В который раз начинаю стройнеть...обидно до слез... очередная попытка почти сошла на нет...и ведь наступаю вечно на одни и те же грабли...что-то с моей головой не то... как только "достройневаю" до уже вполне приличного вида, когда уже в магазине размречик можно мерить 52-50, а не 66-68, все, тут же какой-то панический страх и тут же вес вверх...жру все, что не приколочено, удержу нет и тут же проявляется неудержимая страсть к зеленому змею... вот так эта парочка аппетит+ ЗЗ = 11кг за буквально два месяца....еще и стресс, вернее депресняк - мама с инсультом, живет в другой стране, мотаемся с братом, а к себе забрать не можем... 1 сентября новый учебный год, все ждут, что я приду еще более стройная, а я... как взять себя в руки??? все знаю, все понимаю, а никак...

Для начала пиши, какими методами сбрасываешь... Потом дальше разбираться будем....

Добро пожаловать!!!!

Спасибо !!! так расстроена, что даже никому не сказала здравствуйте..


ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
я новичок, сегодня только первый раз и еще совсем не понятно, как тут все происходит... сегодня только ответила на вопросы анкеты...ответ будет через три дня... вот только я скорее всего через эти три дня уеду из цивилизации, вернусь только к концу августа.. пока почитаю, посмотрю, что , где и как..и где эти методы смотреть???
Вопрос : как вставить линеечку??? и где взять коридор???
Буду рада всем!!

Приветик,давай знакомиться.Я Катя.Не переживай,гавное терпение,похудеешь.

Ты молодец,что встала на путь исправления.Уверена,у тебя все
получится!Вот тебе примерное меню на день
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес

Katy! Большое спасибо за совет!!! вот только про воду не очень ясно - если 40мл Х90кг = 3600 мл воды??? это же полведра!!!
И еще вопросик: как сделать в профиле ссылку на дневник??
А меню на день вполне приемлемое.. буду !!!

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5258
это адрес твоего дневника,зайди
в свой профиль и вставь его там где написано дневник
Если не занимаешься спортом 30 мл на кг.Я выпиваю 2л где-то.Старайся пить хотя бы
1.5л.А там разберешься,насиловать себя не надо
#77

Понятно!! спасибо за советы... все, убегаю .. всем удачи..

Привет!!!
Да ну, вот этого и не нужно. Худеть надо с хорошим настроением. Походи по дневничкам, почитай. Посмотри фотографии девочек вот здесь http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewforum.php?f=15. Это здорово поднимет настроение. Не поняла, как это при 90 кг веса можно мерить 66-68 размер? Ну как поделись секретом, как это за 2 месяца 11 кг набрать можно. А поделишься с нами своим "секретом", и сама поймешь что надо менять отношение к еде и как. на бумаге сразу все понятней становиться и легче. Так что выкладывай.Просто надо находить новую мотивацию.

Удачи!!

Как 11 набраны - написали, а как худели?

Девочки! спасибо, что откликнулись!!! Стройнела начиная с июля 2008. весила тогда 113,5 кг. Прошла курс в Борментале, к декабрю 2008 , т.е. к своему дню рождения достройнела до 88,5 кг, т.е. рассталась с 25 кг... все было лекго и непринужденно, выполняла все рекомендации, а потом у меня был сильный стресс, вернее депресняк - умер мой папа, буквально через 2 дня после дня моего рождения...справится не могла, набрала за 4 месяца 9 кг, но потом взяла себя в руки, стала ходить на разные тренинги и массажи и с апреля 2009 до августа избавилась от "пришелцев", потом продолжила стройнеть... опять-таки к своему ДР весила 78,5 кг.... а потом что-то случилось, я наверное, была не готова к стройности, испугалась, забыла , что такое быть красивой , да еще и отбоя от мужчин не стало...впрочем вниманием мужским я не была обделена и раньше, а тут вдруг молодняк наскочил.... короче, после НГ вес стал набираться, да еще последняя сессия + диплом... в марте вес был уже 84 кг, а тут в мае у мамы инсульт, а живет она в другом городе...короче сегодня утром вес уже 90,5 кг... в Борменталь пока не иду - честно говоря, стыдно... они в меня так верили, даже ролик про меня снимали... а я... просто распустилась и никак не могу взять себя в руки... все знаю, все умею, а ничего не делаю....да, все это в голове...как говорится, если перефразировать известную фразу - если ты такая умная, что ж ты такая толстая...

вот такая история...

Привет!
А сейчас каким путем пойдешь к результату?
Я предлагаю раз и навсегда решить проблему лишнего веса, ты как?

Тот путь, которым я шла к результату - верный..надо только откорректировать направление и не метаться..т.е. выстроить цели, найти истинную мотивацию, а инструмент простой - подсчет калорий, нормальное сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, подарки себе любимой за каждые 5 сброшенных кг и за неделю без срывов .. Сама по себе мне система Борменталя нравится....может быть найду что-то интересное на этом сайте...на все про все осталось 3 дня - в смысле на поиски пути и способов решения проблемы. А решить проблему лишнего веса раз и навсегда хочу очень! и мотивация есть - не хочу быть сыну обузой,когда мне будет слегка за 60!!! и решать ее надо сейчас, с каждым годом, даже месяцем это будет намного сложнее

Ну тогда удачи тебе!
Определяйся с физ.нагрузкой и вперед!

Поеду в понедельник к подруге на дачу под Выборг!!! там уже определен фронт работ -копать, полоть, красить и закапывать!!!! вот станет попрохладнее - буду пешком на работу и обратно ходить - это 45 минут туда и 45 минут обратно!!! бассейны и фитнесы пока не вмещаются в сферу моих финансовых приоритетов!!!

Загляни к Вичке-спичке. Она тоже по борменталю худела, да и тут не сразу свой путь нашла...