу не в своё дело

Да ничего, всё в
порядке. Просто люблю толстых рыжих котов. И сама я толстая и рыжая. :-D

Можно и заменить...На худую рыжую кошку. :grin:

Cherytti

Весело тут у ВАС! И я хочу в клуб :oops:

,как раз ВСЁ совпадает и цели и сроки и мотивы. :lol:

SHarlotta

Аннюша, ага! Даешь, тощую рыжую кошку! Как же я рада, что ты здесь!

Аннюша

SHarlotta писал(а):

Даешь, тощую рыжую кошку! Как же я рада, что ты здесь!

Щас поменяем.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Клубные похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Старичков"

Кто сейчас на форуме