прикольно

Ага Еще и мышцы подтянутся

А еще приседания я делаю в спортзале тренер показала. Ноги в первой позиции, только пошире расставлены, когда приседаешь, то коленки стараешься держать врось, они должны смотреть встороны. Хорошо помогает

Спасибки обязательно попробую

и спину прямо держать обязательно.
Сначала я делала по 10 приседаний таких, потом по 15, затем она дала мне в руки блин 5 кг. Теперь с ним в руках приседаю. Просто блин держу внизу в руках

Натусь, ну ты стройняшка-очаровашка! Тебе так этот плащик идет, классный молодежный!! Вообще суперски суперски ПОЗДРАВЛЯЮ

Тусичка с обновочкой тебя!!! Я как вспомню твои старые фотки, так это как будто не ты, ты прям помолодела и расцвела!!
Ой девочки какие вы молодцы, а ни как не соберусь спортом заняться, на аквааэробику хотела записаться, а там надо справку от гинеколога и терапевта, тк занятия в детском бассейне, все ни как до врачей не дойду, вот только хотьба пешком меня и спасает. Все завтра с утра пойду к врачам! я ВАМ ОБЕЩАЮ!!! А то вес уходит, а тело становится рыхлым и мяггим, надо подтягиваться.
Мне раньше хорошо для попы помогало упражнение - лежишь на спине, ноги в коленях согнуты, и отрываешь попу от пола, старое упр-ие, но действенное, ну и приседания тоже класс для попы и ног.

весеннее солнышко
Спасибочки Мне он тоже так понравился

Наташ, а как им что-либо качать, я что-то не догоняю

согласна

Спасибки

Давай мы в тебя верим ходьба тоже хорошо помогает Я вот жду пока потеплеет и тоже начну ходить ,на роликах кататься и бегать Быстрей бы
Я тоже такое всегда делаю

Его сжимаешь и разжимаешь между руками или ногами тяжеловато так зато прям чуется как мышцы качаются

#77
А у меня такой бюджетный вариант тренажера примерно с таким действием

Тусичка
Стройняшка! С обновочкой! 46-ой размерррр!!!!! Супер!
На первом фото тренажер виднеется. Занимаешься? Как тебе?

Я такой и хотела а не было и я купила такой