Привет, НеймЛесс!
Я знакомиться. Тоже только вчера пришла сюда. Моя цель - 28 кг. И проблемы у меня похожие: тоже не могла заставить себя завтракать, срывалась оч часто.

Насчет завтрака: осознала, что организм может потратить ценную энергию до обеда, что поработать хорошо поможет. И просто решила, что организму надо помочь - стала завтракать. Конечно не так плотно как мой брат, например (там у него и пюрешка с котлеткой и др). Даже противно было первое время. Но по началу начинала с простого стакана воды/сока. Оч помогает.

А вот насчет срывов..случаются . Но главное себя не винить: тут прочитала у кого-то в подписи, что в здоровом питании нет срывов . Решила, что главное умеренность! А потом все начинается с головы: захочешь/поймешь значит будешь делать..Ты ж человек

Заходи в гости

Да, к сожалению, когда ты в отделении больницы полноценно поесть не получается, но все равно стараюсь! как где-то прочитала, что для того, кто хочет есть тысяча способов, а для того, кто не хочет - тысяча причин!

А на счет ужина, да я все прекрасно понимаю, но для меня это пока единственный выход! думаю, что вскоре, когда уже привыкну к строгому режиму, добавлю вечернюю порцию кефира!

С физической активностью, честно скажу весьма посредственно! раз в неделю играю в воллейбол! но на днях приобрела фитнесс карту! Скоро начну активность разводить)

Привет!

Я не добавила, что в Профиле нужно идти в Личные данные, а не в Подпись. И там в Дневник нужно написать название дневника, а в Ссылке на дневник добавить ссылку.

Надеюсь, получится

УФ, ну сегодня и денек выдался! целый день в беготне, за вес день съела только 2 яблока и литр кефира! Ипровезированный разгрузочный день получился! Но думаю, это и не плохо!

приветик!давай знакомиться!вместе мы сможем всё!

Неужели так все запущено в наших органах здравоохранения, что даже места для приема пищи для персонала там не предусмотрено ? А как же сутками люди работают? Голодают? Вот не поверю! Ладно, нет возможности разогреть пищу в микроволновке, так можно правильный бутерброд на худой конец принести из дома - цельнозерновой хлеб, отварная курица, зелень, овощи.

В наших рядах пополнение - супер! Только сильно особо не стоит на первых порах активность разводить, а то быстро "перегоришь".

Купить-то я купила, но пока стесняюсь ходить! Совсем себя запустила, одышка на малейшую нагрузку! Дома пока занимаюсь сама! когда смогу спокойно выполнять основной комплекс (думаю недели 2-3 на это уйдет), сразу побегу! Специально покупала карту с открытой датой, чтобы не быть привязанной к определенному числу!

доброе утро!!!!

В том и фишка, что для персонала есть. а для студентов нет. Не знаю как у вас, а у нас был крошечный буфет (в виде исключения, обычно и его нет) где всегда огромные очереди и за перерыв туда сложно попасть. А есть в отделении... Ну как ты себе это представляешь?

НеймЛесс, ты молодец, что начала заниматься дома
Расскажи, как успехи с питанием?

Сегодня ровно неделя как я начала избавляться от так неидущих мне килограммов! Надо сказать, что результат меня очень удивил и порадовал! Минус 4,5 кг! и это при том, что не так уж сильно я и ограничиваю себя! Вспомнив весь свои опыт по борьбе с лишним весом, пришла к выводу, что я всегда расставалась с первыми килограммами легко и безболезненно! Дальше, конечно все будет гораздо медленнее! но по всем канонам диетологии - это правильно!

Кстати, я подумала, что 4 кг это же уже целая одна десятая от моей конечной цели! звучит ну очень убедительно и оптимистично))

НеймЛесс, приветик!

#77
вот это результат! Молодчинка! Продолжай в том же духе!
вот это точно! и сразу настраиваешься на заданный курс и с лёгкостью следуешь ему