Ой, забыла. Вчера была у маминой подруги, она педиатр. Еще динозавриков лечила Так вот, нашла я допотопную книжку, полистала, пока ждала. И знаешь что? По старым данны твоя доча входит в весовую норму. В 1 год 9+-1,2кг кажется

Ирина, подсчет БЖУКов увлекает, попробуй, процес затягивает. Вот здесь, если зарегистрироваться, то вообще считать очень удобно, программа сама за тебя посчитает, только продукты ввести
http://www.dietaonline.ru/myhome/

Спасибо, я тоже у ИФ порылась и нашла старенькую книженцию "Пропедевтика" или что то в этом роде.По ней расчитываю теперь рацион для Лизки, там нормы на кг веса и БЖУКи наши родные Как то я советским нормам больше доверяю Старею наверное.

Жестко ты взялась за всехнее питание Молодец!

Ой я же забыла, у меня же седня 77,700 Хотя отеки все равно есть. Опять три семерки, интересно на этот раз я вперед пойду или опять назад откачусь. Посмортим

О, ну уже на третий раз ты их должна перепрыгнуть Вот молодец, а я к этому как-то халатно отношусь. Могу неделю скакать и только потом вспомнить, что что-то давненько я туалет не посещала. Муж меня постоянно за такую безалаберность ругает
Кинь мне в личку свой е-мэйл, я тебе брошу обычный человеческий эксель-файл с расчетом БЖУКов. Там все очень просто + легко самой вводить новые продукты, переписывая данные с этикеток Со мной им Алка Фиалка поделилась, я жутко довольна. Можно не лазить каждый раз по сайтам, а смотреть все в одном файле.
Каши - это святое! Я вот первый месяц на завтрак одну овсянку ела Сейчас уже творожком балуюсь, надоела она мне. Но на обед тоже часто то гречку, то рис, то кускус готовлю.

Приветики....
#77


тоже этим грешна...... видимо тоже старость подкрадывается....... Цифра красивая...... но все ж таки желаю перепрыгнуть ее..... Стесняюсь спросить.... а можно мне тоже? как себя к ним приучить..... ложку съем остальное не лезет........

Да конечно! Кинь мне в личку свою почту, я отправлю тебе.
Ну хоть какая-то любимая каша у тебя есть? Овсянка, конечно, на любителя, а вот гречка или рис? Можно же не чистоганом есть кашу, а добавлять в нее разные полезные вкусности - немного орехов, немного сухофруктов, в соленые каши - зелень или поджаренный лук. Рис вообще можно в суши потреблять Если делать их с овощами, очень даже ничего получается

Спасибки.... щас сделаю......
Я где то читала, что лучше овсянки с утра ничего лучше быть не может, вот и зациклилась на ней, а так и рис и гречку я ем, но в качестве гарнира, и как то я их не ассоциировала со словом КАША....


Вообще не ем.... фуууу.... бяка.....

А вот с ними как раз таки рис и ем.... и еще макароны..... но это когда совесть не спит..., а когда засыпает, то ничего вкусней нет риса с жареной курочкой....... оооооой видимо есть хочу.......
И еще мой странный вкус.... я овсянку люблю как в больницах варят..... такая она мерзкая на вид, но вкусно........

А я что то недопонимаю, а что такой разброс например в Ж 26-60, 26 - чтоб худеть, а 60 чтоб не толстеть?

Вот спасибо, побегу отсылать
О это я люблю, особенно с чечевицей, правда боюсь по жирам перебрать, лучше все таки просто зелень

Уже присела для прыжка

А я очень унаги люблю, только вот черные водоросли вытаскиваю, наверное я не суши, а просто копченого угря очень уважаю Подруга смотреть не может как я расправляюсь с суши, говорит, что за такое варварство убить мало

Так там же коридор дается для похудания от 1200 до 1550 ккал (в моем случае), нет там жестких требований как на эстетик с точностью до одной калории, ну и по БЖУКам дан тоже коридор от мин до мак в день

пойду туда...... тоже хочу коридор......

Марусенция, приветик!

Я тоже считаю БЖУКи на dietaonline, уже привыкла - очень удобно! И также, как у тебя - частенько перебор по жирам и недобор по углеводам. Вот уж никогда бы не подумала, что по углеводам буду не добирать!

Молодец! Поздравляю!

Спасибо! Зашла. Блин, ничего не поняла. тяжело устроен. Ну как записная книжка вполне нормально

Приветик!Три семерки-прям счастливое число!Сейчас должно дальше пойти как по маслу.Опять же время года самое похудительное!Удачи!