Утро просто классно началось - 3 км. на тренажере (правда из-за того,что вчера ноги с непривычки устали, потратила на 3 мин. больше времени).
У нас ночью столько снега нападало - по уши, видимо "зима недаром злится...". Сейчас пойдем с мужем хлопать ковры и дорожки на свежем снегу. Какая потом дома аура свежести и чистоты м.м.м. Все, побежала, а то весь снег разберут
До встречи

Солнышко, какая ж ты молодчинка!!! И спорт и правильное питание!! Поздравляю тебя с хорошими результатами, 7 кг!!!!! Ты молодец, так держать!!! А свежую выпечку даже и не нюхай!!!!

Поздравляю с отличными результатами
А по поводу разгруза:Попробуй действительно молокочай,мне,например, на нём вполне комфортно .Но опять же,тут надо методом проб действовать.
Подобрать что именно тебе больше всего подходит.
Ещё кефир и творог хороший, не голодный такой разгруз.

весенний котобукет!!!!
#77

Большое спасибо за поддержку!!! Хорошо бы не нюхать свежую выпечку, так приходится себя искушать (мои очень любят что-нибудь вкусненькое), разве что нос платком завязать (как Волк в мультике Волк и теленок)


Спасибо за совет, обязательно попробую. Вот только после 15 апреля (как пост закончится). А пока - овощи, рыба, впервые попробовала чечевицу, очень понравилась с овощами (перцем, помидорами, луком).

Какие прелестные котятки!!!

Чечевицу я тоже люблю.
И суп из неё часто варю.Она гемоглобинчик хорошо повышает,и вообще всячески полезная.

Доброго вечерочка!!
Отчет за день
3 ложки гречки, кофе, рыбка на бутерброд, но почти без хлеба (грамм 20хлеба, может меньше)
перекус- апельсин
обед- половник постного борща с отрубями (1 ст.л.), 2 ложки риса с овощами, 2 ложки тушеных баклажан (из всего этого съела 2/3, больше не влезло)
перекус- 1/4 граната,1/2 огурца, несколько изюминок.
на ужин- кусочек запеченного в духовке леща (запечен без масла, соли, только перец), зеленый чай с мятой.
Да уж дома в выходные когда вся семья на месте так трудно держать себя в руках, вот и перекусывала изюминками, гранатом, вроде по несколько зернышек съешь, есть не хочется. И еще пить не хочу - еле в себя стакан воды запихала, не хочу и все тут. Вот специально зеленый чай с мятой заварила, думаю, что смогу выпить чуть попозже.
Физкультура - 3 км. с утра на тренажере, потом тренажер для ног, планирую еще попозже км.3 на тренажере прошагать. С малышом ходили гулять, так чувствуется действие тренажера, ноги как не свои. Думаю, что это ненадолго, потом втянусь,будет проще.

Привет, весеннее солнышко, в гости зашла))) ты спортом занимаешься-это здорово!!! всегда мечтала о беговой дорожке))) бег не только для тела полезен, но и для всего организма. да ты ещё и постишься))) вообщем, совсем идеальный образ жизни))) так держать)))

Доброго вечерочка!!!
Как и обещала прошла еще 3 км. на тренажере, потом погуляла с собакой, а еще с ребенком гуляли, чистили на улице снег, дышали воздухом (почти два часа), так что спать буду просто как убитая. Здорово гулять вечером, пока гуляешь все мысли о еде улетучиваются.
А то сегодня когда все дома и все время что-то жуют, как то не очень комфортно. Ну да ладно, сила воли только крепче!!! Попила зеленого чайку с имбирем, да и хватит!
Спокойной ночи всем, хороших и сладких снов!!!

Утро порадовало отвесиком в 800 грамм!
Вчерашние занятия спортом и прогулки не прошли зря!
Вот еще заберу у мамы весы кухонные и смогу подсчитать сколько калорий в день я получаю! Но по собственным подсчетам получается меньше 1000, это ж сколько я раньше съедала, даже страшко подумать.
Еще я заметила, что когда на ужин чистый белок, то отвес побольше, чем в другие дни. Хотя, может это занятия спортом так сказываются.
Двигаюсь дальше!!!

Лена, рада за тебя


а не маловато ли??? Я питалась в коридоре 1200-1500 и то иногда больше выходило



вот умничка

Солнышко, ты молодчина, у таких целеустремленных как ты - все получается!! Ты всегда в позитиве!! Молодец!!! Я уверена что к лету ты уже выложишь фотки ДО и ПОСЛЕ , а мы будем удивляться. Также как я фотки Вишенки рассматривала, чуть ли не каждый день, и еще на работе их девочкам показывала, которые мне рассказывали что это вредно так худеть быстро, и вообще кожа обвиснет, они теперь тоже стали подсчитывать калории

Обязательно выложу, как только будут видны результаты, тогда не будет стыдно с фотографиями 116 кг. А 8 килограмм кстати тоже чувствуются, я тут перед похудением купила трикотажое платье, так оно теперь прямо по фигуре не сидит, пришлось договариваться со швеей, чтобы его уменьшить, а то выкидывать или отдавать жалко, такое классическое и качество обалденное.

у меня вообще это проблема №1 и причем постоянная.
Вещи жалко, так много, дорогие , качественные некоторые просто не перешить из-за характерного пошива Но радует то, что теперь могу себе позволить покупать вещи дешевле в несколько раз, потому как теперь я не ищу магазины больших размеров, а закупаюсь а обычных, 48 размер практически есть во всех модельках одежды