Вот и прошел очередной день.
Пообедала я окрошкой, на перекус было кофе с ложечкой мороженого, а вечером тренировка на степпере час, сауна и скрабик. А еще ноготочки намазюкала миндальным маслом. На ужин был творог с вишней, чай и киви.
Жду отвесика

Блин вес стоит . Сегодня ела завтра два хлебца с сыром, чай с лимоном, перекусов чай с лимоном, обед окрошка, на ужин йогурт без сахара и добавок сама добавила вишни)))))).
Спорт час на эллипсе и сауна со скрабом

На кефире и без мяса

Это правильно

Вес опять стоит, думаю как его толкнуть может устроить РД в пятницу.
Завтрак 100 гр творога и йогурт активия с инжиром, чай.
Перекус на работе будет чай с лимоном.
На обед еще не решила подумаю есть и грудка вареная с салатиком из огурчиков и помидорчиков, а может творог опять слопаю с йогуртом.
Вечер как всегда спорт зал, планирую на эллипсе час походить.

И так отчет за день. На обед был творог и йогурт, на перекусов чай зеленый и 5 черносливин. Потом позанималась на эллипсе и в сауну забежала. Ужинала йогуртом без добавок, сама добавили вишни. Потом прогулам часа полтора с песей и слопали яблоко. Уже даже и незнаю чего ждать от своего веса

Отвеса опять нет. Вес замер .
На завтрак два хлебца один с сыром, второй с маслом тонким слоем ну очень захотелось и чай с лимоном.
На перекус булькаю воду и слопала половинку зефира.
На обед наверное будет салат заправленный йогуртом.
Планирую еще спорт

сдается мне это из-за голодного меню

Ничего-ничего! Он сдастся! Под таким-то напором!
А как объемы?
Может, они уходят? (Хотя, думаю, они у тебя будут в мм - и так стройненькая! )

Добрый вечер девочки!
Давно я сантиметр в руки не брала, обещаю сделаю замеры в субботу и выложу те которые были при весе 53 кг.
На обед была куриная печень свареная без соли, но слопала соленые огурчики 2 шт. На работе в перекусов выпила 2 чашки кваса, у нас временно пришла весна и грело солнце. Потом был спорт прошагала в энергичном темпе час на эллипсе, поскрабилась и приехала домой. На ужин был белковый коктейль на соевом молоке, и слопала чашку вишни и пошла гулять своего шилопопа, собачка маленькая но выгуливала меня 2 часа, только пришли.
Завтра хочу устроить РД, только с утра выпью белковый коктейль а дальше зеленый чай с молоком.

какие же вы все стойкиеее

Да я только планирую, сама не делала разгрузок больше чем полгода. Может не выдержу

Выдержишь!
Мы будем контролировать!

Спасибо за поддержку! Теперь я просто должна выстоять .
Вес стоит, но мы не сдаемся))))
С утра выпила белковый коктейль с соевым молоком, сейчас на работе водичку попиваю, какая то у меня жажда