Всем добрый день! Наконец то и я созрела для своего дневника. Надеюсь, точнее уверена, что он поможет мне стать дисциплинированной)
Еще больше надеюсь на Вашу помощь, поддержку, советы и пинки!
Мне 29 лет, вес уже 120,4 кг, рост 174 см
На данный момент домохозяйка (на самом деле плохая домохозяйка - дома часто не убрано и т п, все лениво)
Из-за огромного лишнего веса постоянная депрессия, неуверенность, ленивость, слезы, играние на нервах близких и родных мне людей и еще куча гадостей. 9 кг скинула, я считаю, благодаря психологу, которая меня растрясла и вернула к жизни. Но как чаще всего у меня случается, хватило меня не на долго(я про похудение), опять начала лениться и придумывать отговорки. Весы, которые я должна была купить сразу после нее, купила только вчера. Были и деньги, и время их купить, но я постоянно находила отговорки и другие дела. Сегодня же взвесившись и увидев хороший результат, была очень рада. Теперь мой "мешок" станет легче на целых 9 кг, соответственно и места на кухне будет чуточку меньше занимать.
Ну вот как-то так. Именно с сегодняшнего дня я начинаю любить, уважать себя и сбрасывать ненавистные кг.

Зачем я худею или во имя чего:
-Ходить легко, быть подвижной
-Спать с удовольствием
-Бегать, играть, гулять с дочерью
-Дочь видела здоровую и стройную маму
-Носить каблуки и красиво одеваться, иметь красивое нижнее белье
-Начать раздеваться и получать удовольствие от вида своего тела
-Нравится окружающим людям
-Комфортно принимать ванну и брить ноги за 2 минуты)
-Носить обручальное кольцо

Отвесы и замеры
17.06.10 - 120, 4 кг
18.06.10 - 118,8 кг
19.06.10 - 118,1 кг
20.06.10 - 117,9 кг
21.06.10 - 117,2 кг ог-123 от-121 об-138
22.06.10 - 116,4 кг
23.06.10 - 116,2 кг
24.06.10 - 115,6 кг
25.06.10 - 115,5 кг
26.06.10 - 115,0 кг
27.06.10 - 114,9 кг
28.06.10 - 114,6 кг ог-121 от-112 об-134
29.06.10 - 114,5 кг
30.06.10 - 114,1 кг
01.07.10 - 114,0 кг (а вечером вчера был 113,7 кг, получается ночью я поправляюсь))
02.07.10 - 114,3
06.07.10 - 114,8 кг ог-121 от-110 об-136
07.07.10 - 115,8 кг
08.07.10 - 113,8 кг
09.07.10 - 113,6 кг
10.07.10 - 113,3 кг
12.07.10 - 113,6 кг ог-120 от-112 об-135
13.07.10 - 113,4 кг
14.07.10 - 113,2 кг
15.07.10 - 112,5 кг
16.07.10 - 113.0 кг
17.07.10 - 113,1 кг
19.07.10 - 110,9 кг
21.07.10 - 111,5 КГ
22.07.10 - 110,6 кг
23.07.10 - 110,8 кг
31.07.10 - 112,0 кг
05.08.10 - 112,3 кг (ну никак не выходит, встряла)
07.08.10 - 110,8 кг
09.08.10 - 110,6 кг (ну вот и славно, трам-пам-пам, а то уже и 114 в начале недели было)
11.08.10 110,6 кг (когда же он вниз побежит то...а так надо..)

Как я это делаю:

Приветик:)
Я знакомится.
Добро пожаловать в наш уютный коллектив.
Запасайся желанием,терпением и в бой!
У тебя всё получится,а мы поможем
#77

Татьяна Викторовна
Привет!
Наверное впервые, прежде чем поприветствовать и ответить, я внесла дневник в слежение за ответами
У нас с тобой много общего.
Я тоже домохозяйка, уже много лет. Период когда эта домохозяйственность была запущена уже преодолен. Как говориться, если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней. Я поняла что в этом есть своя прелесть, когда все прибрано, чистенько и аккуратненько это ОЧЕНЬ приятно. Особенно знание того, что это сделано твоими руками. И наоборот, когда запускала дом и домашние ла , и ленилась, замечала что настроение все портится и портится, и сил уже нет, и ничего не хочется. До психолога я тоже доходила, правда не из-за веса, а из-за депрессии от такой домохозяйственной жизни и отсутствия какой-то еще реализации себя.
Возможно эта проблема и у тебя, а вовсе не вес. Вес это уже как последствие лени и кушанья в одном флаконе.
Давай-ка, берись за себя, мы поможем, у тебя все получиться!
Расскажи, почему домохозяйничаешь? Ребенок или муж через чур богатый?
Как собираешься действовать?

привет,тезка)))
я тоже таня. тоже домохозяйка, тоже совершенствуюсь) у нас много поводов дружить))))))
ты не волнуйся. все грусти и депрессии оставь в завтрашнем дне! Потому что сегодня ты с нами! а мы тут видели многое. и чем можем тем тебе поможем! ты уже определилась с тем как будешь идти к цели?

#77

Приветик!!! Зашла познакомиться!!!

Молодец, что приняла такое решение. У тебя обязательно все получится.

Желаю побольше уверенности и удачи!!! Забегай.

~Irinka~ Огромное спасибо!

zosichka Привет!!! Депрессии уже оставила там где-то))далеко.

Крепкий орешек Привет! Спасибо, обязательно буду приходить в гости)

Привет. У меня огромная проблема - я очень ленива( Вот кстати сегодня, впервые за долгое время кухня блестит) надо было себя как-то от еды отвлечь. Вес - это я так думаю последствие всего остального, переживаний и т п. НО я очень люблю есть, в моем случае я бы сказала жрать.
Домохозяйничаю я вынуждено) я в декрете. Скажу честно, очень мне не легко это дается. Я привыкшая работать много, постоянно крутилась, ездила, общалась. А сейчас я ограничена - и это для меня стресс. Пытаюсь найти себе занятие-хобби, но пока никак.

#77
Добро пожаловать! тоже пришла знакомиться-дружиться )))Знаешь я уверенна что у тебя всё получиться, ведь есть желание и мотивации, а это оочень важно. Мы с тобой!!!
#77

Katarios и zosichka на вопрос - как буду действовать? - пока нет четкого ответа.

Знаю точно, что диеты не для меня! Т к рано или поздно они закончатся и будет все тоже самое. Моя основная задача Научиться правильно кушать(а не жрать как это было до сегодняшнего дня)
Отказ от каких либо продуктов - это вряд ли..Знаю себя, я люблю готовить, люблю угощать, люблю кушать-пробовать. Скорее всего откажусь от хлеба, но я и так его очень редко ем. Раз в неделю пару бутербродов с маслом(Люблю масло с теплым хлебом!) Сладости сведу до минимума.
Для меня очень важно, чтобы все было комфортно и без стресса, а главное в удовольствие. Я не хочу быстро потерять вес, я хочу плавно и навсегда. Т е срок себе даю 2 года точно, до идеального 65

Собираюсь пить много воды, 2 литра минимум. для меня это проблема, я или забываю или не хочу.

Кушать в перерывом не более 4 часов, минимум 2 часа.

Каждый день писать аффирмации по 15 минут

буду думать что-то насчет физ нагрузок (ненавижу спорт). в идеале найти бы подружку по соседству и каждый вечер ходить гулять.

завтра напишу список отвлекалок от еды.

думаю, пока только, внедрить в жизнь разгрузочный день

раз в неделю замеряться, каждый день взвешиваться

пока все...буду рада любым предложениям

mystery girl Спасибо огромное!!

Девчонки спасибо Вам за поддержку..т к родные и близкие. не особо верят в мою победу!!!! Огромное Вам спасибо.

Я спать, сегоддня я умничка. на ночь не ела, пвыпила за дель 2 литра воды, скушала
2 бутерброда с маслом и сыром (вредно. но вкусно))
каша пшенная на молоке
кофе с молоком сладкий
1 ежик
1 огурец
кусок черного хлеба
горцицу
мяса пару кусков

вот это я пожрала
да уж..теперь буду всегда записывать, а лучше научится наперед продумывать меню.

Всем спокойной ночи и приятных снов! До завтра.

Татьяна Викторовна

это мего-правильный подход! посоветую считать калории,как это тут делают многие. почитай вот это: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439

сам факт в том,чтобы резко не переходить. начни с того.что просто тщательно записывать что ты ешь, каждый кусочек. потом начни взвешивать на электронных весах - они недорогие. а уже потом считать! это геморно, но очень классно!

Привет!
Этот сайт поможет считать ккал, белки, углеводы, жиры. Тебе нужно там только зарегиться, ввести свои данные и он тебе все высчитает, чего сколько нужно. Дальше будешь только вводить еду в планировщик питания и все наглядно увидишь.Там уе есть база продуктов, а любимые домашние можешь ввести сама один раз, он запомнит. http://www.dietaonline.ru