Привет, Слиммер!!!

наверное, не отправился, глючит у меня в последнее время шнур от интернета.

Наташ, кстати, хорошая идея.
Надо и себе попробовать. А я еще люблю к Муренке на 1 страничку заходить-любоваться.
Ну что, ты выспалась, а РД удался?
Кстати, я тут все опять анализировала и пришла к выводу, что лучше всего я теряла вес именно благодаря одному РД в неделю и дальнейшему в течение 6 дней закреплению в виде нежестких ограничений. Ну там, н на завтрак овсянка на полумолоке без сахара. Обед суп. мясо, ужин до 6-7 легкий и на ночь фрукт или кефир.

slimmer,привет!
все куда-то разбежались

Наташ,совсем мы потерялись

Девульки, Ларочка, Фионьчик!! Привет красавицы!!

не-е, не потерялись. Опять я в себе копалась. чувствовала что что-то делаю не так. Искала " точку опоры" ..в книгах. Одновременно две читаю. Первая Ковалькова, " Методика похудения". В общем я ее только для того чтобы понять какие процессы происходят в организме читаю.Про витамины интересно. Особенно понравилось про то, что все наши клетки в течении полугода меняются. Это вдохновляет !!Хочется себя новенькую Вторая книга не в пример значительнее. Это " Поток:психология оптимального переживания". Вот она то как кажется и вправит мне мозги. Заказала через бибколлектор по Интернету. Написал Михай Чиксентмихайи.Фамилия необычная ..мягко сказать, но столько мудрости в словах человека Если в двух словах, то прихожу к выводу что не контролирую питание главным образом:
а) как ни странно от скуки, хоть жизнь и наполненная чаша,но нет любимого дела, КОТОРЫМ БЫ ГОРЕЛ!!!
б) в погоне за улучшением благосостояния, повкуснее кушать, помягче спать, получше отдыхать, побыстрее построить..список можно продолжать...совершенно не наслаждаюсь СЕГОДНЯ, не радуюсь , долго,маленьким ежедневным радостям, все стремлюсь к какой-то далекой цели ( и понятна ли она мне, и нужна ли) и вс это СУЕТА СУЕТ ( помнишь как в старом фильме времен СССР).
Если спуститься к нашим баранам, читай калориям, то сейчас придерживаюсь нескольких маленьких принципов(тут восток с макробиотикой рулит)
- стала есть больше каш, чувство насыщения сохраняется дольше,утром овсянка на воде или на молоке с изюмом ( не знаю надолго ли) + в течении дня еще порцию гречки.
- " твердую пищу пью, жидкую ем"( пережевываю 50раз, и с тортиками почему-то такое не получается )
- не ем в расстроенных чувствах,вначале успокоюсь, прислушаюсь к себе , а потом ем
- калории продолжаю считать, но заметила, что если соблюдать предыдущие принципы, то больше чем на 1400-1500 и не наедаешь.

Еще прочитала одну статейку, после которой все и началось. Вроде ничего нового, но спокойный тон автора, настраивает на оптимистичный лад и дает ощущение того, что все получится.

Девочки вот ссылочка на статью:
http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/pohudet-na-15-kg-lichnyj-opyt/

ты знаешь я ее не оставила, принесла пленку, а мне другую отсканировали, на днях попрошу чтоб переделали, тогда выложу.
РД не состоялся и наверно не состоится в ближайшее время.

И еще..
http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/10-sposobov-zamotivirovat-sebya-na-zdorovyj-obraz-zhizni-psihologiya/
-по поводу Интернет-зависимости ( улыбнуло, чем сейчас и занимаюсь)
- по поводу "перепробовать все виды спорта" глазки загорелись
Вообще на сайте есть что почитать, но это не сейчас, в другой раз.
Удачного дня!!!

вот и фоточка..пробовала ее уменьшить, но радикал не загружал ссылку, может это из-за источника, пленка ведь,а может случайно вышло.в общем загрузила как есть.Во мне здесь 56-57 кегешек
#77

Не надо тебе 56-57...slimmer
Ты как трость. Но улыбка шикарнаяяяяяяяяяяяя!!!
Давай до 60. Чтоб сиськи остались.

поддерживаю, уж очень тоща завидую

Нутусик, приветик!!!! Я вот вернулась, как побитая собоченка! Но готова прямо в бой!!!! читаю-вспоминаю-настраиваюсь!!! Соскучилась я....!!! Теперь буду забегать почаще!!! Споки!

Девочки, приветик!! Блин, только что такой огромный пост наваяла, а он случайно удалился В общем ПЕРЕХОЖУ К АКТИВНЫМ ДЕЙСТВИЯМ!! Потому как гардероб закончился еще вчера, последние штаники треснули.Остались одни спортивные. И хоть некоторые сочувствующие предлагают мне поменять гардеробчик на новый, но я все же лучше к старому вернусь, тем более он почти не одеванный. Итак.Четкие цели и четкие действия. Вот мой план!!
Зигзагобразное питание, разгрузы ( пора им все таки возвращаться) + пойду тки на тренировки.
План питания на неделю:
6 ноября - ДР со всеми вытекающими застольями. хорошенькое начала
7 ноября - 1400 ккал
8 ноября - РАЗГРУЗ
9 ноября - поездка в Польшу, однодневная, питаюсь по системе жуйпятьдесятраз
10 ноября - 1200 ккал
11 ноября - 1300 ккал
12 ноября - 1100 ккал
13 ноября - ЧИТТИНГ он условно в воскресенье, но может быть один из трех дней (пятница,суббота , воскресенье)
Вес в понедельник - 14.11.2011 должен быть - 2400 то есть -73.600

да у меня и не получится.



а их и при 60-ти неттьь

сама себе завидую но это к сожалению в прошлом

О-о!! Светулькин!! Привет-привет!!! Ну наконец-то!!

и мы, и мы тоже. вишш как распустилась я давай вместе стройнеть по новой

заходдь, поболтаем.

Всем приветик!! Я на пять сек. Вес с утра уже 75,6. Минус 400!! Это "як слону дробына". Но начало положено. При норме -300, вчера день прожит не зря!! Уезжаем в деревню, а потом на ДР. И да поможет мне, ну вы и сами знаете кто

Натулик, привет!
Очередной? кстати насколько я помню именно такое питание тебе больше всего подходило!
аккуратней там! или ты с надеждой на РД?
кстати как твой домишко поживает? скоро нлвлселье то отмечать будем?

slimmer, привет!
Какая ты красотка! Действительно, улыбка - обалденная .


Бог Нежри?