поздравляю!!

Поздравляю!!! #77#77#77


Молодец, что Дядю Жору не пустила! #77 А творог - это замечательно!

#77

О! Лана вернулась!!!
Девчонкииииииии спасибо за поздравления весь день радовалась!!!!!!!
НО моя радость сегодня была смазана неприятностью. Попали мы седня с мужей в ДТП. Виноваты были конечно мы, но суть в том, что нашей ласточке камаз бампер оторвал! Вот сидим теперь Бога благодарим, что малой кровью отделались. А ведь камаз легковушке мог и двери насквозь пропороть !!!!!! ОЙ кошмар кошмар! До сих пор ноги трясуться.И к тому же осталась я без обеда, теперь вечером переем!

Да бог с ним,с бампером... Главное сами не пострадали. А машину и отремонтировать можно

Всем доброе утро!
Итак, по ккал вроде не превысила, но все-таки отсутствие обеда дало о себе знать - хотелось жирной пищи.
04.05.2012
творог - 180 ккал
шоколад - 34 ккал
крылышко куриное - 117 ккал
грузди маринованные - 150 ккал
карп запеченный - 240 ккал
мойва копченая - 345 ккал
сухарики - 144 ккал
ИТОГО: 1210 ккал

Физ.нагрузка:
Зарядка, эллипсоид - 2,5 км

Юлечка,привет,я к тебе с ответным визитом.
У тебя интересный дневничок,еще не все прочитала,но вот уже наткнулась на твое ноу-хау - шагомер в телефоне
Я вот только собираюсь приобрести себе,так как начала по утрам ходить усиленно,надо бы и шаги подсчитывать

Конечно нужна эта чудо вещичка! Тем более, что ты профессионально ходьбой занимаешься.

Привет, я к тебе с ответным визитом) почитала твой дневничек, с таким настроем я думаю цель будет достигнута, главное не сдаваться,только вперед к победе шагомер в телефоне для меня открытие, пойду посмотрю что это такое и с чем его едят, тем более читала что человек должен ходить от 3 до 5 км сутки, воть..

ага от 3 до 5! В нашем случае нужно проходить 10 000 шагов в день!!! а если считать, что 1 шаг это метр, то нужно 10 км проходить!!!!!

А если целый день топчешься,а не целенаправленно шагаешь,это засчитывается.

мне кажется нет. интенсивность нагрузки очень низкая. оно конечно лучше чем просто на диване просидеть, но лишние 100 ккал не сожжешь топтанием

Итак итак! Вчера день прошел дурацко! Ни зарядки, ни спорта!
Меню 05.05.2012:
Абрикосовый пирог - 150 ккал
сладости разные - 128 ккал
куриный бульон с сухариками - 64 ккал
творог - 180 ккал
яйцо - 70 ккал
чай с кокосом и сладостями - 320 ккал
щука паровая - 115 ккал
плотва вяленая - 100 ккал
пиво 287 ккал
ИТОГО: 1413 ккал

Это ужас какой - то!!! Из-за сладостей наела 448 ккал , из-за пагубной любви к пиву 387 ккал!!!

А могло бы быть 578 ккал - разгрузочный день получился бы!!!!!!!!!!
в наказание буду сидеть сегодня на капусте и чае для похудения! Короче разгрузочный день № 2.

да плюс еще вобла(соленая)-все это задерживает воду.Здесь даже страшны не столько ккал-сколько соль и алкоголь.
Удачного тебе разгруза на сегодня.

Спасибо Оксана! Буду держаться!

Привет!Давай держись, у меня тоже разгруз сегодня!