Огурец с молоком - это круто
Отвес точно гарантирован

Да на меня не действуют эти штучки, могу и селедку с молоком поесть и ничего!

Ну вот и прошел разгруз с молокочаем и огурцами! ушел 1 кг, но видимо его половина это жидкость. Так что из КД вышла без привесов, но и без отвесов! Зато поняла для себя то, что за этот почти уже месяц я выработала для себя рацион правильного питания. Теперь этап №2 - выработать привычку не есть по вечерам, т.е. режим мне нужен теперь. Он конечно уже начал устанавливаться, но все-равно бывает, что с вечерним чаем долька шоколадки в рот попадет. Если я ложусь в 01.00, значит мой ужин должен быть не позднее 9 часов вечера. Соответственно после 9, в рот может попасть только зеленый чай или огурец. Раньше фрукты позволяла себе, но теперь что-то решила не употреблять на ночь углеводы вообще ни в каком виде, даже в виде морковки.

Нашла себе диетку огуречную, сохраню в дневничке, чтобы не утерять нигде ее.

[spoiler]В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды - именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) - съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды - при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный - т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.
Меню огуречной диеты сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 - 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).
Меню огуречной диеты на 7 дней

Меню на 1 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один апельсин
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 2 день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 3 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
Необязательный полдник - один огурец.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 4 день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник - одна груша.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 5 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
Необязательный полдник - одно яблоко.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 6 день огуречной диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
Необязательный полдник - один мандарин.
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец
Меню на 7 день диеты
Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник - один огурец
Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.[/spoiler]

Юля, приветик!!!
Курсы парикмахеров это классно! И себе красоту будешь наводить, и другим.
Огуречная диета очень интересная. Я бы с удовольствием на себе испытала, НО, огурчики у нас (по цене) кусаются . А вот летом обязательно попробую. Забрала её себе в копилочку. #77

Юля привет.Огуречная диета,это здорово,только наверное сейчас еще не те огурцы,на которые налегать можно.Я имею ввиду,что они тепличные и вырощеные на гидропонике и всяко разно.

Юля, приветик! Ты куда, голуба, пропала? Выходииии!!!

#77

ПРИВЕЕЕЕТЬ!!!!!! Я тутя, на выходных почаще буду выходить на связь!

Девчонки привет!!! Вот и прошел месяц моего похудения. Вот результаты. Жду обсуждений заметно хоть или ниче не заметно???
#77

привет !!! по топику очень заметно , стал свободней и талия стала уже ,и по пятой точке тоже заметно молодец!!!

привет !!! по топику очень заметно , стал свободней и талия стала уже ,и по пятой точке тоже заметно молодец!!!

Урааааааааа!!!!!!! Оля, спасибо за поддержку! Хотелось бы конечно больше, но хоть это!
Кстати я сегодня разгружаюсь, опять на молокочае с огурцами.

будешь работать над собой -будет больше!!!

Девчонки, хочу поделиться рецептом домашнего сыра!
#77
400 мл молока
500 мл кефира
1 яйцо
базилик, орегано, паприка, соль (я брала укроп)
1. Молоко ставим кипятиться.
2. Смешиваем яйцо и кефир.
3. В закипевшее молоко выливаем кефирно-яичную смесь и приправы.
4. Доводим все до кипения, НО НЕ КИПЯТИМ!!! Начнут образовываться хлопья.
5. Массу отбрасываем на дуршлаг, покрытый марлей в 4-5 сложений. Стечет сыворотка.
#77
6. Через 1-2 часа ставим под пресс (1 кг) и в холодильник на ночь.
А утром получается классный домашний сырок!
#77
Калорийность такого сырочка [b]236 ккал[/b] в 100 гр. А выход из вышеуказанного количества продуктов - 220 гр.