Всем доброго утра, дня и вообще всего доброго!

Эх, мечты, мечты!

Я бы тоже.Солнце! Море! Тишина!
Кстати, по поводу тишины. Может ли быть привес в 400 г из-за того, что не выспалась? Вчера и сегодня (с вечера до утра) по улице шастала какая-то молодежь, может, это даже были разные компании, но уж очень одинаково громкие. И футбола уж такого не было. Хотя, может, они украинские или французские болельщики. За привес я не переживаю. Система МФ помогла относится к весу спокойно, скачки туда-сюда вполне возможны, самое главное, это тенденция или к снижению или ...увы... Но хочется проанализировать ситуацию: зависимость веса от бессоницы. Какая-то прямая пропорциональность получается. Хорошо, что не квадратичная!
Вчера успела пройтись до дождя, вечером 1 миля с Лесли. Сегодня, наверное, прогулок длительных не будет- обещают сильные дожди. Значит, опять шагаю дома с Лесли. Молоденькие спортивные девочки используют ее как разминку, а для меня приличная нагрузка, после нее есть приятная недолгая усталость.

Мне то же самое невестка говорит по поводу моей зарядки

это кто?

Любитель кофе, привет! как у тебя дела?
Присоединяюсь к Ире - кто Лесли (неужели колли?)

Всем доброе утро!!!

Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.

Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно.

Хорошая штука!
А я вот нехорошая! Забросила и ходьбу, и нормальное питание. Ем поздно вечером, потом не ем. Вес прыгает каждый день от 58 до 59. Умом понимаю, что загоняю себя в тупик, но....С понедельника пойду в отпуск, займусь собой очень серьезно. А пока ... Правда, нашла выход: сейчас лечу зубы (кстати, одна из причин, почему ем поздно вечером - последняя еда в 16.00, потом получается до 8-9 низзя, ну а потом так хочется! Правильно говорят, что не должно быть большого временного перерыва в еде, потом можно сорваться. Все так! Срываюсь). Так вот о выходе: на десны надо наклеивать специальные пленки с лекарством на 2 часа, вот и буду клеить в 19.30. Эх, мечты-мечты.
Сегодня не пошла на работу - жду слесаря. Поэтому должна прожить правильный день, ничто не отвлекает. А вот и слесарь пришел.

На линейке веса поменяла местами циферки : было 57,8, стало 58,7. Печаль!!!

Хитрюжка!
Да уж, не пускай процесс на самотек. Перед тобой печальный пример.

Всем добрый день! Нехитрый прием "Заклей себе рот" дал результат: - 600. Хотя до этого успела впихнуть дыньку. Итого 58,1.

Брависсимо!

За разъяснения спасибо!


Ты совершенно права - когда нет большой нагрузки, гораздо легче худеть.

Поздравляю! Надо сделать это и своим девизом!
Наташа, а линейку ты специально не меняешь?

Все привет!

Выжидала, а вдруг забуду рот заклеить.
Выждала, опять 58,1. Все цифирки были зелененькие, кроме жиров - небольшой переборчик. Да и поужинала поздновато, да и воды, вернее, кваса было выпить вечером прилично. Так что выдохнула! Сейчас поменяю.

Приятная процедура

А ты квас сама делаешь? я в свой сахара совсем немного кладу, поэтому пью без зазрения совести, а считаю по магазинному.
Мое любимое занятие!

Всем доброе утро!


Нет, магазинный.

Отпуск начался очень насыщенно - бегаю по врачам. Хотя, нет, добегалась, упала. Теперь большая ляба на коленке, как в детстве, асфальтовая болезнь называется. Обидно, что в такую жару платье не одеть, только штанишки, чтобы народ вокруг не распугать. А так за три дня была у хирурга (не с разбитой коленкой, а с варикозом), у зубного, у окулиста.Да и косметолога не забываю. Вердикт- жить буду,но с болячками своими. Болезни не запущены, но никуда они не денутся, все время надо проверяться и подлечиваться. Эх!

Любитель кофе, привет, как твой отпуск? Не все же по врачам мотаться, надо и что-то интересное для себя придумать? Как успехи в снижении веса?