Нормально! Я понимаю. Нужно так нужно.

Доброе утро!


Это все магнитные бури Удачи тебе сегодня!

Катюша, приветик!

как я вчера... приятная неожиданность, в смысле, что без привесов
надеюсь сегодня всё обошлось и твой выступление на конференции прошло на УРА!

Koterina
Привет, Катюш!
Бывают дни "не с той ноги". Надеюсь сегодня будет намного лучше!

Спасибо!


На 4. Волновалась до ужаса. А еще в последнюю минуту все переиграли, и мне пришлось выступать первой (я готовилась выступать с докладом только пятой!). А как известно с первого больше спрашивают и больше других слушают. Но в целом прошло все нормально.


Это я понимаю. Уже все лучше!

Итак, что я сегодня кушала.

Перекус:
кофетка на кофе брейк - ХЗ
мартини после выступления, уже дома муж угостил
ИТОГО: ну пусть будет 135 Ккал (конечно больше, но волнение скушало )

Обед:
кофе - 66 Ккал
суп - 120 Ккал
сухари - 50 Ккал
зефир - 154 Ккал
сметана - 25 Ккал
ИТОГО: 415 Ккал

Перекус:
груша - 71 Ккал

Ужин:
котлета - 120 ККал
салат - 50 Ккал
хлеб - 60 Ккал
компот - 100 Ккал неужели компот сваренный из ягод и сухих яблок столько весит????
ИТОГО: 330 Ккал

Перекус:
апельсин - 56 Ккал
яблоко - 10 Ккал
ИТОГО: 66 Ккал

ИТОГО: 1467 ККал, но с учетом того, что я попила вишневый сок (я пекла 1 пирог с вишней и 1 пирог с клюквой - так расслабляюсь после конференции на кухне), то допишу до 1500 Ккал

Напекла пирогов, завтра пойду угощать науч. руководителя и родителей. Правда 1 пирог по новому рецепту не получился, но как говорится, первый блин комом, а вот с вишней просто супер (фотка не очень удачная, в жизни он просто красавец).

#77

#77

Замечательно!
Так так,балует он тебя!

#77


ну и слава богу

Пирог действительно красавец

А кто, если не ОН.


Спасибо!!!!

Сегодня утром весы показали 64,9. Так что все получится, идем к цели.

Завтрак:
кофе - 66 Ккал
яблоко- 56 Ккал
овсянка - 127 Ккал
зефир - 154 Ккал
ИТОГО: 403 Ккал

Перекус:
груша - 69 Ккал

Доброе утро!

С удачным выступлением на конференции!


Компот с сахаром был? Если без, то вряд ли он такой калорийный должен быть.


Ну ты просто красавица


Какая вкуснятина! А у меня, кстати, никогда не получается вот эта крошка сверху пирога - штрейзель, что ли, она называется. Научи

если без сахара, то можно пить без ограничений, если ягоды из него не есть. Если с сахаром, то калорийность примерно 50 ккал у меня у домашнего компота.

А в магазине я покупаю типа компотов - называется узвар - 28 ккал на 100 грамм, но они на каком то подслатителе не на сахаре, но вкусные:) И ежики после них на ура приходят

Koterina
Привет, дорогая!
Пироги просто класс! Я захлебнулась слюной на работе! Ты виновата!
Удачной конференции!
И с отвесиком!

Я Катюша, я захлебнулась и ушла, пообедала и вернулась
главное всё позади, а теперь расслабься

Молодец

Ну молодец же!

1 чашка была без сахара, а вторая с сахаром. Я сперва сварила компот и себе налила чашку без сахара. А потом для мужа добавила сахар в кастрюльку.


Это на 100 гр?


В моем случае - 2 желтка, 50 гр сахара, 150 гр муки, 70 гр сливочного масла, тертая цедра 1 лимона, 50 гр рубленного миндаля. Все смешать.

Кстати, наконец-то я купила специальную штучку для снятия цедры.


Нельзя, надо дальше писать.


Прошу прощения, я больше так не буду некоторое время.


Спасибо!

Обед:
яблоко - 123 Ккал
сухари - 36 Ккал
сметана - 31 Ккал
суп - 120 ккал
мармелад - 116 Ккал
апельсин - 50 Ккал
ИТОГО: 476 Ккал

Ужин:
котлета - 106 Ккал
огурец - 7 Ккал
помидор - 10 Ккал
хлеб - 29 Ккал
сметана - 31 Ккал
компот - 100 Ккал
ИТОГО: 283 Ккал

Перекус: Еще не перекусывала, но в план включила.
кефир - 88 Ккал
печенька - 60 Ккал
апельсин 65 Ккал
ИТОГО: приблизительно 213 Ккал

ИТОГО: приблизительно 1444 Ккал