Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 авг 2025, 07:46


На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 47  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2009, 17:27 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Эстелла
Цитата:
Значит придётся подождать до следующего

За-то вес потом не вернется)))

_________________
#77
Я больше не худею. Я меняю качество тела.

Меняюсь вместе с мужчиной :)
#77
Я шизофрению не лечу. Она у меня не болит.

ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам (с) Осьминог

Фото на странице 1, 4, 6, 7, 20, 22, 23, 40, 45 ,49, 57, 59, 72(сравнение в процессе) И самые наглядные - страница 132и 139
32года, рост 160.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2009, 19:11 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2009, 12:37
Сообщений: 1277
Откуда: Moscow city
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 119 раз.

Дневник: Дневник
До Нового года можешь похудеть на 5 - 7 кг. А это как минимум один размер наверное, а это уже заметно))

_________________
#77

БРОСЬ БУЛКУ!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2009, 20:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 03:00
Сообщений: 492
Откуда: Нижний Новгород
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Не могу найти в себе сил...Девочки помогите!!!

Команда: №1"ПИОНЕРОЧКИ"
Да..вес главное удержать..иначе потом получится, что все труды насмарку :(
Итак мой сегодняшний рацион:
Утро: 50 гр супа, 20 гр чёрного хлеба, зелёный чай
Обед: Одна отварная картофелина, килька (5 шт), 50 гр чёрного хлеба, зелёный чай
Полдник: банан
Ужин:кружка нежирного молока
Итого: около 500 ккал
Может быть кому - то покажется, что это слишком мало, но больше пока не хочется :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 13:48 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2009, 12:37
Сообщений: 1277
Откуда: Moscow city
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 119 раз.

Дневник: Дневник
Привет!!!

#77

500 конечно маловато.

Не хочу тебе надоедать постоянно своими советами... Но все же посоветую хотя бы до 700 набрать овощами какими - нибудь.

Как сегодня дела идут? :D

_________________
#77

БРОСЬ БУЛКУ!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 14:37 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:48
Сообщений: 11966
Откуда: Москва
Награды: 23
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (2) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Детский фотоконкурс (1) Творческая натура (2) Мастер слова (2) Счастливы вместе (1)
Домашний любимец (1) Дикий зверь (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 314 раз.

Дневник: Стремительно худею! Вперед!
Эстелла, я начала ходить на массаж, гораздо быстрее все сгоняется, может и тебе попробывать, если время есть.
По поводу кожи: Однажды я сбросила 14 кг, примерно за 4-5 месяцев. Причем в первый месяц я сбросила 8. Так вот, у меня ничего не обвисло, вообще. Наоборот, подтянулась вся. Но приятельница на работе сбрасывала - жесть, реальный шарпей. у нее правда больше ста было. Видимо это все таки от изначальной массы и объема зависит, ну и конечно индивидуальные оссобенности кожи.
А кушать надо. Я тоже как ты мало ем, а надо больше. Психологически кажется, что если больше съем поправлюсь

_________________
#77
#77
Мой рост 173см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 15:25 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... -zdor.html
Эстелла
очень внимательно почитай эту ссылочку, пожалуйста. И обрати внимание, что там основа питания была в районе 800-900 ккал.Таким обьемом пищи и ккал. ты замедляяешь обмен веществ. и очень большая вероятность вернуться на форум через пол года с весом большим, чем у тебя сейчас :shock:

_________________
#77
Я больше не худею. Я меняю качество тела.

Меняюсь вместе с мужчиной :)
#77
Я шизофрению не лечу. Она у меня не болит.

ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам (с) Осьминог

Фото на странице 1, 4, 6, 7, 20, 22, 23, 40, 45 ,49, 57, 59, 72(сравнение в процессе) И самые наглядные - страница 132и 139
32года, рост 160.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 16:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 03:00
Сообщений: 492
Откуда: Нижний Новгород
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Не могу найти в себе сил...Девочки помогите!!!

Команда: №1"ПИОНЕРОЧКИ"
Лиска писал(а):
Психологически кажется, что если больше съем поправлюсь


Вот это как раз про меня :shock: Мне постоянно кажется, что если я съем чуть больше, то уже потолстею :D Правильно говорят, что все проблемы в голове. Кстати, насчёт калорий хотела спросить..так как я ещё совсем не сведущий в этой сфере товарищ :-D Итак, если худеть способом подсчёта калорий, это значит что в день нужно потреблять около 1100 калорий или 1000. Я хотела спросить: А продукты можно потреблять любые на эту сумму калорий? Например в день если съесть 2 шоколадки, это будет 1000 калорий..Так можно? Или при этом подсчёте нужно учитывать какие продукты потребляются?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 22:57 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 00:23
Сообщений: 4
Откуда: Германия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: мой маленькй дневничек!я все смогу!
Приветики))))))как твои успехи.....я вот тут уже наверно неделю не была))))))) :)

_________________
#77
рост 162
21 год
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 23:07 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2009, 08:39
Сообщений: 1617
Награды: 1
С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Родить малыша и быть красоткой!
Лиска писал(а):
Психологически кажется, что если больше съем поправлюсь

У меня было так же... пока я не поняла наконец, что ...
Аnka писал(а):
Таким обьемом пищи и ккал. ты замедляяешь обмен веществ. и очень большая вероятность вернуться на форум через пол года с весом большим, чем у тебя сейчас

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 23:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2009, 08:39
Сообщений: 1617
Награды: 1
С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Родить малыша и быть красоткой!
Эстелла писал(а):
Итак, если худеть способом подсчёта калорий, это значит что в день нужно потреблять около 1100 калорий или 1000. Я хотела спросить: А продукты можно потреблять любые на эту сумму калорий? Например в день если съесть 2 шоколадки, это будет 1000 калорий..Так можно?

Меня тоже это интересовало... теперь нет, потому как я выбираю для себя здоровое питание. Что бы не просто похудеть, но и иметь и дальше красивую кожу, волосы, ногти, хорошее здоровье и энергию!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2009, 23:12 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2009, 08:39
Сообщений: 1617
Награды: 1
С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Родить малыша и быть красоткой!
Эстелла
Прочти мой дневник с самого начала... там всё написано, с каким настроем я пришла... и каким способом хотела похудеть))))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 13:28 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2009, 12:37
Сообщений: 1277
Откуда: Moscow city
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 119 раз.

Дневник: Дневник
Natasha_Dusha писал(а):
Эстелла писал(а):
Итак, если худеть способом подсчёта калорий, это значит что в день нужно потреблять около 1100 калорий или 1000. Я хотела спросить: А продукты можно потреблять любые на эту сумму калорий? Например в день если съесть 2 шоколадки, это будет 1000 калорий..Так можно?

Меня тоже это интересовало... теперь нет, потому как я выбираю для себя здоровое питание. Что бы не просто похудеть, но и иметь и дальше красивую кожу, волосы, ногти, хорошее здоровье и энергию!


Золотые слова.

Можно на 1000 ккал выпить бутылку пива с чипсами.. А оно нам надо???

Наша цель - не "похудеть любой ценой" и раздолбать напрочь свой иммунитет, забить организм ядами и покрыть лицо морщинами и прыщами, - а СИЯТЬ МОЛОДОСТЬЮ, ЗДОРОВЬЕМ И КРАСОТОЙ!

....А это возможно только при ограниченном, но правильном и полноценном питании нежирным белком, долгоиграющими углеводами, растительными нерафинированными жирами, свежими овощами и фруктами, целебными травами и бесценной клетчаткой!

_________________
#77

БРОСЬ БУЛКУ!


Последний раз редактировалось SixtyNine 19 ноя 2009, 13:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 13:38 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2009, 12:37
Сообщений: 1277
Откуда: Moscow city
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 131 раз.
Поблагодарили: 119 раз.

Дневник: Дневник
...Допустим, я решила, что завтра я должна ограничиться 1000 ккаллорий.
...Начинаем расписывать рацион: белка должно быть не менее 70 г (это нижняя граница), жира - не более 30г (а это верхняя граница для диетирующего), углеводы смело можно не считать.
После того, как Вы уложитесь в белки, у Вас, поверьте, не так много места останется на углеводы, имея в уме назначенный калораж. И, учитывая предполагаемую каллорийность, в Ваши углеводы (помимо овощей на обед) никаким краем не пролезет пустышка-булка, - в лучшем случае это будет яблоко или 3 ложки геркулесовой каши на завтрак.

...А как важны для организма витамины и микроэлементы! Не устаю напоминать историю открытия витамина С (и историю открытия важности всех витаминов, как таковых).

...Большую роль в открытии ценности витаминов сыграли путешественники и мореплаватели.

А само существование витаминов открыл в 1880 году русский врач-педиатр Н.И.Лунин.

В своей работе Лунин доказал, что живому организму кроме белков, жиров, углеводов и минералов необходимы еще какие-то совершенно особенные вещества, которые присутствуют в продуктах питания в микроскопических дозах. Без этих веществ организм жить не может, он просто погибает.

...И вот теперь, спустя полтора столетия, стоя на плечах гениев-энциклопедистов, мы строим свой дневной рацион из пепси-колы, чипсов и всевозможных суррогатов питания, где полностью отсутствуют необходимые нам элементы питания, зато кишмя кишат консерванты, эмульгаторы, глутаматы и аспартамы.

Кстати, хочу предостеречь ещё от одной очень распространённой ошибки: вредно есть продукты, имитирующие, например, вкус и запах мяса. Потому что, такая искусно выполненная подделка НА САМОМ ДЕЛЕ обманывает организм.

_________________
#77

БРОСЬ БУЛКУ!


За это сообщение автора SixtyNine поблагодарил: Эстелла(19 ноя 2009, 20:06)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 14:10 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:48
Сообщений: 11966
Откуда: Москва
Награды: 23
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (2) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Детский фотоконкурс (1) Творческая натура (2) Мастер слова (2) Счастливы вместе (1)
Домашний любимец (1) Дикий зверь (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 314 раз.

Дневник: Стремительно худею! Вперед!
В общем я созрела, похоже, для правильного питания. Сегодня уже и мяско ем. Разделила примерно 100 гр на два приема. Ну это чтобы снова не приучать желудок к большим объемам ну и купусты цветой немного. И конечно отруби. Кстати, не смотря на то , что я очень мало ела последние дни, и вчера сидела на молокочае, кишечник работае отлично и даже лучше чем раньше. Уверена, это из-за отрубей

_________________
#77
#77
Мой рост 173см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2009, 15:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2009, 16:50
Сообщений: 262
Откуда: Красноярск
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Дневничок
Привет, Эстелла! :D

Да, я полностью согласна с девочками: нельзя так сильно занижать планку калоража. В последствие это грозит остановкой веса, или даже его прибавкой. Твой организм начнет запасать калории из всего, буквально из минеральной воды. И еще мааааленький советик: постарайся научиться кушать примерно так, как ты бы смогла есть всю жизнь! :)

Лиска писал(а):
Уверена, это из-за отрубей


Лиска, я уже мечтаю об отрубях... :roll:

Удачи, Эстелла! :romashka:

_________________
#77
16 лет, 164 см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 704 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 47  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020