Всё,я уже опробывала!!!
Мне понравилось,оказывается---ВСЁ ЛЕГКО и ПРОСТО!!

Осталось только купить кухонные весы , покупка ---уже понятно,что самая необходимая ---если я хочу постройнеть .Вес то уже пару месяцев---мало и вяло опускается ,надо жёстче --контролировать питание.

azaliya, в дни разгрузочные запрещены физические нагрузки.

Бамбинка
спасибо, милая.. мне очень приятна твоя забота, правда..
да, да, да. даю клятвенное обещание: сейчас заканчиваю эту свою Стройность и..начинаю правильно питаться (калории считать буду, чтоб не больше 1200-1550), устраивать лишь разгрузочные деньки, продолжать заниматься фитнесом и побольше пешком ходить! буду следовать вашим советам

Анжелика
я понимаю..но я никак не могла занятие пропустить..
следующее - послезавтра. а с завтрашнего дня я все-таки буду еду кушать, а не это питье! никогда больше на такую диету не сяду! тяжелова то это для меня....

Все же учимся мы только на своих ошибках
Главное, что быстро.

Удачи тебе.

arase
спасибо!
да, ты права
со среды перейду на здоровое, малокалорийное питание!

УРАААААААА! Привет!!!!!!!!!

Бамбинка
привет!!! удачных тебе выходных!
я сегодня измеряла свои параметры. получилось 90-70-92!
начинала я с 92-72-94. выходит, я за 10 дней похудела на 2см
а сегодня у меня был ЗАВТРАК!! я откусила хлебца, так у меня аж руки затряслись от счастья, что я кусаю и жую..а чайную ложку так я вообще чуть не съела, пока облизывала! О_о!..
сегодня меня еще рыбка и яйца ждут (сегодня белковый день!)
жить стало легче, жить стало веселее!!
как у тебя дела??

приветик!!! Спасибо тебе!!! почти модель)))
Ну слава богу, ты стала кушать! сколько калорий кушаешь рассказывай? что еще за белковый день, надо всё кушать, если только у тебя не разгрузочный день).
У меня хорошо,вес стоит пока что! Хотя мож снизится завтра, я много сегодня ходила, напряженный денек был!!!

ну, белковый он потому что я сегодня рыбку ела отварную (мне уже даже она вкусной кажется!) и яйца. отсюда и белок. из сладкого только чайная ложка меда была. ну, и наконец-то я съела хлебцев и выпила зеленого чая! здорово
а калорий за сегодня еще пока немного - 240 где-то. а желудок уже больше и не просит пока что. только челюсти жевать хочется..
завтра у меня еще один такой день. а следующие два - фруктово-овощные. потом - полноценное и здоровое питание!
еще сегодня купила витаминно-минеральный комплекс Алфавит Диета. а то думаю, мало витаминов получаю..вернее, совсем не получаю..теперь буду восполнять дефицит
а ты на сколько калорий в день съедаешь? запретные продукты ешь?

Тааааак ты всё еще на диете.........240 ккал -это вообще ужас, столько калорий для разгруза раз в неделю даже не рекомендуют.... я стараюсь 1000 Ккал., запретные по чуток можно только в пределах калорийности!

да, ты молодец! а я вот еще чуток себя поограничиваю, потом буду побольше кушать. тоже до 1000ккал буду стараться!
а приведи мне в пример пару рационов на 1000ккал, пожалуйста!!

Как классно!
Я то же радуюсь после разгрузочных дней,что могу что то спокойно съесть.

Cherytti
да, это так. но я то не на разгрузочных днях. я на диете. причем, как оказалось, на жесткой какой-то..
ну, теперь, конечно, легче. когда уже 2 голодных дня позади!
у меня пока белковые дни: этот был и еще один. затем - 2 фруктово-овощных и все. перейду на более питательное питание (масло масленое ). жду не дождусь!
витаминки начала принимать. надеюсь, сильно не пострадаю за эти 6дней..
вот только с фитнесом проблемы..на тренировках сложно..чуть в обморок не падаю..слишком сильно голова кружится..
а чего я хотела, когда калорий расходую больше, чем потребляю!..
расскажи, а как ты худеешь?

все, дечонки, добавлю сахара в чай сегодня. а то сердце очень сильно бьется. ему инсулина не хватает!
а то у меня сегодня еще танцы. я же там умру еще нафиг..
ну, получается это еще плюс 60-120ккал