У меня сегодня -200 гр. Вот только не понимаю я за что такое счастье? Ведь вчера я была просто
Но сегодня обещаю вести себя хорошо.
С утра ела фитнес с клубникой и молоком + малиновый йогурт.
До обеда побалую себя яблочком (антоновка).
Обед в столовке. Наверное салатик, супчик и полпорции гарнира.
На ужин что то типа лоби из фасоли: отварю фасоль и накапаю туда томатной пасты, кот моя тетя летом назакрвала в банки.
Муж на мое желание купить кухонные весы ответил оч бурно, тк в воскресенье я его свозила в спорт магаз, там беспощадно развела. И теперь не видать мне весов в ближайшее время. Как грится "Ваш лимит на карте исчерпан" .

ПРИВЕТИК!!!!!!!!!!!ДОБРЕЙШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРАААААААААА!!!!!!!!! Первые шажки так приятно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

По поводу кухонных весов, у меня тоже пока нет, но я так на глаз смотрю примерно, если в пачке твогора 250 гр, я кушаю пол пачки соответственно 125 гр Хотя не все продукты так просто прикинуть, но всетаки примерно можно

Стройняша
Спасибо.

У меня бЯда со всякими там рисами гречками. Или вот сегодня ели с мужем малиновый йогурт с утра. Баночка 500 гр. Поделила на три неравные части: мужу побольше, себе поменьше, а остатки на завтрашнее утро (там уже только на кого то одного хватит на глаз). Оооо как же плохо мне без кухонных весов. Вот щас как сяду и как заработаю, что наработаю денег на весы.

Ну и в чем проблема? Бутеры с хлебцами/хлебом (зерновым, ржаным) и с сыром\мясом вместо каш утром...
Один йогурт, даже большой, МААААЛО для завтрака

Чайничек
Не, с завтраком у меня все в прядке (там выше написано). Проблема в объеме порций и в том что я не могу расчитать калории не зная веса. А у гречки и риса вес на вид для меня определить сложно. Вот.

Фитнесс не прочла....

#77
анимационные картинки

Привет Натусь. Я тоже всякие кашки люблю. Например в вареной гречке 68,2 ккал-в 100гр. А в молочной каше с рисом 74,88 ккал в 100гр(молоко 0,5%)
А весы конечно нужны, это факт.

Странно, молоко написала 0,5 и знак процентов поставила а тут глазки в разные стороны получились

Морковка95
Спасибо!!! Обожаю лягушек!
Анна001979
Какая картинка завораживающая и действительно устала и спать хочу.

А мне вот интересно в этих калориях предполагается что там есть сахар? Ведь в рецепт рисовой каши сахар базово входит. Или это чисто рис и молоко.

Такую артинку дает сочетание знака закрытой скобки и процентов наверное. [/quote]

Сегодня все практически по графику.
Завтрак: хлопья фитнес с молоком+ малиновый йогурт.
Перекус: 2 яблока антоновки.
Обед: Овощной бульон, тушуные овощи и гречка.
Перекус: цикорий с молоком без сахара.
Ужин: фасоль с самодельным кетчупом и маленький кусочек мягкого козьего сыра.
В 20.00 250 гр. рузского бифилайфа.
Потихонечку планирую удлиннять перерыв между едой и сном.
Вот только жаль что с физнагрузкой сегодня минус.

По закону "западло"! У меня сегодня +100 гр. Ваще вчера не нарушала. Но наверное это только у меня может быть так что ешь конфеты и -200, а не ешь конфеты и всю остальную шнягу и +100. А вот не буду я линеечку менять и все тут.
Кстати тк вчера не ела после 20.00, проснулась с чуством голода. Впервые в жизни я позавтракала в 7 утра с аппетитов. Вот что значит не поесть на ночь.
Сегодня на завтрак съела полпачки творога и ч.л. меда + малиновый йогурт доела. Перекус будет: пара яблок (антоновки). Обед планируется из салата, супа и гарнира. На ужин макоряки (наверное) и салат. Вечерком (не позднее 20.00) можно кефирчика.

Всем доброго утра!!!