Главное не нализаться
Трезвой то головой и сообразится что можно, а что нет

Привет! А до 11-го время есть. Еще сбросишь сколько-то. А в гостях всего попробуй, но не наедайся калорийным, а лучше закинь зелёненького, овощного побольше. И не говори, что худеешь, а то закормят насильно и с комментариями .

А ты больной прикинься.Скажи ,что обследование проходишь.На сахар например,и тебе какое-то время нельзя употреблять определенные продукты.А че вдруг прокатит?

Ох, не стала бы лично я сказываться больной. Слово материально, имеет свою отрицательную или положительную энергию. Так и в самом деле можно себе накаркать болячку.

Иришечка, привет!

Надолго уезжаешь?
Как питаться - дисциплинированно!
Мне кажется, на каждом столе можно найти более-менее полезное. А если нет - самой прикупить.

ИриХа
Ириша,буду очень стараться
больше некуда кормить
У меня сестренка,куда я еду,она очень много печет всяких вкуснятин Я чёт очкую
Я что то боюсь так говорить=)))У меня родня большая=)))раскусят
Да в принципе нет=)1 неделька Так хочется сменить обстановку
А питаться буду стараться хорошо=))Хлеб точно есть не буду=))уже привыкла его не есть=))1 месяц уже не ем=)
Всем всем приветик=))отвес не знаю сколько,не дома ночевала Завтра скажу если будет=) Сегодня к тете на рынок вышла помогать=)побегала немного,буду считать это зарядкой

Голубцы с грибами и рыбой (100гр - 95ккал)
на 100 г 95 ккал

На 10- 12 голубцов (в зависимости от величины)

300 гр свежих грибов
250 гр свежего лосося (без кожи) или 1 баночка консервированного лосося
0,5 стакана белого сухого вина
0,5 стакана риса, крупы квиноа или булгура
10 стеблей зеленого лука
10 -12 капустных листьев
пучок петрушки
30 гр сливочного масла
30 гр муки (цельнозерновой)
200 мл молока
Для обжаривания:
50 г растительного масла
Для соуса:
1 баночка (200 гр) йогурта 3%
Сок и цедра 1/2 лимона
Немного рубленой петрушки
Соль, белый молотый перец

На горячую сковородку налейте вино, дайте ему покипеть 3-4 минуты. В кипящее вино положите кусочки рыбы, слегка присолите и припустите под крышкой в течении 10 минут, перевернув рыбу 1 раз в середине приготовления. Уберите рыбу со сковородки, разделите ее вилкой на небольшие кусочки. Оставшееся вино слейте в чашку.
Свежие грибы опустите в миску с холодной водой, быстро отмойте от грязи и достаньте из воды. Нарежьте грибы небольшими кусочками. Зеленый лук очистите и порежьте кусочками.
На сковородке распустите 30 гр сливочного масла, добавьте грибы и зеленый лук. Обжаривайте их на среднем огне, постоянно мешая, пока грибы не перестанут выделять сок. Посыпьте грибы мукой, жарьте их их еще 2 минуты. Влейте вино из чашки и молоко, непрерывно мешая. Доведите грибной соус до кипения и варите минуту, пока соус не загустеет. Охладите.
Капустные листья доведите до полуготовности, отварив их в подсоленном кипятке. Рис или квинойю отварите до готовности. Бургул залейте кипятком на 15 минут.

Смешайте вместе рыбу, грибной соус, крупу, рубленную петрушку. Приправьте по вкусу солью и перцем.

Нафаршируйте капустные листья, сверните каждый лист "конвертом".
Обжарьте голубцы на растительном масле или без (на антипригарной сковороде) до появления румяной аппетитной корочки.

Иришечка, привет!
Какой вкусный рецепт - давно голубцы не делала. А такие - ни разу. Нужно собраться с силами и приготовить твою вкуснятинку - как раз дома имеется фарш из лосося.

Иришечка, #77

Приветик! Как твои дела? Извини, прочитывать упущенное нет времени! Хотела узнать как твоя диета? не устала? и каков уже результат? по линейке скинула больше 10 - это на протасовке? Мои поздравления с новым значением ИМТ!

Приветик
Давай давай=)))и мне потом расскажешь=))))
ИриХа
Natale
Nastenka.ua
Приветик Девченки=))Я уже с диеты потихоньку слазию=))Да на диете я похудела
на 10,9 Сейчас вес стоит,может устаканивается Главное что вверх не пополз=))Вчера немного нарушала=)Ну ничего всего +200 грамм Рада очень что не болье
Спасибо большое

Доброе утро хулиганка!
ничего мы все не роботы! все же мы движемся в нужном направлении!

Приветик=))Да хулиганка это про меня

Это точно,главное потом не сдаваться после нарушении

Да уж бывает такое ... находит что не остановишься! Но мы тут и мы ХУдЕЕм