Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 30 сен 2025, 16:13


На страницу Пред.  1 ... 433, 434, 435, 436, 437, 438, 439 ... 642  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 13:28 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Йулько вчера покачало попенцию, болит :grin:

Нашла про технику присядов очень хорошее описание: http://republicommando.livejournal.com/13048.html - ниже, там где именно про приседы. Очень хорошее описание, главное сразу встать и пойти попробовать.

Про еду:
позавчера в желудке была чёрная дыра. Ела много и каждый час, потому что еда куда-то проваливалась. И очевидно, что в чёрную дыру, потому что вес там же, где был.
Вчера, после чёрной-то дыры, еды было чуть меньше, но таки нормальное кол-во. Вес там же.
Сегодня пока всё, как будто, в порядке.
Завтрак: каша 30гр, средний банан, ореховое масло грамм 20, крампет, молоко 0.1% 200мл, варенье 15гр = примерно 550ккал
Перекус: 4 рисовые хрумчалки, персик, мой пирог = 300ккал
Обед: ростки тушеные, креветки 170гр, сыр 55ккал, яблоко = 300ккал
Перекус: клубника 400гр, йогурт 0%, смуси = 200ккал
ещё перекус: протеиновый батончик - 330ккал
без ужина = 1700 :grin:
ужин: омлет, салат, рыба = 300ккал

= всего 2000ккал

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Последний раз редактировалось Йулька-Спортсменка 08 авг 2012, 18:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 13:43 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Йулька-Спортсменка писал(а):
Нашла про технику присядов очень хорошее описание: http://republicommando.livejournal.com/13048.html

в целом хороший пост. :!:

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 01:55 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Посмотрела передачу, в которой сказали, что 1-2 голодных дня в неделю при сохранении пищевых привычек всё остальное время, хорошо сказываются на здоровье. Т.е. мозг остаётся молодым, органы молодеют и вообще % жира в организме понижается.

Правда они опыт проводили на 1 ведущем (кроме мышей) и он за 5-6 недель похудел на 7кг.
Особой физактивности у героя тоже не было, офисная работа.

И ещё это типа продляет жизнь, потому что организм перестаёт в голодное время строить новые клетки, но зато ремонтируют старые.

В принципе интересненько всё это, надо подумать. Но голодать завтра пока ещё не буду. Гы. :grin:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 05:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2011, 09:32
Сообщений: 4183
Откуда: Красноярск
Награды: 5
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 172 раз.

Дневник: Гостья из будущего
Доброе утро!
Йулька-Спортсменка писал(а):
В принципе интересненько всё это, надо подумать.

Умеешь ты удивлять :grin: От тебя никак не ожидала, ну это говорит о гибкости ума и умении идти на компромиссы с самим собой :D

И спасибо за ссылку техника приседаний. Я с ними мучаюсь. Никак не могу "прочувствовать" это упражнение. Но и вчера ночью читала попробовала несколько раз-опять колени больно. Чайник Я. Сегодня опять попробую :yes:

_________________
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

сент 28-969, 29-1369, 30-1774, окт 01-2259


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 08:10 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want
Йулька-Спортсменка писал(а):
потому что организм перестаёт в голодное время строить новые клетки, но зато ремонтируют старые.

А он может, вообще, ремонтировать старые? В смысле, в чем этот ремонт заключается?

_________________
Меня зовут Нина, мне 39 лет, рост 165 см.

Котик любит кошечку, птичка - воробья, небо любит солнышко, я люблю пожрать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 08:46 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Хм...
Ну, во-первых, остается надеяться, что это не какой-то аналог наших Малышевой и Малахова :grin: если так - то это гарантированная смерть, а не благой совет :lol: :lol: :lol:
Во-вторых, возникает вопрос за счет чего идет "ремонт" и в чем именно он заключается.
И, в-третьих, потеря веса по кило за неделю больше похожа на вывод лишней жидкости и отечностей.

Отдельный вопрос: голодание в смысле разгруза типа литр кефира на день? Или как по Споку с вечера кефир, сутки на воде и жидкая молочная кашка по факту?

Ну и как бэ к личному опыту, ибо практиковала по глупости. Сутки не жрать - это просто. Ну правда. Пьешь себе водичку и все хорошо. Проблема в том, что под следующее утро просыпаешься от того, что тебя мутит и хлоп - обморок. Следовательно мой организм уж точно за время голодовки ничего полезного не делает, акромя истощения.

Вот. Личное ИМХО

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 11:59 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Всем привет.

всю ночь я думал про голодание. пришёл к выводу, что бред это. Т.е. может быть и хорошо, если вам нужно уменьшение массы как таковой, любым способом. Если уменьшение жировой массы - фигня, скорее всего.
Но! на тему эту я не забью, буду следить чего они там в этой сфере нового обнаруживают.
Ну и голодать... я? Пока что я на это не готова. :grin:

Гостья из будущего писал(а):
вчера ночью читала попробовала несколько раз-опять колени больно
ты уверена, что у тебя с коленями всё в порядке? может стоит к врачу сходить, провериться?
Pixie писал(а):
А он может, вообще, ремонтировать старые? В смысле, в чем этот ремонт заключается?
Ну вот в том-то и вопрос. Типа сил новые строить не хватает, он берётся за ремонт. Ещё, передача была, конечно, на народ рассчитана, с красивыми картинками, но без научных фактов и слишком умных штук, что мне лично не понравилось. Мне нужны строгие факты.
Показали, что клетки мозга в голодуху строят новые связи, объяснили тем, что в голодовку обостряется "важность" найти еду, т.е. нужно придумать, где её искать, соответственно мозг работает. Т.е. в принципе логично... но эволюция пошла, когда еды стало много и было время на "искусство". Так?
Kathryn писал(а):
Отдельный вопрос: голодание в смысле разгруза типа литр кефира на день?
там было много разных способов:
1) 3-4 дня голодовки раз в месяц (ведущий передачи проделал над собой 1 раз, сказал, что больше на это не готов)
2) американская почти-в-науке девушка "в теле" (ну думаю, как я была до похудения) практикует и вместе с ней группа людей тоже чередование голодных дней (400-500-600ккал) с днями все-дозволенности. Т.е. голодовка каждый второй день, и бургеры макдональдские каждый первый :?: т.е. она буквально доказывала, что разницы не имеет, как питаться в неголодный день, вес падает одинаково хорошо, так же как и все другие показатели: холестерин, сахар в крови и т.д.
Kathryn писал(а):
Следовательно мой организм уж точно за время голодовки ничего полезного не делает, акромя истощения.
Ну вот я вспомнив все примеры нашего форума и молокочаи всякие, пришла к "временному" заключению, что пока что по мне это малоизученная зона и мышцы мне жалка и если кому-то хочется пусть живут долго и голодно, а я буду есть. Буду есть полезную еду, которую мне вкусно есть.
За калоражем только нужно следить :grin:

а да, ещё они сказали, что белок нужно резко ограничить... потому что мы его перебираем сильно :?: это таки меня ваапще напрягло. Кто его перебирает?

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 12:04 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Йулька-Спортсменка
я поняла, в Англии есть свои Малаховы и Малышевы :lol: :lol: :lol:

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 12:15 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Kathryn писал(а):
я поняла, в Англии есть свои Малаховы и Малышевы

:grin: конечно, они есть везде. лица у них, может быть, более "вумные" и денег больше, так что передачи получаются красивше... а тема одна, видимо.

Т.е. как бы даже заставляет задуматься. А кому не хотелось бы прожить долго и щастливо?

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 12:36 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Йулька-Спортсменка писал(а):
а тема одна, видимо.

ага, называется "Как быстро и без уголовной ответственности угробить побольше народу" :lol: :lol: :lol:
у них там небось внутренние сорвания даже есть - кто больше :lol: :lol: :lol:

Йулька-Спортсменка писал(а):
Т.е. как бы даже заставляет задуматься. А кому не хотелось бы прожить долго и щастливо?

и их ТЬМА. а нас - единицы.

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 13:00 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
во-во...

в самом начале передачи показали человека, про которого мне понравилось. Он просто есть "мало" и выбирает в основном свежие продукты и предпочитает свежие овощи и фрукты варёным.
ест чувак огромные порции, но у него всё низкокалорийное: дневной калораж у него 1900ккал (ну в среднем мужчинам нада 2500, так?) зато ему уже 50 с хвостиком, он весь такой подтянутый и % жиру у него 11%, а у ведущего было 27 с хвостиком в начале передачи и 19% к концу.
и этому худышу не грозила смерть от сердечно-сосудистых заболеваний или кровоизлияния в мозг, а ведущему грозила... ну в опщим, до 50 жрём, а потом переходим на голодовки.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 14:47 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
ещё полезное http://ru-healthlife.livejournal.com/3323446.html
это в тему про голодовку :grin:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


За это сообщение автора Йулька-Спортсменка поблагодарил: elen(10 авг 2012, 09:38)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 16:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2012, 17:20
Сообщений: 3637
Откуда: Иваново
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: И мне надо!!!
вот это статья! :!: :grin:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 17:12 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Алина-малина писал(а):
вот это статья!
да, я как такое почитаю, перестаю стесняться кушать :grin: много.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 09 авг 2012, 17:34 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
ещё просто и понятно:

1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9624 ]  На страницу Пред.  1 ... 433, 434, 435, 436, 437, 438, 439 ... 642  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020