Привет, Фионочка! Спасибо!

Конечно, получится!

А уж если мы взялись калории считать, то точно!!

Я, кстати, тоже много для себя открыла. И теперь знаю какие продукты лучше вообще не есть. Колбасы например.

Эх... а я так люблю полакомиться колбаской...

Нинуль, доброе утро!


У меня на банке с консервиванным тунцом (без масла) жира вообще 0 г на 100 г стоит А вот в семге его до фига - 15,1. Но это действительно полезные омега-3 кислоты. Может, ты с семгой перепутала?


Наедсть-то их просто, а вот не переесть и набрать нужное количество белков, жиров и углеводов еще сложнее

Нэна
Катюша, привет!

А мне оказалось непросто даже набирать калории - у меня впечатление, что я стала есть больше, жую практически постоянно и что странно - вес уходит. За вчерашний день отвес - 300г!
Еще у меня проблема с жирами - их набираю практически по верхней границе, снизить не получается, я ведь при готовке использую оливковое масло. Уже стала салаты жевать без заправки. И масло добавляю при готовке только 1 ст.л. Все равно много выходит. А вот углеводов не добираю.

Класс! поздравляю с отвесом!
Продолжаем в том же духе!

Спасибо!

Приглашаем ВСЕХ принять участие в фотоконкурсе «Пасхальные угощения» #77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 638#492638

Привет!
Поздравляю с новым дневничком!

С отвесом!
#77

Классно! А я вроде бы и ем полезную еду, да, видимо, порции у меня большеваты


Нин, я уже давно при готовке себе масло не использую. Все запекаю в фольге или рукаве. Жиры в основном из молочки получаю и из семечек
А углеводы просто набираются яблоками-апельсинами в течение дня и кашей на завтрак

Не, я не могу отказываться совсем от оливкового масла, пасту без него не приготовишь. И потом - оно очень полезное.

Я последнее время вернула себе масло. Ничего, не поправляюсь. Нельзя долго без него.

Нина, оливковое масло очень полезное. Не нужно от него отказываться. Я салаты заправляю смесью масла и лимонного сока. Масла при этом требуется меньше. Эта смесь прекрасно заменяет майонез.