Всем доброе утро
Да-Да))) Я вот только проснулась)
Позавтракала в 16:00
Бывает....
IRISHONKA

Надеюсь, я тоже когда-нибудь этому научусь)
А заодно начну нормально питаться. С подсчётом всего необходимого)

Мил@
День действительно добрый)) Взвесилась-68 кг. Уря!
И это при том, что начались КД))))

Tanuwka
Ты так стремительно пошла вес сбрасывать, молодчинка!

#77
приветик!ты за неделю 5кг сбросила?или я чего-то не поняла?

я тоже такая соня))седня завтракала в 1 дня

молодец!

обязательно,зарегься,не пожалеешь! там программа все сама считает и сама выстраивает БЖУ,твой коридор!В зависимости от веса и роста твоего!Я сама не сразу все поняла,потом вникла

Доня
Спасибо большое, я стараюсь)

татьянка1

Всё правильно поняла
Знаю, что дальше вес встанет, уже совсем скоро( Надеюсь, не сорвусь из-за этого. Ох, как же я боюсь срыва

Lik@
для меня это уже норма. Хотя я не сова, а жаворонок))
Я наконец-то зарегилась на дионе)))

Я пока нашла только где вручную считать. И дошла только до шага 6. Не люблю считать
Но калорийность еды там очень удобно считать. Только весы ещё кухонные куплю...

Мой ИМТ=26. Лёгкое ожирение
Необходимо калорий 1518.
Если со спортом, то больше.
Сколько калорий, чтобы похудеть, так и не рассчитала. Замучалась от подсчётов. В районе 1000 наверно. Хотелось бы минимально по 1.5 кг в неделю терять.

Отчёт за сегодня.
1) кефир(1), банан(1)
2)груша(1)
3)вермишель с бульоном и с говядиной(грамм наверно 50 мяса)

Последний раз поела в 20:00. Так уж сегодня получилось. Даже кашу не дали поесть. Сумасшедший день какой-то. Завтра обязательно будет геркулес на завтрак!

Tanuwka
Привет!!! 5 кг за неделю - с ума сойти, вот это скорость...Давай закрепляй теперь и без срывов))))

Милый мой ребёнок, ты ж так долго не протянешь
Скоро по попе буду лупить, если не начнешь нормально кушать!!!
Нельзя так проваливать питание - организму стресс - он тупо начнет запасаться и замедлит обмен веществ...

Кушай без весов пока что интуитивно.
Ланч и полдник - твои любимые фруктики. По одному. Бананы лучше на ланч.
Завтрак например: геркулес \ яйца \ салаты овощные с хлебом \ творог с кефиром и тд.
Обед оптимально первое любое (и считать не надо ничего), только обязательно с чем-нить мясным. Можно ещё салатик овощной, хлебушек.
Ужин например: котлетку говяжью с гарниром (рис, гречка) \ овощи тушеные \ творог \ рыбку...
Смотри по ситуации, что у вас дома есть в этот момент... Комбинируй.
Только не голодай!!!

там заходишь в раздел ПИТАНИЕ,далее там есть такое ДОБАВИТЬ ЕДУ, нажимаешь и пишешь что кушала,например яйцо,потом выбираешь ПОИСК,он ищеь потом как найдет из списка ты выберешь что подходит тебе,к примере яйцо отварное,потом ДОБАВИТЬ В МОЙ ПЛАН ПИТАНИЯ,потом вводишь граммы и усе он сам посчитает БЖУ и ккал

Luana

Ну да. Но это только начало)) Дальше будет всё тяжелее. Главное теперь, боевой настрой не растерять))



давно меня пора))) Я уже с сегодняшнего дня хотела исправиться. Но встала в 4 часа дня, потом подруга не давала поесть нормально. И всё пошло кувырком) Завтра встану не позже часа дня И точно сделаю кашу! И суп съем какой-нибудь в обед и салатик. Вот от ужина попробую отказаться в пользу кефира)

Lik@
А)) Спасибо. Я там как-то разобралась. Даже рассчитала калорийность съеденного. Правда наверняка с ошибками. Веса то я не знаю. А вот свою норму рассчитать терпения не хватило и мозгов

Я собой горжусь. На кухне тортик стоит, я его не трогаю. Тяжко конечно. Но зато не потеряю полученных результатов
А ещё сейчас займусь спортом. Хотя бы минут 30.
У меня во время КД гормоны скачут. Но не как у всех. Я становлюсь доброй и гиперактивной. И очень выносливой. Могу спокойно бежать дольше обычного или тренироваться и настроение такое, будто произошло что-то очень хорошее. Вот такой я псих

Tanuwka
ты только не переусердствуй! КД, недоедание + спорт ....ой-ой..аккуратно!
а вообще молодец, только Anygirl совершенно права! почитай на досуге о метаболическом синдроме, именно о принципе, которым руководствуется клетка при голодании. много выводов сделаешь. я много раз наступала на эти грабли. желаю, чтоб с тобой такого не было. хотя, эти постоянный солидные отвесики так и манят питаться 1 бананом и супчиком с макарошками. удачи, боевой товарищ!