Ну вот, наконец то собрала всю силу воли в кулак и решила еще раз попробовать сбросить с себя балласт размром в 9 кг.
Когда то здесь, с помощью девочек, я уже худела на 13 кг, но летом в отпуске благополучно набрала 5 кг и теперь они приросли ко мне намертво.
#77

Полезные ссылочки:

http://www.harbor.ru/faq/faq.htm - ЛИКБЕЗ: ХУДЕЕМ С УМОМ!

http://www.harbor.ru/sport/product.php?id=28&cat=1 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "БОДИФЛЕКС"

http://www.harbor.ru/sport/product.php?id=29&cat=1 - БОДИФЛЕКС

Привет,как собираешься худеть.Рассказывай

#77

Ого, уже и первые гости, оооооочень рада.
Пока гуляю по дневничкам, еще не определилась.
Ясно только одно, ЖРАТЬ надо меньше!

Ну да с этим ты права,нужно кушать

Здесь в основном придерживаются правильного питания,подсчета БЖУКов,мы против диет-они нужны только лдля наращивания веса
А также спорт,спорт и спорт.Только скажу по секрету,я обхлжусь без него(качание пресса и зарядку по утрам я не считаю),похудела на правельном питании с начала а вгуста (посмотри по линейке)без проблем и не голодая.Если что спрашивай,буду рада видеть тебя у себя в гостях. Линеечку сделай

1) Не ем хлеб и все хлебобулочные изделия.
2) за день стараюсь выпить 2,7литров воды.
3)После 18.00 не ем, хотя это будет не легко.
4) Один раз в неделю РД.
5) Самое главное - НЕТ сладостям.
6) Обруч и скакалка вместо спортзалов.

Сегодня у меня РД.
Удачи мне!

Я ем ржаной злеб и хлебцы (гр 100)в первой половине дня-это ведь углеводы,они не обходимы.Тем более если ты раньше без хлеба необходилась,то и не нужно организм насиловать

Ого Ты героиня я1,5 едва выпиваю

Я тоже,но это не обязательно,главное не есть за 3-4 часа до сна.А также,чтобы было легче я выпиваю стакан кефира или зелёного чая,или яблочко съедаю.

О!Эт хорошая вешчь!!После вчерашнего молокочая у меня отвес 2кило

Не нужно таких жутких ограничений,организм испугается!!!Я ем мед по утрам,правда без конфет и шоколада я обхожусь с лёгкостью,но можно ведь и горький шоколад.Его все равно много не съшь.Сухофрукты тоже гуд!!!

Ну это само сабой!1У меня нет возможности ходить в спортзал,щзанимаюсь дома,но лентяйка жуткая!!!

Удачи и терпения и всё получится!!!!

Леди Винтер, спасибо за поддержку.Без нее я точно не похудею.
Самое главное - НЕТ сладостям, здесь я имела в виду конфеты, без которых я не могу обходиться совсем. Сахар я не ем уже давно, а вот мед у меня всегда на столе.

Ну этого добра здесь навалом!!!! Просто не все проснулись ещё,а ты откуда?

С севера.

Почему то у меня ссылка на дневничок не выходит

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5531 вот она скопируй её в свой профиль в ссылку на дневник

А подробнее???Я с амурской области

Я ее то и копирую, а она у меня не выходит
С Сургутского района. г. Лянтор

Как не выходит???Копиру ссылку,заходи в профиль,вставляй,и не забудь нажать внизу отправить.

ааааааааа......