Привет ))) а я Маша. Ты попробуй, попробуй.. мне помогает

Видимо мне придется держаться за бок, за живот и за попу одновременно!

вот и физической активности прибавиться )))))

Тааак. если весы завтра не покажут хотя бы на 100 грамм меньше обижусь на них конкретно.

Сегодняшнее меню:

Завтрак (9 часов) блинчик с мясным фаршем, чай зеленый

Обед (пол третьего) блинчик аналогичный первому, ананасик сушеный 8 маленьких цилиндриков, зеленый чай.

Ужин (пол шестого) кисель вишневый одна кружка + 3 цилиндрика ананаса сушеного

Второй ужин (не ожидала такого от себя!!!!) Еще кружка киселя.

Помимо перечисленного в течении дня еще 6 кружек зеленого чая

P.S: сухофрукты наверное больше покупать не буду - слишком сложно мне от них оторваться!!!!!!

Сижу вот, наверное пойду еще чая выпью - мама на ночь глядя плов приготовила... желудок просто крючит от желания ))) Обещаю ему что утром непременно оно будет!!!! Немножко, но поем... Какой запах боже мооой...................

А еще планирую завтра в магазин идти прицениться к обручам. Вся в ожидании уже

А ещё лучше действует, когда мериешь то, во что перестала влазить!

Вкуснятинаааа

Ещё вкуснееееее

Ну ты где ? И что с весом?

Привет!



Держись!!! У меня родители тоже любители вечером покушать !

Девочки я вообще разочарована. ненавижу весы. Да ни хрена не меняется уже 3 дня ((((( может он сломались...... хотя маме моей сегодня показали 67,2 она ходила бормотала "неправильные, неправильные весы" - якобы у мужа своего дома на весах она меньше весила

А я со вчера не то чтобы похудела а еще и прибавила 100 грамм. Не существенно по факту, но учитывая что я и так почти не ем вовсе не объяснимо.

сегодня поела 2 раза. ибо проснулась в 12:

1) плов (не знаю сколько это в граммах но такая маленькая пиалочка) кисель 1 кружка, чай зеленый

2) коктейль молочный (400кк в нем - выпила по тому что с подругой в макдональдсе сидели. злостно там едой пахнет, еле сдержалась чтоб что нибудь не съесть)

И всёёёёё. С опаской жду завтрашней встречи с весами.

Ну послушай ты как хотела?Ты же лишнее тоже не зе один день набрала.

И что это по твоему-ЗОЖ? Срочно меняй рацион ,больше белка и сложных углеводов и вес твой не просто тронеться ,а побежит!!!

нуууу по крайней мере ничего особо вредного. разве что коктейль. сладкий он.
не понимаю я пока ничего в этих белках углеводах.
белки это мясо? орехи? дак вроде плов был с мясом. а орехи мне сложно есть из за зубов.
А сложные углеводы? фрукты да? сегодня вон клубники купила. замороженная она правда. но это же не суть наверное.

вообще утро мерзко началось. Вес 65,4. Все то же самое короче. проспала. опаздывала к врачу. заказала такси. такси опоздало на 20 минут. застряли в пробке. еле пробилась к врачу из за своего опоздания. потом обнаружила что вылезая из такси испачкала себе пол штанины. грязная и расстроенная поехала домой переодеваться. переходя дорогу наступила ногой по щиколодку в лужу. чуть ли не плача пришла домой. сижу. зла и расстроенна. На учебу уже не попадаю. через 3 часа к стоматологу. гадкое завершение сумбурного дня. я сегодня просто неудачник. и толстый урод. смотрю на себя и мне противно. даже одеть почти нечего. ненавижу

ДА ,но еще белок это творог , курогрудь(самый диетический продукт116калорий на100гр),рыба, а сложные углеводы это в оснавном крупы
Ну это мягко говоря недостаточно,при твоем весе ты в день должна съедать минимум 65 гр белка ,вот если плов был с говядиной ,то в 100гр говядины в плове всего13,6 гр белка ,это получается тебе из плова нужно было выловить 480 гр мяса,А в похудании есть прописная истина если недобираешь белков НЕ ПОХУДЕЕШЬ,в дневниках (к сожалению не помню кто писал)девочка рассказывала что калории сократила а не худеет,как потом выяснилось белка было очень мало.

Помни что жизнь это "зебра ".Если сегодня все плохо то завтра все будет СУПЕР,и весы обязательно порадуют!
Не грусти !!!

Я надеюсь что ты скоро вернешься

Аууууууууууууууууууууу