За 5 дней 2кг 200гр

Я бы не сказала что люблю просто думала что свекла то же полезна при сбрасывании веса. Спасибо девочки за советы учту на будущее.

можно всё, особенно, если правильно приготовить. вопрос в том когда!
и картошку можно, но на обед, не позже.
и свеклу можно, но не на ужин!
а разница!? сварить или запечь? как была свекла крахмальная, так и останется!
и опять же, девочки!!! не пудрите сами себе мозги, и не ищите тайного подсмысла. можно есть все натуральные продукты. вопрос в том, как, что и когда!

У меня линейка кудато пропала сегодня утром вес поменяла минус еще 0,7 гр . А линейка теперь не отображается?????
Вот теперь появилась

Йулька-Спортсменка Еще один вопросик, в обед мясо или рыбу кушать только с овощами или можно с картошкой, гречкой или макаронами?

Tanya_k
забудь про картошку и макарончики... чем их меньше, тем тебе лучше

а цель у тебя какая вообще? и как вообще питаешься?
короче. Рассчитай, пожалуйста вот тут: http://www.kedem.ru/calc/cdc/ сколько тебе нужно калорий потреблять.
потом рассчитай сколько тебе нужно белка, жира и углеводовов по системе: 50% углей - 30% белка и 20% жиров, исходя из того, что 1гр белков и 1гр углей - это 4ккал, а 1гр жира 9ккал. и подумай, что можно и когда.

если сложно, давай считать вместе.
в любом виде, да?
можно и картошечку варёную, она по себе, вообще-то не очень калорийная.
можно и макарошички, только без масла и из муки грубого помола. знаете, есть такие коричневого цвета? и не на ужин!

ПРИВЕТ!!!!!!!!!!
результат суперррррр

придерживаюсь, что да, особенно картошку... особенно как гарнир к мясу.

можешь конкретно объяснить почему? научно, так чтоб мне стало понятно?

научно даже пытаться не буду.
давно известно, что потреблять надо с мясом клетчатку, а не крахмал. так и желудку легче, и кишечнику.

ааа, а как насчёт того, что в картохе, тоже клетчатка есть? ну не пюре, конечно... а в варёной. а если это дело ещё с салатиком зелёным: так вообще красота
http://edimka.ru/prod10


http://www.countrysideliving.net/CUI_Potato.html

Йулька-Спортсменка Приветик! Посчитала я сколько калор. потреб.
Потеря веса: 2738 ккал/день
Быстрая потеря веса:2054 ккал/день
Мне кажется что это слишком много каллорий? Я 3года назат худела по Борменталю, у меня там коридор калорийности был 1200-1500 кал/день. и это при том что не было физ нагрузки. Я за 3 мес. сбросила 13 кг. Это я для беременности сбрасывала т.к. была 98 кг, думаю если еще при берем наберу то очень тяжело будет. Сбросила 13 и на след месяц забеременела за берем. набрала 8 кг. После родов все ушло наброное. Была 85 кг. И нет чтобы поддерживать вес или снижать, начала жрать (другого слова не подобрать) все что не приколочено. И в итоге 95 кг. Цель скинуть хотябы до 75 кг, а там посмотрим и держать вес собралась, очень серьездно настроилась. Мне быстро не надо сбрасывать никуда не тороплюсь, до 75 отсалось 11 кг. думаю за 5 месяцев сброшу. Раз я кал. в Борментале считала я и сейчас питалась, как там говорили и придерживалась 1200 каллорий. Правда скурпулездно не считала. А тут получается 2738 кал это вообще объестья можно.

Сегодня у меня был загрузочный день (были нарушения). Меню на сегодня:
1завтрак чай б/сахара и пирожок(жареный) с творогом (хотя пироги были постряпаны вечером, я к ним не прикоснулась а вот утром один скушала)
2 завтрак суп(гречневый) на говяж. бульене + кус. зернового хлеба.
Обед ужас конечно спагети с фаршем и соусом + салат овощной б/заправки.
1 Ужин салат овощной б/заправки + Чай я бутер. (зернов хлеб и сыр) + рыба печеная
2 Ужин в 19,30 бва белка.
Завтра буду исправляться