ТРЕНЕР спасибо, вроде всё понятно. Попробую еще раз делать как она объяснила.
Если не пойдет, то таки упрошу мужа чтоб заснял меня и тогда еще раз посоветуюсь, может на видио будет видно что именно я делаю не так.

А можно вопрос? Ваша цель? Для чего вы делаете эти упражнения?

ТРЕНЕР я вам посылала как то фотки своего живота - хочу его подтянуть, а то он у меня совсем бесформенный. Я видела тему - живот после родов - но мне очень хотелось делать упражнения с кем то , не просто по картинке, а смотря видио создается илюзия совместных с занятий
одной совсем у меня не получается. Ну и укрепить мышцы - чтоб никаких опусканий органов мне не светило.
ЭТо то что касается именно живота и качаний пресса.

Обруч - поддалась всеобщему ажиотажу в теме - марафон "стройная талия" - ну вреда от него точно не будет. В худшем случае игрушка для сына

Ходить обязательно хочу начать - в общеоздоровительных целях.

Молодец, удачи!

Лен, ничего что я ответила влезла?

После вчерашних качаний пресса жуть как болят мышцы. Вы спросите какие? А я вам отвечу (за зря я чтоль анатомию учила) - Грудино-Ключично-Сосцевидная мышца, точнее мышцы, обе. Или как их у нас в простонародье зовут sternokleidomastoid.

Я ж знала что не то качаю. А прессу, хоть бы хны.

Самое главное,чтобы ответ удовлетворил оппонента

Привет, мне нужно твое профессиональное мнение по поводу моих икр. Фото вот тут:http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6422&start=1365
Есть ли шанс уменьшить их? ...на 2-ух фото,я показала, что при сжимании ткани ярко выражена жировая прослойка.
Заранее спасибо!!

фото нет

как это нет)))зайди ко мне последняя стр.)))

Кормящие мамы должны получать руководство по тренировкам сугубо индивидуально,учитывая анализы,состояние и т.д.

Привет, Лена....ну зайди ко мне)))
стр.92

Елен, как смотришь на такой ужин: кефир и яблоки?

Привет! Зашла к тебе,все посмотрела. Голень как голень. Супер-пупер мышц нет. Общая жировая масса уйдет и голень похудеет.Подробно я писАла об этом на стр.7.


Это похоже на перекус. А ужин в 6ч.вечера должен быть нормальным.200г рыбы и листья салата,например. Однако,нужно смотреть на дневной рацион в целом.

ТРЕНЕР
Лена, зашла на стр.7, посмотрела твою голень и увидела что это моя голень! точно такая же, так же мышца на две части, значит меньше она не станет....тваю мааать
буду мириться